Wie kann man Schilddrüsenerkrankungen vorbeugen?
Facharzt Do Tien Vu (Tam Anh General Hospital, Ho-Chi-Minh-Stadt) erklärte: Um Schilddrüsenerkrankungen vorzubeugen, sind regelmäßige Gesundheitschecks und eine gesunde Ernährung unerlässlich. Bei Auffälligkeiten im Nackenbereich oder anderen gesundheitlichen Problemen sollten Patienten eine seriöse medizinische Einrichtung aufsuchen, um sich untersuchen und behandeln zu lassen. Eine frühzeitige Erkennung und Behandlung trägt dazu bei, ein Fortschreiten der Erkrankung zu verhindern.
Darüber hinaus trägt eine gesunde Ernährung auch zur Vorbeugung von Schilddrüsenerkrankungen bei. Insbesondere Jod trägt dazu bei, die Produktion wichtiger Hormone auszugleichen und anzuregen und so die Bildung von Schilddrüsentumoren zu reduzieren. Der Körper kann Jod jedoch nicht selbst synthetisieren und muss es über die Nahrung zuführen.
Einige gute Lebensmittel für Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen, die bei der Auswahl berücksichtigt werden sollten:
- Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Obst und grünem Gemüse: Malabarspinat, Fischminze, Wasserspinat usw., um die Symptome von Muskelschmerzen, Müdigkeit und unregelmäßigem Herzschlag zu lindern.
- Fettsäuregruppe Omega-3: kommt in Lachs, Rindfleisch, Garnelen usw. vor.
- Fettarmer Joghurt: enthält viel Jod und Vitamin D, das gut für die Schilddrüse ist.
- Nüsse: Mandeln, Cashewnüsse usw. sind eine Magnesiumquelle für den Körper, reich an pflanzlichem Eiweiß, Vitamin B, Vitamin E und anderen Mineralien, die eine effektive Schilddrüsenfunktion unterstützen.
- Selenergänzung: enthalten in Rindfleisch, Hühnchen, Fisch, Austern, Käse usw.
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