Möchten Sie während Tet abnehmen, achten Sie auf diese Gerichte

Beginnen Sie den Tag mit Gesundheitsnachrichten und lesen Sie weitere Artikel: Vor welcher Krankheit warnen wiederkehrende Schulterschmerzen?; Wenn Ihr Flug leider Verspätung hat, tun Sie diese 5 Dinge; Arten von Zierpflanzen, die die Luft reinigen und an den Tet-Feiertagen Glück bringen ...

4 proteinreiche Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, da es schwierig sein wird, Gewicht zu verlieren

Protein ist ein Grundnährstoff, der zur Erhaltung und zum Aufbau von Körpergewebe beiträgt. Dank Protein bleiben Muskelgewebe, Knochen, Haare, Haut und Nägel gesund. Protein ist außerdem ein wichtiger Bestandteil der roten Blutkörperchen, die den Transport von Sauerstoff und Nährstoffen im Körper unterstützen.

Protein unterstützt nachweislich auch die Gewichtsabnahme. Mehr Protein in der Ernährung kann dazu beitragen, dass Sie sich schneller satt fühlen und länger satt bleiben.

Rotes Fleisch hat einen hohen Fettgehalt und kann trotz seines hohen Proteingehalts leicht zu einer Gewichtszunahme führen.

Es ist jedoch wichtig, gesunde Proteinquellen zu wählen. Manche Lebensmittel sind zwar proteinreich, aber ungesund, da sie viel Fett und Zucker enthalten. Der regelmäßige Verzehr dieser Lebensmittel kann sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken und die Gewichtsabnahme behindern.

Zu den proteinreichen Lebensmitteln, die Menschen, die abnehmen möchten, jedoch meiden sollten, gehören:

Rotes Fleisch. Studien haben einen Zusammenhang zwischen dem regelmäßigen Verzehr von rotem Fleisch und Gewichtszunahme gezeigt. Dies liegt daran, dass rotes Fleisch reich an Kalorien und Fett ist. Hähnchen und Fisch ohne Haut hingegen enthalten deutlich weniger Fett und Kalorien.

Verarbeitetes Fleisch. Rotes Fleisch ist schlecht für die Gewichtsabnahme, verarbeitetes Fleisch jedoch noch schlimmer. Aufschnitt, Wurst und Speck sind zwar proteinreich, enthalten aber auch viel Fett und Kalorien. 1 kg Speck hat beispielsweise 275 Kalorien und 22 Gramm Fett. Nicht nur verarbeitetes Fleisch, sondern alle verarbeiteten Lebensmittel wie Softdrinks und Snacks können leicht zu einer Gewichtszunahme führen. Mehr zu diesem Artikel finden Sie auf der Gesundheitsseite vom 5. Februar .

Vor welcher Erkrankung warnen wiederkehrende Schulterschmerzen?

Schulterschmerzen sind ein recht häufiges Leiden mit vielen verschiedenen Ursachen. Die häufigsten davon sind Überanstrengung, Verletzungen oder Grunderkrankungen.

Wenn Sie anhaltende oder wiederkehrende Schulterschmerzen haben, die mehrere Wochen anhalten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um die zugrunde liegende Ursache herauszufinden. Je nach Fall kann Ihr Arzt eine Röntgenaufnahme, eine MRT oder andere Untersuchungen anordnen.

Wiederkehrende Schulterschmerzen können durch Überbeanspruchung oder Arthrose verursacht werden.

Wiederkehrende Schulterschmerzen können ein Warnsignal für folgende Gesundheitsprobleme sein:

Rotatorenmanschettenverletzung. Ein Muskel- oder Sehnenriss in der Rotatorenmanschette, die das Gelenk umgibt, kann starke Schmerzen verursachen und die Beweglichkeit der Schulter einschränken. Diese Verletzung tritt häufig bei Sportlern, Athleten oder Menschen auf, die wiederholt Schulterbewegungen ausführen.

Frozen Shoulder. Die Frozen Shoulder ist durch Steifheit und eingeschränkte Beweglichkeit des Schultergelenks gekennzeichnet. Sie entwickelt sich in der Regel schleichend und kann äußerst schmerzhaft sein.

Zur Behandlung einer Frozen Shoulder kann Ihr Arzt Behandlungen wie Physiotherapie oder Kortikosteroid-Injektionen anwenden. Eine Operation wird bei Frozen Shoulder in der Regel nicht empfohlen, es sei denn, andere Behandlungen führen nicht zur Besserung der Symptome.

Osteoarthritis. Dies ist eine degenerative Gelenkerkrankung, die jedes Gelenk im Körper, einschließlich der Schulter, betreffen kann. Osteoarthritis entsteht, wenn der Knorpel im Schultergelenk mit der Zeit abgenutzt wird, was zu Schmerzen, Steifheit und Schleimbeutelentzündung führt. Der nächste Beitrag zu diesem Artikel erscheint am 5. Februar auf der Gesundheitsseite .

Wenn Ihr Flug Verspätung hat, tun Sie diese 5 Dinge

Flugverspätungen kommen relativ häufig vor, können aber stressig sein, insbesondere wenn Sie bereits Pläne haben.

Flugverspätungen kommen relativ häufig vor, können für manche Menschen jedoch stressig sein.

Allerdings ist es in solchen Situationen wichtig, einen kühlen Kopf zu bewahren, um sicherzustellen, dass Ihre Entscheidungen nicht beeinflusst werden.

Hier gibt Ihnen Dr. Kamna Chhibber vom Fortis Hospital (Indien) einige Tipps, wie Sie bei einer Flugverspätung ruhig bleiben.

1. Meditieren. Eine Möglichkeit, ruhig zu bleiben, ist Achtsamkeit oder Meditation. Studien der Harvard University (USA) ergaben, dass meditierende Menschen positive Veränderungen in der Entzündungskontrolle, im zirkadianen Rhythmus und im Zuckerstoffwechsel zeigten. All dies trägt dazu bei, den Blutdruck zu senken und den Geist zu beruhigen.

2. Bereiten Sie sich rechtzeitig vor. Es ist wichtig, mögliche Probleme vorherzusehen und entsprechend vorbereitet zu sein. Bringen Sie also einen Schokoriegel oder Kautabletten wie Mandeln mit und eine Augenmaske, falls Sie ein Nickerchen brauchen. Achten Sie außerdem darauf, ausreichend Wasser zu trinken. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu erfahren!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-giam-can-ngay-tet-chu-y-nhung-mon-nay-185240204191205788.htm