Der Tag beginnt mit Gesundheitsnachrichten . Die Leser können außerdem weitere Artikel lesen: Welche Ernährung eignet sich am besten für Sportler ab 50 Jahren? Ist es richtig, bei Kopfschmerzen oder Fieber selbstständig Medikamente einzunehmen? So waschen Sie Obst und Gemüse, um Pestizide zu entfernen ...
Schwarzer Kaffee ohne Zucker ist großartig, fügen Sie diesen hinzu und er wird die Bitterkeit sofort reduzieren
Für viele Menschen ist Kaffee ein wesentlicher Bestandteil des Morgens und sorgt für den nötigen Koffeinschub, um in den Tag zu starten.
Am besten schmeckt Kaffee allerdings nur, wenn er ungesüßt und ungezuckert ist. Doch gerade bei schwarzem Kaffee ohne Zucker kommen viele Menschen mit seinem bitteren Geschmack nicht zurecht.
Das Trinken von schwarzem Kaffee ohne Zucker ist sehr gut für Ihre Gesundheit.
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Ein Arzt des britischen National Health Service hat einen tollen Trick verraten, mit dem Sie Ihre Tasse ungesüßten Kaffee weniger bitter und leichter trinken können.
Dr. Karan Rajan verrät einen einfachen, aber effektiven Trick, mit dem Sie Ihrer Tasse schwarzen Kaffee ohne Zucker einen viel milderen Geschmack verleihen können, ohne Zucker oder Milch hinzuzufügen.
In einem Social-Media-Beitrag verriet Dr. Karan Rajan: Streuen Sie einfach ein wenig Salz in Ihre Tasse Kaffee.
Salz blockiert die Bittergeschmacksrezeptoren auf der Zunge, sodass der Kaffee ohne Zucker weicher schmeckt, erklärt er.
Dem stimmen auch die Experten von Espresso Works zu – einem in der Kaffeeindustrie in Australien tätigen Unternehmen. Sie sind davon überzeugt, dass eine kleine Menge Salz den besonderen Geschmack des Kaffees oder sogar seine versteckte natürliche Süße hervorheben kann, ohne dass Zucker hinzugefügt werden muss.
Salz verfeinert nicht nur den Geschmack, sondern hat auch die Fähigkeit, das Aroma von reinem schwarzen Kaffee zu verstärken. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 24. Juli auf der Gesundheitsseite .
Welches Essen ist am besten, wenn man mit 50 noch Sport treibt?
Immer mehr Menschen über 50 beginnen, Sport zu treiben, und das ist eine gute Sache. Bewegung ist nicht nur ein Schlüssel zur Krankheitsvorbeugung, sondern wird auch bei der Behandlung vieler Erkrankungen empfohlen.
Allerdings ist mit 50 Jahren mit dem Sport anzufangen, eine gewisse Vorsicht geboten, insbesondere für diejenigen, die vorher noch nie körperlich aktiv waren oder übergewichtig oder fettleibig sind.
Wichtig ist: Bei unzureichender Ernährung kann übermäßig intensives Training zu erheblichen Muskel- und Knochenschäden führen. Dieses Risiko ist ab dem 50. Lebensjahr noch größer, da der Verlust an Muskel- und Knochenmasse im Zuge des natürlichen Alterungsprozesses stärker wird.
Mit 50 Jahren mit dem Training zu beginnen, erfordert eine gewisse Vorsicht, insbesondere für diejenigen, die vorher noch nie körperlich aktiv waren.
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Daher gab die Ernährungswissenschaftlerin Patricia Yárnoz Esquíroz, Clinical Associate Professor an der Universität Navarra (Spanien), folgenden Ernährungsratschläge für Menschen über 50, um Verletzungen beim Training vorzubeugen:
Protein versorgt den Körper mit essentiellen Aminosäuren, die zum Erhalt und Aufbau der Muskelmasse erforderlich sind, und beugt Muskelschwund vor: altersbedingte Muskelschäden, Osteoporose, Verlust von Muskelmasse und Kraft.
Der Proteinbedarf variiert je nach körperlicher Verfassung. Bei Menschen über 50 Jahren mit mäßiger körperlicher Aktivität liegt der Proteinbedarf bei 1–1,5 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht und Tag.
Wer wenig Sport treibt, sollte allerdings nicht zu viel Eiweiß zu sich nehmen. Dies kann insbesondere für die Knochen schädlich sein, da es die Kalziumausscheidung über den Urin aufgrund einer verminderten Kalziumrückresorption in den Nierentubuli erhöht. Die nächste Folge dieses Artikels erscheint am 24. Juli auf der Gesundheitsseite .
Ist es richtig, bei jedem Kopfschmerz oder Fieber eigenmächtig Medikamente einzunehmen?
Viele Menschen nehmen Schmerzmittel oder Fiebermittel selbst ein, sobald sie Anzeichen einer Krankheit bemerken. Die sofortige Einnahme von Medikamenten verschafft oft ein Gefühl der Erleichterung, lindert vorübergehend die Schmerzen oder lindert die Symptome.
Laut Aravind Badiger, einem Gesundheitsexperten in Indien, ist die Einnahme von Medikamenten ohne Rücksprache mit einem Arzt jedoch ein gefährliches Verhalten, das bei längerer Einnahme gesundheitsschädlich sein kann.
Diese Angewohnheit kann zu stillen Schäden im Körper führen und den Prozess der richtigen Diagnose und Behandlung von Krankheiten beeinträchtigen.
Fieber ist keine Krankheit, sondern lediglich ein Warnsignal dafür, dass es mit Ihrer Gesundheit nicht stimmt.
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Fieber ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper auf eine Infektion oder Entzündung reagiert. Es ist keine Krankheit, sondern ein Warnsignal, dass etwas nicht stimmt.
Bei leichtem Fieber und ohne ernsthafte Symptome besteht die beste Behandlung darin, sich auszuruhen, viel zu trinken und den Zustand einige Stunden bis zu einem Tag lang zu beobachten.
Die sofortige Einnahme fiebersenkender Medikamente kann zugrunde liegende Erkrankungen verschleiern, sodass es für Ärzte schwierig wird, die Ursache zu ermitteln.
Darüber hinaus kann eine kontinuierliche Unterdrückung der Symptome mit Medikamenten auch die natürliche Immunantwort des Körpers schwächen.
Migräne ist eine komplexe neurologische Erkrankung und sollte nicht mit herkömmlichen Schmerzmitteln behandelt werden.
Die tägliche Einnahme von Medikamenten kann zu Kopfschmerzen durch Medikamentenübergebrauch führen, wodurch die Schmerzen häufiger auftreten und schwerer zu kontrollieren sind.
Die Behandlung von Migräne sollte die Ursachenforschung, die Anpassung des Lebensstils, ausreichend Schlaf und die Einnahme verordneter vorbeugender Medikamente umfassen. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu erfahren!
Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-bot-vi-dang-cua-ca-phe-den-khong-duong-18525072323403203.htm
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