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Wer isst Guave ist "schädlich"?
Menschen mit schwacher Verdauung : Guave ist reich an Vitamin C und Fruktose, was die Aufnahme von zu viel Vitamin C oder Fruktose erschwert, was zu Blähungen führen kann. Forscher gehen davon aus, dass bis zu 40 % der Menschen mit Fruktosemalabsorption an einer Fruktosemalabsorption leiden, die größtenteils im Dünndarm unzureichend resorbiert wird. Daher führt übermäßiger Guavenkonsum zu Blähungen. Die Hauptursache ist die Gasbildung durch Bakterien, die Fruktose fressen.
Menschen mit Magenproblemen : Guave ist sehr gut für den Magen. Menschen mit Magenschmerzen sollten jedoch nur in Maßen und nicht übermäßig viel davon essen, da die Guave beim Kauen hart ist und nicht zerfällt. Der Magen muss die Guave zerkleinern, was die Schmerzen verschlimmert. Darüber hinaus sollten Menschen mit Magenschmerzen auf keinen Fall Guave essen oder Guavensaft auf leeren Magen trinken.
Menschen mit Reizdarmsyndrom : Obwohl Guave sehr gut für die Verdauung ist und Verstopfung lindert, kann übermäßiger Guavenkonsum die Verdauung beeinträchtigen, insbesondere bei Reizdarmsyndrom. Daher ist maßvoller Genuss gut für die Gesundheit.
_ Diabetiker : Guaven haben einen hohen glykämischen Index (GI = 78), insbesondere reife Guaven. Regelmäßiger Guavenkonsum führt daher zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels. Diabetiker sollten daher den täglichen Guavenkonsum und das Trinken von Guavensaft einschränken.
_ Für Menschen, die anfällig für Erkältungen und Husten sind : Guave ist am besten zwischen den Hauptmahlzeiten zu essen. Allerdings sollte man diese Frucht nicht abends essen, da sie Erkältungen und Husten auslösen kann.
_ Schwangere und stillende Frauen : Bei Anzeichen von Verstopfung sollten sie ihren Guavenkonsum reduzieren, da Guaven, insbesondere grüne Guaven, reich an Ballaststoffen sind. Diese Ballaststoffe benötigen eine lange Verdauungszeit. Während der Fötus wächst, belastet er Magen und Darm, und der Körper der werdenden Mutter verändert sich ständig. Dies sind die Gründe, warum Schwangere zu Blähungen und Verstopfung neigen.
_ Menschen, die unter Zahnschmerzen leiden : Wenn Sie unter Zahnschmerzen leiden, sollten Sie den Verzehr dieser Frucht vermeiden und auf reife Guaven verzichten.
Viele Menschen glauben, dass der Verzehr von Guavenkernen Verstopfung verursacht. Tatsächlich sind Guavenkerne zwar hart und geschmacklos, aber essbar. Allerdings sind Guavenkerne nicht leicht verdaulich. Daher sollten Menschen mit Verdauungsproblemen auf den Verzehr von Guavenkernen verzichten. Bei guter Verdauung hingegen profitieren Sie von Vorteilen wie Blutdrucksenkung, Antioxidationsmittel, Kohlenhydratreduzierung und Gewichtsverlust.
Wie andere Früchte können Guaven verschiedenen Bakterien wie Listerien, E. coli und Salmonellen ausgesetzt sein, die durch Wind, Wasser und Erde in die Frucht gelangen können. Obwohl Guaven eine harte Schale haben, die Bakterien fernhält, können diese ins Innere eindringen, wenn die Schale beschädigt ist. Da Guaven oft roh mit der Schale gegessen werden, ist das Risiko einer bakteriellen Kontamination hoch. Guaven sollten vor dem Verzehr eingeweicht und gewaschen werden.
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Quelle: https://kinhtedothi.vn/nhung-truong-hop-nao-tuyet-doi-khong-nen-an-oi-keo-loi-bat-cap-hai.html
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