Laut Dr. Pham Thi Bich Dao, außerordentlicher Professor an der HNO-Abteilung des Hanoi Medical University Hospital, entzünden sich die Schleimhäute im Rachenraum im Wechsel der Jahreszeiten leicht, was Schmerzen, Husten und Heiserkeit verursacht. Zur Vorbeugung oder Linderung der Symptome können einige der folgenden Methoden angewendet werden.
Beschränken Sie den Kontakt mit kranken Menschen
Durch die Kommunikation fliegen Speicheltröpfchen oder Nasensekret in die Luft. Wenn Sie jemandem mit Halsschmerzen begegnen, müssen Sie Abstand halten, eine Maske tragen und Ihre Hände nach Kontakt, Husten, Niesen sowie vor und nach dem Essen desinfizieren, um Krankheiten vorzubeugen.
Halten Sie Ihren Körper und Hals warm
Der Übergang von warmen zu kalten Jahreszeiten schwächt die Rachenschleimhaut und macht sie anfällig für Viren und Bakterien. Um dem vorzubeugen, sollten Sie in einem geschlossenen Raum in warmem Wasser baden, Zugluft vermeiden und sich nach dem Baden sofort abtrocknen. Schließen Sie nachts die Tür, um kalte Luft zu vermeiden. Vermeiden Sie direkten Luftstrom von Klimaanlage oder Ventilator. Halten Sie bei sinkenden Temperaturen Hände, Füße, Brust, Nacken und Kopf warm.
Im Wechsel der Jahreszeiten entzünden sich die Schleimhäute im Rachen leicht, was Schmerzen, Husten und Heiserkeit verursacht. (Abbildung)
Halten Sie die Wohnumgebung sauber
Eine staubige und unhygienische Wohnumgebung begünstigt die Vermehrung von Bakterien und Viren. Um Krankheiten vorzubeugen, sollten Sie Ihr Zuhause gut lüften. Reinigen Sie regelmäßig Gegenstände wie Tastaturen, Telefone, Fernbedienungen usw. Auf Reisen sollten Sie Gegenstände wie Fernseher und Klimaanlagenfernbedienungen desinfizieren.
Mund- und Rachenhygiene
Die menschliche Mundhöhle enthält etwa 700 Bakterienarten. Diese verursachen Atemwegserkrankungen, Halsschmerzen und Mandelentzündungen. Darüber hinaus bildet sich nach einem Tag voller Essen und Trinken viel Plaque in Mund und Rachen. Wird die Mundhöhle nicht richtig gereinigt, schafft der Plaque ein günstiges Umfeld für Bakterienwachstum, greift Zähne und Rachen an und verursacht Entzündungen.
Putzen Sie Ihre Zähne deshalb zweimal täglich mindestens zwei Minuten lang. Wechseln Sie Ihre Zahnbürste alle drei Monate. Reinigen Sie Mund und Rachen morgens und abends vor dem Schlafengehen mit Kochsalzlösung.
Vermeiden Sie harte Lebensmittel, Süßigkeiten, kalte, scharfe Speisen
Wer häufig unter Halsschmerzen leidet, sollte im Alltag vorsichtiger sein, um ein häufiges Wiederauftreten der Krankheit zu vermeiden. Vermeiden Sie harte, süße, kalte oder scharfe Speisen, da diese die Rachenschleimhaut schädigen und Bakterien befallen können.
Um Halsschmerzen vorzubeugen, sollten Sie das Trinken von Eiswasser, die Nutzung kalter Klimaanlagen, die Verwendung eines Ventilators direkt auf Ihrem Kopf und ein Bad unmittelbar nach dem Sonnenbad einschränken. Vermeiden Sie Stimulanzien, Tabak, Alkohol und Bier, die das Immunsystem schwächen.
Laut Dr. Dao sollten Sie täglich 30 Minuten Sport treiben, um Ihre Widerstandskraft zu stärken und Ihre Gesundheit zu verbessern. Bei Symptomen wie Rhinitis, Mandelentzündung oder Nasennebenhöhlenentzündung sollten Sie frühzeitig eine medizinische Einrichtung aufsuchen und sich behandeln lassen. „Verwenden Sie auf keinen Fall Medikamente zu Hause, insbesondere keine Antibiotika“, rät Dr. Dao.
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Quelle: https://vtcnews.vn/lam-gi-de-phong-viem-hong-luc-giao-mua-ar913084.html
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