Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten: Entdecken Sie, wie viel Wasser Sie trinken müssen, um einem Schlaganfall vorzubeugen

Wer täglich mindestens sechs Gläser Wasser (8 Unzen/Glas) – entsprechend 1.400 ml Wasser – trinkt, hat ein um 25 % geringeres Schlaganfallrisiko. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu erfahren!

Der Tag beginnt mit Gesundheitsnachrichten . Die Leser können außerdem weitere Artikel lesen: Unerwartete geheime Ursachen für hohen Blutzucker; Welche Nährstoffe sollten für gesunde Lungen ergänzt werden?; Kardiologe erläutert die frühen Anzeichen eines Herzinfarkts ...

Experte: So viel Wasser täglich zu trinken kann Sie vor einem Schlaganfall bewahren

Ausreichend Wasser zu trinken hat viele gesundheitliche Vorteile. Der Körper benötigt ausreichend Wasser, um richtig zu funktionieren, und Menschen können ohne ausreichend Wasser nicht länger als drei Tage überleben.

Auch das Gehirn ist stark auf Wasser angewiesen. Schon leichte Dehydration kann sich negativ auf Stimmung, Gedächtnis und Konzentration auswirken. Die gute Nachricht: Wassertrinken kann auch Schlaganfällen vorbeugen. Zwei Gesundheitsexperten erklären, warum.

Carrie Myers, eine auf Krankheitsvorbeugung sowie Darm- und Herzgesundheit spezialisierte Gesundheitsberaterin, und Emily Lachtrupp, eine Ernährungsberaterin in den USA, sind sich einig, dass ein Zusammenhang zwischen ausreichendem Wassertrinken und der Durchblutung besteht.

Ausreichend Wasser zu trinken hat viele gesundheitliche Vorteile.

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Forscher aus China wollten herausfinden, ob ausreichendes Wassertrinken das Schlaganfallrisiko senken kann und wenn ja, wie viel effektiv ist. Sie untersuchten Daten von mehr als 29.000 Personen mit einem Durchschnittsalter von 49 Jahren aus der US-amerikanischen National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) von 1999 bis 2020 und veröffentlichten ihre Ergebnisse in der Fachzeitschrift Stroke and Cerebrovascular Disease.

Die Teilnehmer gaben an, wie viel Wasser sie täglich zu sich nahmen. Nach Berücksichtigung anderer Faktoren ergab die Studie, dass diejenigen, die am meisten Wasser tranken, ein deutlich geringeres Schlaganfallrisiko hatten als diejenigen, die am wenigsten tranken.

Konkret: Wer täglich mindestens sechs Gläser Wasser (240 ml/Glas) trinkt – das entspricht 1.400 ml Wasser –, senkt sein Schlaganfallrisiko um 25 %. Der nächste Beitrag zu diesem Artikel erscheint am 11. Juli auf der Gesundheitsseite .

Welche Nährstoffe sollten für gesunde Lungen ergänzt werden?

Das Leben in Großstädten mit hoher Luftverschmutzung belastet die Lunge stärker, insbesondere bei der Bekämpfung von Schadstoffen wie Feinstaub, giftigen Gasen und anderen chemischen Verbindungen.

Langfristige Belastung durch Luftverschmutzung erhöht das Risiko für Atemwegserkrankungen wie Asthma, Lungenentzündung, chronisch obstruktive Lungenerkrankung und sogar Lungenkrebs. Neben dem Tragen von Masken und dem Einbau von Luftfiltern kann auch die Zugabe natürlicher Nährstoffe die Atemfunktion unterstützen, Entzündungen reduzieren, Oxidation bekämpfen und die Lungenzellen schützen.

Lachs ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die systemische Entzündungen reduzieren und gut für die Lunge sind.

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Zu den Nährstoffen, die wissenschaftlich erwiesenermaßen zur Verbesserung der Lungengesundheit beitragen, insbesondere bei Menschen, die in stark verschmutzten Umgebungen leben, gehören:

Quercetin . Quercetin ist ein Flavonoid-Antioxidans, das in Zwiebeln, Äpfeln und grünem Tee vorkommt. Es ist bekannt für seine starken antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften. In Gegenwart von Luftschadstoffen schützt Quercetin die Lungenzellen vor Schäden durch freie Radikale, die durch giftige Gase und Feinstaub entstehen.

Eine im Journal of Inflammation veröffentlichte Studie ergab, dass Quercetin entzündliche Zytokine wie TNF-α und IL-6 hemmen kann. Diese Zytokine sind die Hauptursachen für Atemwegserkrankungen wie Asthma und chronisch obstruktive Lungenerkrankung. Der nächste Beitrag zu diesem Artikel erscheint am 11. Juli auf der Gesundheitsseite .

Kardiologe teilt frühe Anzeichen eines Herzinfarkts mit

Ein Herzinfarkt tritt nicht plötzlich mit starken Schmerzen und einem Zusammenbruch auf, wie viele Menschen glauben. Tatsächlich können die Warnsignale eines Herzinfarkts schwach und leicht zu übersehen sein.

Das frühzeitige Erkennen der Symptome eines Herzinfarkts kann dazu beitragen, Ihr Leben oder das Leben anderer zu retten.

Monisola Adanijo, eine Kardiologin in Indien, erläutert die frühen Anzeichen eines Herzinfarkts.

Schmerzen oder Beschwerden in der Brust. Die Schmerzen können sich in vielen Formen äußern, z. B. als Druck-, Enge-, Schwere- oder Brenngefühl.

Der Schmerz tritt meist in der Mitte oder auf der linken Seite der Brust auf. Er kann auch in andere Bereiche ausstrahlen, beispielsweise in einen oder beide Arme, den Rücken, den Nacken, den Kiefer oder den Oberbauch.

Das frühzeitige Erkennen der Symptome eines Herzinfarkts kann dazu beitragen, Ihr Leben oder das Leben anderer zu retten.

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Kurzatmigkeit. Kurzatmigkeit. kann gleichzeitig mit Brustschmerzen oder unabhängig davon auftreten.

Der Patient kann plötzlich Atemnot verspüren, selbst in Ruhe oder bei leichten Aktivitäten. Atemnot oder das Gefühl, nach Luft zu schnappen, ist ein offensichtliches Symptom, das nicht ignoriert werden sollte.

Kalter Schweiß. Schweißausbrüche, die oft plötzlich und ohne ersichtlichen Grund auftreten, sind die Reaktion des Körpers auf eine Herzstörung.

Übelkeit oder Erbrechen. Manche Menschen, insbesondere Frauen, können während eines Herzinfarkts Übelkeit verspüren oder sich übergeben.

Dieses Symptom wird leicht mit Verdauungsproblemen wie Verdauungsstörungen oder einer Lebensmittelvergiftung verwechselt. Viele Menschen sind subjektiv und denken nicht an die Ursache im Herz-Kreislauf-System. Beginnen wir den neuen Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr über diesen Artikel zu erfahren!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-luong-nuoc-can-uong-phong-dot-quy-185250711002348493.htm