Die Schilddrüse ist eine kleine, schmetterlingsförmige Drüse an der Vorderseite des Halses. Diese endokrine Drüse schüttet viele wichtige Hormone aus, die den Stoffwechsel, die Herztätigkeit, die Körpertemperatur sowie die Gehirn- und Nervenfunktion regulieren. Laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) hat ein Schilddrüsenungleichgewicht daher erhebliche Auswirkungen auf die Gesundheit.
Richtiges Training bringt Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen viele gesundheitliche Vorteile.
Zu den häufigsten Schilddrüsenerkrankungen zählen Schilddrüsenüberfunktion, Schilddrüsenunterfunktion, Kropf, Schilddrüsenknoten und Schilddrüsenkrebs. Zu den häufigsten Symptomen einer Schilddrüsenerkrankung gehören ein langsamer oder schneller Herzschlag, unerklärlicher Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme, Empfindlichkeit gegenüber extremer Kälte oder Hitze, Depressionen, Angstzustände oder unregelmäßige Menstruationszyklen.
Um die negativen Auswirkungen einer Schilddrüsenerkrankung zu verringern, müssen die Menschen ihren Lebensstil in folgende Richtung ändern:
Zuckerarme Ernährung
Experten empfehlen Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen, zuckerarme Lebensmittel zu sich zu nehmen. Zuckerreiche Lebensmittel können den Blutzucker leicht erhöhen. Ein hoher Blutzuckerspiegel kann zu Entzündungen führen, die die Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion verschlimmern können.
Begrenzen Sie den Verzehr von Kreuzblütlergemüse
Kreuzblütler wie Kohl, Blumenkohl, Brokkoli und Rosenkohl enthalten Goitrogene. Diese Verbindungen können die Schilddrüsenhormone beeinflussen und zu Verdauungsproblemen wie Blähungen und Völlegefühl führen. Goitrogene beeinträchtigen außerdem den Stoffwechsel und verlangsamen ihn. Dadurch verbrennt der Körper weniger Kalorien, was zu einer Gewichtszunahme führt.
Stressabbau
Bei Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen kann Stress Schilddrüsenhormonstörungen verschlimmern. Dieser Zustand erhöht das Risiko für psychische Probleme wie Depressionen und Angstzustände. Stress lässt sich durch Meditation, Yoga, Sport, Atemtechniken und ausreichend Schlaf abbauen.
Machen Sie Sport
Sport hilft Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen, ihr Gewicht zu kontrollieren, ihre Muskelmasse zu erhalten und ihre allgemeine Gesundheit zu bewahren. Regelmäßige Bewegung hilft Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen wissenschaftlich erwiesenermaßen, ihre Energie zu steigern und Müdigkeit, Stress, Angstzustände und Depressionen zu reduzieren.
Es gibt viele Behandlungsmöglichkeiten für Schilddrüsenerkrankungen. Je nach Art und Schwere der Erkrankung können Ärzte laut Healthline Medikamente, Operationen, Strahlentherapie oder Chemotherapie einsetzen.
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Quelle: https://thanhnien.vn/4-thay-doi-loi-song-giup-nguoi-benh-tuyen-giap-khoe-manh-185250216204840108.htm
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