Masturbationsmissbrauch führt zu physiologischem Verfall

Kontrolliertes Verhalten, ein entspannter Geist und eine ausgewogene, wissenschaftliche Ernährung sind wirksame Methoden zur Verbesserung der physiologischen Fähigkeiten, die durch die Gewohnheit des Masturbationsmissbrauchs entstehen.

Laut Dr. Nguyen Ngoc Tan von der Abteilung für Andrologie am Tam Anh General Hospital in Hanoi ist Masturbation ein recht verbreitetes Verhalten bei Männern. 95 % der Männer geben zu, mindestens einmal in ihrem Leben masturbiert zu haben.

Masturbation ist in Maßen gut für die geistige und körperliche Gesundheit von Männern. Übermäßiger Gebrauch von mehr als dreimal pro Woche führt jedoch langfristig zu Erregungszuständen im zentralen Nervensystem, die zu vorzeitiger Ejakulation führen und die physiologischen Fähigkeiten des Mannes beeinträchtigen.

Darüber hinaus kann das bei übermäßiger Masturbation ausgeschüttete Dopamin das Verlangen verringern und den Ejakulationsprozess stören. Insbesondere Masturbierende agieren oft heimlich, aus Angst, entdeckt zu werden, und tun dies daher schnell und heftig. Dies macht die Gewohnheit der vorzeitigen Ejakulation unbeabsichtigt zu einer konditionierten Reaktion, die die Gesundheit, Physiologie und Lebensqualität von Männern stark beeinträchtigt. Daher sind frühzeitige Präventions- und Behandlungsmaßnahmen erforderlich, darunter:

Langfristiger Missbrauch von Masturbation verringert die Libido und führt zu vorzeitiger Ejakulation. Foto: Freepik

Verhaltenskontrolle

Für diejenigen, die diese Angewohnheit haben, ist die beste Möglichkeit, diese Aktivität zu kontrollieren, mehr Aktivitäten im Freien zu unternehmen: Treffen Sie sich, knüpfen Sie Kontakte in Gruppen und vermeiden Sie es, allein zu Hause zu bleiben. Vermeiden Sie das Ansehen von sensiblen Bildern sexuell stimulierender Natur oder von Filmen mit der Kennzeichnung „ab 18 Jahren“, um eine Stimulation der Nerven zu vermeiden, die den Wunsch nach Masturbation auslösen könnte.

Behalten Sie Ihre Ruhe

Häufiger Stress und Druck können das Bedürfnis nach Masturbation auslösen, da diese Aktivität ein angenehmes Gefühl vermittelt und Müdigkeit vergessen lässt. Um dem Verlangen nach Masturbation vorzubeugen, ist es daher wichtig, sich zu entspannen und gesunde Aktivitäten zum Stressabbau zu unternehmen, wie z. B. Musik hören, Bücher lesen, Sport treiben usw.

Machen Sie Kegelübungen

Laut Andrologen stärken Kegelübungen die Beckenbodenmuskulatur, verbessern die Durchblutung und wirken sich positiv auf die sexuelle Gesundheit aus. Dadurch können Männer den Zeitpunkt der Ejakulation kontrollieren, eine längere Erektion erreichen, das Vergnügen steigern, den Geschlechtsverkehr verlängern und ihre allgemeine Gesundheit verbessern.

Zuerst müssen Sie mitten im Urinstrahl aufhören oder Ihren Harn anhalten, um die Position Ihrer Beckenbodenmuskulatur deutlich zu spüren. Sobald Sie die Position bestimmt haben, können Männer in jeder Position üben: liegend, sitzend, stehend. Für Anfänger ist die Rückenlage jedoch die einfachste Position. Spannen Sie die Muskeln im Beckenbodenbereich an, spannen Sie sie drei Sekunden lang an und entspannen Sie sie dann drei Sekunden lang.

Sie sollten diese Übung 10 Mal durchführen, mindestens dreimal täglich. Durch regelmäßiges Üben werden Männer die Veränderung an sich selbst spüren.

Richtige Ernährung

Auch die Ernährung hat einen großen Einfluss auf die Gesundheit und Physiologie des Mannes. Stellen Sie eine wissenschaftlich fundierte, ausgewogene Ernährung mit essentiellen Nährstoffen für den Körper zusammen und erhöhen Sie gleichzeitig den Anteil an Lebensmitteln, die reich an Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen sind, die die männliche Physiologie fördern, wie z. B. Fisch, Fleisch, Eier, Fisch, Austern, Getreide, grünes Gemüse, Obst usw.

Darüber hinaus müssen Männer einen gesunden Lebensstil pflegen, ihre Arbeit vernünftig einteilen, Stress und Müdigkeit vermeiden, den Konsum von Stimulanzien und Alkohol einschränken, nicht rauchen, langes Aufbleiben und Schlafmangel vermeiden. Falls sich der Zustand trotz Anwendung der oben genannten Methoden nicht verbessern kann, sollten Männer umgehend ein renommiertes Krankenhaus mit einer andrologischen Abteilung aufsuchen, um die Krankheit rechtzeitig untersuchen und behandeln zu lassen.

Vorzeitige Ejakulation durch Masturbation ist eine unerwünschte Folge, mit der viele Menschen konfrontiert sind. Daher müssen Männer die richtige Perspektive einnehmen und ihr Verhalten anpassen, um ihre Gesundheit, ihre körperliche Leistungsfähigkeit, ihre Fruchtbarkeit und ihr Familienglück nicht zu beeinträchtigen. Häufige Masturbation wird zu einer schwer zu überwindenden Gewohnheit. Daher brauchen Männer Willenskraft und Entschlossenheit und dürfen nicht voreilig handeln, so Dr. Nguyen Ngoc Tan.

Quyen Phan

Quellenlink: https://vnexpress.net/lam-dung-thu-dam-gay-suy-giam-sinh-ly-4607343.html