Diese Essenszeit hilft, Fettleibigkeit, Diabetes zu verhindern

Der Tag beginnt mit Gesundheitsnachrichten. Die Leser können außerdem weitere Artikel lesen: Beeinträchtigt betrunkenes Schlafen die Gesundheit?; Die Ehe kann Männern helfen, einem Burnout vorzubeugen ; Warum juckt mein Hals jedes Mal, wenn ich schlafe? ...

Überraschende Entdeckung über Essenszeiten hilft Ihnen, Diabetes und Fettleibigkeit vorzubeugen

Eine neue Studie, die auf der Jahrestagung der Endocrine Society in Chicago vorgestellt wurde, hat ergeben, dass Mahlzeiten dazu beitragen können, Typ-2-Diabetes vorzubeugen.

Forscher haben herausgefunden, dass die Einnahme von 80 % der täglichen Nahrungsaufnahme zwischen morgens und 13 Uhr Blutzuckerschwankungen verbessern und Hyperglykämie reduzieren kann .

Wenn Sie 80 % Ihrer täglichen Nahrungsaufnahme vor 13 Uhr zu sich nehmen, können Sie Blutzuckerschwankungen verbessern und das Risiko von Überzuckerungsepisoden verringern.

Ein Forschungsteam unter der Leitung von Wissenschaftlern der Grossman School of Medicine der New York University (USA) rekrutierte 10 übergewichtige Menschen mit hohem Blutzucker zur Teilnahme an der Studie.

Die Teilnehmer nahmen eine von zwei Diäten ein: 80 Prozent ihrer täglichen Nahrungsaufnahme vor 13 Uhr; und eine normale Diät mit Mahlzeiten, die von morgens bis abends verteilt waren. Während der gesamten Studie erhielten die Teilnehmer genügend Kalorien, um ihr Gewicht zu halten, und trugen Blutzuckermessgeräte.

Die Ergebnisse zeigten, dass der Verzehr von 80 % der täglichen Nahrung vor 13:00 Uhr Blutzuckerschwankungen verbessern und das Risiko eines hohen Blutzuckerspiegels im Vergleich zu normaler Ernährung verringern kann. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 20. Juni auf der Gesundheitsseite .

Hat Schlafen im betrunkenen Zustand Auswirkungen auf die Gesundheit?

Nach einer durchzechten Nacht freuen sich die meisten Menschen am meisten darauf, nach Hause zu gehen und bis zum Morgen zu schlafen. Schlafen nach einem Kater ist normal. In manchen Fällen kann Schlafen nach dem Trinken jedoch ein Gesundheitsrisiko darstellen.

Nach dem Genuss von Alkohol steigt die Alkoholkonzentration im Blut an, unabhängig davon, was der Trinkende tut. Bei Menschen, die große Mengen Alkohol trinken, steigt diese Konzentration sehr schnell an. Wenn sie unmittelbar danach einschlafen, kann die Alkoholkonzentration so stark ansteigen, dass sie eine Alkoholvergiftung oder sogar unbewusst Hirnschäden verursacht.

Alkohol kann Ihnen zwar beim Einschlafen helfen, er kann jedoch den Schlaf stören und dazu führen, dass Sie mitten in der Nacht aufwachen.

Darüber hinaus hemmt Alkohol auch den Würgereflex. Dieser Reflex kontrahiert die Muskeln im hinteren Rachenraum und verhindert so, dass Essen aus dem Mund in den Rachen gelangt und zum Ersticken führt. Wenn eine Person, die Alkohol trinkt, einschläft und sich erbricht, besteht daher sehr leicht die Gefahr des Erstickens.

Schon das Einschlafen nach nur wenigen Gläsern Alkohol schadet dem Körper. Zu Beginn der Nacht hilft Alkohol dem Trinkenden beim Einschlafen. Später jedoch schlägt das Herz schneller und man schwitzt stark, obwohl man noch nicht tief geschlafen hat. Dieses Phänomen liegt daran, dass Alkohol die Blutgefäße im Körper erweitert. Darüber hinaus wirkt Alkohol harntreibend und regt die Harnausscheidung an. Dadurch ist der Körper wachsam und der Schlaf wird gestört. Mehr zu diesem Artikel lesen Sie auf der Gesundheitsseite vom 20. Juni .

Ehe kann Männern helfen, einem Burnout vorzubeugen

Verheiratete Männer leiden seltener unter Burnout am Arbeitsplatz als unverheiratete. Dies geht aus einer neuen russischen Studie hervor. Die Autoren der Studie führen diesen Vorteil auf die emotionale Unterstützung ihrer Frauen zurück.

Die Ehe kann helfen, Burnout vorzubeugen für Männer. Darüber hinaus sind Männer mit besseren Karriereerfolgen tendenziell zufriedener mit ihrer Ehe. Die Studie wurde von Experten der Nationalen Forschungsuniversität für Wirtschaft in Moskau (Russland) durchgeführt.

Gesunde Ehebeziehungen können dazu beitragen, das Burnout-Risiko bei Männern zu verringern

Für die Studie wurden 203 Personen befragt, darunter 120 Frauen und 83 Männer. Alle waren zwischen 20 und 69 Jahre alt und arbeiteten in russischen Wirtschaftsunternehmen.

Von den 203 Personen waren 107 verheiratet, 87 lebten in einer Liebesbeziehung und 9 waren geschieden. Sie wurden gebeten, ihre Zufriedenheit mit der Beziehung zu ihrem Partner und ihre Burnout-Symptome einzuschätzen.

Die Ergebnisse zeigten, dass mit zunehmender Zufriedenheit in der Ehe das Burnout-Risiko sank. Dieser Zusammenhang war besonders stark bei Männern ausgeprägt. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr über diesen Artikel zu erfahren!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-an-nay-giup-ngan-ngua-beo-phi-tieu-duong-185230619200147878.htm