Der Tag beginnt mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Warum verursacht das Schlafen auf dem Bauch beim Aufwachen Schmerzen?; Welche Nährstoffe enthält Honig, warum ist er besser als Zucker? ...
Welche Vorteile bietet Zitronenwasser für die Blase?
Zitronensaft hat viele gesundheitliche Vorteile. Er unterstützt die Verdauung, reduziert oxidative Zellschäden und versorgt den Körper mit den notwendigen Mengen an Vitamin C und Kalium. Darüber hinaus kann Zitronensaft auch zur Verbesserung der Blasengesundheit beitragen.
Die Blase ist Teil der Harnwege. Ihre Hauptfunktion besteht darin, den Urin zu speichern, bevor er über die Harnröhre ausgeschieden wird. Eine gesunde Blase hat eine dreieckige Form und kann 500 ml Urin aufnehmen.
Das Trinken von Zitronenwasser hilft, das Risiko von Nierensteinen zu verringern
Zitronenwasser ist kein wirksames Mittel gegen Harnwegsprobleme. Experten sagen jedoch, dass dieses Getränk viele positive Auswirkungen auf die Blasengesundheit haben kann.
Zitronen sind sehr wässrig. Tatsächlich bestehen sie zu fast 90 % aus Wasser. Mit ihrem charakteristischen sauren Geschmack sind Zitronen sehr fett- und eiweißarm. Dafür sind sie reich an Vitamin C, Kalium, Natrium und vielen anderen Mineralstoffen.
Zitronenwasser kann grundsätzlich die Bildung von Nierensteinen verhindern, indem es die Wasseraufnahme des Körpers erhöht. Tatsächlich beugt reines Wasser allein dem Risiko von Nierensteinen wirksam vor. Das Trinken von Zitronenwasser verstärkt diesen Nutzen jedoch noch. Mehr zu diesem Artikel finden Sie auf der Gesundheitsseite vom 7. März.
Warum verursacht das Schlafen auf dem Bauch beim Aufwachen Schmerzen?
Schlafen auf dem Bauch kann bequem sein, da der gesamte Körper auf einer weichen Matratze liegt. Für viele Menschen ist dies die bevorzugte Schlafposition. Ein häufiges Problem ist jedoch, dass man mit Schmerzen in bestimmten Körperteilen aufwacht.
Tatsächlich gehört das Schlafen auf dem Bauch zu den Schlafpositionen, die von Schlafexperten nicht empfohlen werden und daher eingeschränkt werden sollten. Insbesondere die Muskeln werden in dieser Schlafposition leicht gedehnt, daher ist es nicht verwunderlich, dass Menschen, die auf dem Bauch schlafen, mit einem Gefühl von Muskelverspannungen und Schmerzen aufwachen.
Das Schlafen auf dem Bauch kann Ihre Muskeln belasten und in vielen Bereichen Ihres Körpers zu Ermüdung führen.
Eine der ersten Nebenwirkungen beim Schlafen auf dem Bauch sind Schmerzen im unteren Rücken. Der untere Rücken ist eine Position, die durch alltägliche Bewegungen, wie Bücken zum Aufheben von Gegenständen, Fitnessstudiobesuche oder das Heben schwerer Gegenstände, oft belastet wird. Schlaf ist eine wichtige Zeit für den unteren Rücken, um sich auszuruhen und zu erholen.
Das Liegen auf dem Bauch dehnt jedoch die unteren Rückenmuskeln und gibt ihnen keine Chance zur Erholung. Außerdem führt das Liegen auf dem Bauch dazu, dass sich die gesamte Wirbelsäule krümmt und die Position unkomfortabel wird. Wenn Sie diese Position 2-4 Stunden pro Nacht beibehalten, dehnt sie nicht nur Ihre Wirbelsäule, sondern auch viele andere Körperbereiche.
Darüber hinaus ist es wichtig, den Kopf zur Seite zu drehen, um Erstickungsgefahr in der Bauchlage zu vermeiden. Diese Nackenposition belastet jedoch die Nackenmuskulatur. Darüber hinaus erhöht das Schlafen auf dem Bauch mit hochgestreckten oder unter dem Kissen versteckten Armen den Druck und die Belastung der Schultermuskulatur. Der nächste Artikel erscheint am 7. März auf der Gesundheitsseite .
Welche Nährstoffe enthält Honig und warum ist er besser als Zucker?
Außerordentlicher Professor – Doktor – Doktor Lam Vinh Nien, Leiter der Abteilung für Ernährung und Diätetik am Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt, antwortete: Der Hauptbestandteil von Honig ist Fruktose. Darüber hinaus enthält Honig auch Vitamine, Mineralien wie Kalium, Kalzium, Zink, Vitamin C und Antioxidantien, Substanzen mit antibiotischer und entzündungshemmender Wirkung.
Honig enthält neben Fruktose auch Vitamine und Mineralstoffe wie Kalium, Kalzium, Zink und Vitamin C.
Haushaltszucker hingegen enthält nur Saccharose und keine Vitamine oder Mineralstoffe.
Generell bietet die Verwendung von Honig anstelle von Zucker bei Diabetikern keinen Vorteil. Sowohl Honig als auch Zucker beeinflussen den Blutzuckerspiegel.
Honig ist im Allgemeinen süßer als Zucker und kann Ihnen daher helfen, weniger Zucker in Ihren Speisen und Getränken zu verwenden. Ein Esslöffel Honig kann jedoch insgesamt mehr Kohlenhydrate und Kalorien enthalten als ein Esslöffel Zucker.
Menschen mit Diabetes können weiterhin Honig verwenden, müssen ihn jedoch in Maßen genießen und die Kohlenhydrate in ihren Diabetes-Diätplan einbeziehen. Gleichzeitig sollten Diabetiker vor der Aufnahme von Honig in ihren Speiseplan mit ihrem Arzt sprechen. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu erfahren!
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