Unerwartete Vorteile der morgendlichen Sonneneinstrahlung für die Prostata

Bei Männern spielt die Prostata eine sehr wichtige Rolle für die Fortpflanzung. Laut der Gesundheitswebsite Medical News Today (UK) sondert die Prostata Flüssigkeit ab, die sich mit Spermien vermischt und so Samenflüssigkeit bildet.

Sonneneinstrahlung am frühen Morgen hilft der Haut, Vitamin D zu produzieren.

Die Prostata ist etwa so groß wie eine Walnuss und wiegt etwa 15 bis 25 Gramm. Trotz ihrer geringen Größe ist die Prostata besonders anfällig für Krebs, insbesondere bei Männern mit der Diagnose einer benignen Prostatahyperplasie.

Eine Prostatavergrößerung ist bei Männern ab 55 Jahren recht häufig. Zahlreiche Studien zeigen jedoch, dass Sonneneinstrahlung die Gesundheit der Prostata verbessern und ihr vorbeugen kann. Um Sonnenbrand zu vermeiden und das Risiko von Hautkrebs zu erhöhen Die beste Zeit für Sonnenbaden ist von 6 bis 9 Uhr morgens.

Eine in der Fachzeitschrift Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention veröffentlichte Studie ergab, dass Männer, die regelmäßig dem Sonnenlicht ausgesetzt sind, ein geringeres Risiko für Prostataerkrankungen, einschließlich Prostatakrebs, haben.

Eine weitere Studie in der Fachzeitschrift Cancer Research ergab, dass regelmäßige Sonneneinstrahlung das Prostatakrebsrisiko bei Männern um etwa 50 % senken kann. Forscher führen diesen Vorteil darauf zurück, dass Sonnenlicht die Haut bei der Vitamin-D-Produktion unterstützt. Vitamin D trägt zur Gesundheit der Prostata bei. Es gibt viele Möglichkeiten, Vitamin D aufzunehmen. Neben Sonneneinstrahlung kann man auch Vitamin-D-reiche Lebensmittel zu sich nehmen.

Wenn Sie möchten, dass Ihr Körper Vitamin D durch Sonnenlicht aufnimmt, sollten Sie sich zwischen 6 und 9 Uhr morgens der Morgensonne aussetzen. Schon 10 bis 15 Minuten Sonneneinstrahlung täglich reichen aus.

Menschen sollten ihre Sonneneinstrahlung zwischen 9 und 16 Uhr einschränken. Zu dieser Zeit enthält die Sonne viel ultraviolette Strahlung, die leicht Sonnenbrand verursachen und das Hautkrebsrisiko erhöhen kann. Laut Medical News Today können Männer in ihrer täglichen Ernährung Vitamin-D-reiche Lebensmittel wie Eigelb, Lachs, Hering, Sardinen, Pilze, Milch, Rinderleber, Joghurt und einige andere Lebensmittel zu sich nehmen.

Quelle: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-phoi-nang-som-voi-tuyen-tien-liet-185240528173431402.htm