Tipps zum Ausnüchtern und zur Reduzierung der Trunkenheit während Tet

Vor dem Alkoholkonsum sollten Sie eine vollwertige Mahlzeit zu sich nehmen. Nach dem Trinken können Sie Ingwersaft, Zitronensaft und Orangensaft mischen und Haferbrei essen, um nüchtern zu werden.

Außerordentlicher Professor Dr. Nguyen Quang Dung, stellvertretender Leiter der Abteilung für Ernährung und Lebensmittelsicherheit an der Medizinischen Universität Hanoi , erklärte, Alkoholmissbrauch sei gesundheitsschädlich, insbesondere an Feiertagen und freien Tagen. Die meisten Menschen, die Alkohol trinken, leiden unter Kopfschmerzen, Müdigkeit, Muskelschmerzen, Übelkeit, Durst, Schwindel, Licht- und Geräuschempfindlichkeit sowie Schweißausbrüchen. Diese Symptome können während des Trinkens oder nach einigen Stunden auftreten und sogar bis zum nächsten Tag anhalten und die Arbeit und das Leben nach dem Alkoholkonsum stark beeinträchtigen.

Um Trunkenheit zu reduzieren, sollten Sie nicht auf leeren Magen trinken, sondern langsam. Essen Sie vor dem Alkoholkonsum und vermeiden Sie die Mischung von Alkohol mit kohlensäurehaltigen Erfrischungsgetränken. Trinken Sie zwischendurch viel Wasser, um die Alkoholkonzentration im Körper deutlich zu senken.

Nach Alkoholkonsum kann Ingwerwasser zur Ausnüchterung beitragen. Ingwer hat einen scharfen Geschmack, der die Blutgefäße besser durchblutet und so den Alkohol im Körper schnell auflöst. Geben Sie dem heißen Ingwerwasser einen kleinen Löffel Honig hinzu, damit es schnell einzieht und zur Ausnüchterung beiträgt.

Einige andere Getränke wie Zitronensaft, Orangensaft, Kokoswasser, Zuckerrohr, Kudzu und Wassermelone tragen ebenfalls zur Ernüchterung bei.

Um die schädlichen Auswirkungen zu reduzieren, sollten Sie ein paar Scheiben Brot und Cracker aus Vollkorn essen. Der Verzehr von weißem Haferbrei hilft dem Körper, wach zu bleiben. Beachten Sie die Methode zur Berechnung der Zeit, die der Körper benötigt, um die Alkoholkonzentration nach dem Trinken abzubauen.

„Die oben genannten Methoden lindern lediglich die Müdigkeit, mindern aber nicht die schädlichen Auswirkungen des Alkohols auf den Körper“, sagte der Arzt. Danach sollten Sie sich viel ausruhen und schlafen, um Ihrem Körper die Erholung zu ermöglichen. Trinken Sie auf keinen Fall mehr Alkohol, um sich zu erholen und gesünder zu werden. Sie müssen Ihre eigenen Fähigkeiten kennen und sollten auch bei normalem Alkoholkonsum keinen Alkoholmissbrauch begehen.

Trinken Sie keine kohlensäurehaltigen Getränke, Milch und Milchprodukte oder Süßigkeiten. Verwenden Sie keinen Joghurt, um nüchtern zu werden oder Erbrechen herbeizuführen, da dies Ihrem Magen schaden kann.

Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt Männern, nicht mehr als 720 ml Bier, 300 ml Wein oder 60 ml Whisky pro Tag zu trinken. Frauen sollten nicht mehr als 360 ml Bier, 150 ml Wein oder 30 ml Whisky pro Tag trinken. Lassen Sie Kinder und Jugendliche keinen Alkohol trinken. Versuchen Sie, die Trinkmenge bei einer Gelegenheit so gering wie möglich zu halten.

Thuy An

Quellenlink: https://vnexpress.net/meo-giai-ruou-giam-say-xin-ngay-tet-4695519.html