Warum fragen sich viele Menschen: „Was soll ich heute essen?“
Der Druck namens "tägliche Mahlzeiten"
Im modernen Leben ist es nicht nur eine Hausarbeit, sich jeden Tag neue Gerichte zum Kochen auszudenken, sondern auch ein stiller Druck. Selbst wenn Sie gut kochen können, wird es immer wieder Zeiten geben, in denen Sie in einen Zustand der „Menüknappheit“ geraten und die Frage, was Sie heute essen sollen, zu einer versteckten Obsession wird.
Tatsächlich berichten viele Menschen, dass sie viel Zeit damit verbringen, über die Gerichte nachzudenken. Der Druck entsteht nicht durch das Kochen, sondern durch die Notwendigkeit, sicherzustellen, dass das Essen nahrhaft und lecker ist, dem Geschmack aller Familienmitglieder entspricht und nicht langweilig und eintönig ist. Das mag zwar eine Kleinigkeit sein, beansprucht aber täglich viel Aufmerksamkeit.
Eine clevere Lösung ist die Wahl einfacher Gerichte.
Niemand möchte nach der Arbeit stundenlang in der Küche stehen. Daher ist die Wahl von einfach zuzubereitenden Gerichten mit wenigen Schritten und Zutaten, die dennoch lecker und nahrhaft sind, ein Trend, den viele Menschen verfolgen. Einfache, aber leckere Mahlzeiten helfen Ihnen, Zeit zu sparen und sich besser um Ihre Familie zu kümmern.
Wichtig ist, dass man kein Profikoch sein muss, um ein hochwertiges Essen zuzubereiten. Ein schnelles Pfannengericht, eine Schüssel erfrischende Suppe und ein Teller gekochtes Gemüse mit Zitronen-Fischsauce reichen für ein warmes Abendessen. Wichtiger ist die Fülle und Liebe, die in jedes Gericht gesteckt wird.
Tipps zur schnellen täglichen Menüplanung aus Ihrem Kühlschrank
Nutzen Sie die verfügbaren Materialien
Hetzen Sie nicht in den Supermarkt, ohne vorher in Ihren Kühlschrank zu schauen. Vorrätige Zutaten zu verwenden spart nicht nur Geld, sondern inspiriert auch zu kreativen Kochideen. Notieren Sie sich zunächst die Zutaten, die Sie im Haus haben, und suchen Sie dann nach dem passenden Gericht.
3er-Regel: fest – grün – flüssig
Eine ideale Mahlzeit für vielbeschäftigte Menschen umfasst in der Regel: 1 Hauptgericht: Fleisch, Fisch, Eier, Tofu, 1 gekochtes/gebratenes grünes Gemüsegericht, 1 Suppe/Flüssigkeit oder Fruchtdessert. Diese Struktur ist einfach, leicht zu merken und nahrhaft genug für die ganze Familie.
11 köstliche, ordentliche Mahlzeiten, die für das geschäftige Leben geeignet sind
Nachfolgend finden Sie eine Liste mit elf äußerst gekonnten vietnamesischen Gerichten der guten Mutter Le Hoang Tram Anh, ausgewählt nach den Kriterien: einfach zuzubereiten, zeitsparend, voller Nährstoffe, passend zum vietnamesischen Geschmack. Wir möchten sie unseren Lesern zukommen lassen, damit die Frage „Was essen wir heute?“ kein schwieriges Problem mehr darstellt.
Mahlzeit 1
- Gebratener Tintenfisch mit Ananas
- Gebratener Vogel
- Gurke
- Kräuter
- Tontopfreis
Das Gericht hat einen starken nordischen Geschmack: reichhaltig, leicht zu essen, sehr gut geeignet für heiße Sommertage.
Mahlzeit 2
- Spiegeleier
- Gebratenes Schweinefleisch mit gebratenen Bohnen
- Kürbissuppe mit Garnelen
- Weißer Reis
- Wassermelonen-Dessert
Das Gericht hat einen starken nordischen Geschmack: reichhaltig, leicht zu essen, sehr gut geeignet für heiße Sommertage.
Mahlzeit 3
- Getrocknete Sardellen
- Gekochte Erdnüsse
- Gebratener Tintenfisch mit Ananas
- Weißer Reis
- Suppe
- Dessertrosenapfel
Eine proteinreiche Mahlzeit, geeignet für eine geschmackliche Abwechslung am Wochenende oder an Tagen mit Gästen.
Fach 4
- Im Tontopf gekochter Reis
- Geschmorter Fisch im Tontopf
- Geschmortes Fleisch mit Radieschen
- Amaranthsuppe mit Garnelen
Aubergine
- Wassermelonen-Dessert.
Leicht zu essen, unkompliziert, für alle Altersgruppen geeignet.
Fach 5
- Geschmorter Fisch
- Gekochtes Gänsefleisch
- Rohes Gemüse
- Weißer Reis
- Bananendessert
Rustikale, einfach zuzubereitende Mahlzeit mit starkem Heimatgeschmack.
Tablett mit 6 Stück
- Bittermelone gefüllt mit Fleisch
- Gebratener Schweinebauch mit Garnelen
- Geschmortes Fleisch
- Weißer Reis
- Mangostan-Dessert
Reich an westlichen Aromen – frisch, würzig, perfekt fürs Wochenende.
Fach 7
- Gekochtes Gemüse
- Gebratene Kartoffeln mit Fleisch
- Im Tontopf geschmorter Fisch
- Weißer Reis
- Pflanzenwasser
- Pflaumendessert
Kompakt, voller Energie, perfekt für das Mittagessen vielbeschäftigter Leute.
Tablett mit 8
- Gegrillte Lolot-Blätter
- Tofu gefüllt mit Fleisch und Tomatensauce
- Saure Muschelsuppe
- Weißer Reistopf
- Dessertrosenapfel
Das Essen ist ausgewogen in Farbe und Geschmack, lecker und nicht fettig.
Tablett mit 9 Stück
Süß-saure Rippchen
- Gekochte Schweinefüße
- Malabar-Spinatsuppe mit Garnelen
- Weißer Reis
- Gesalzene Feigen
- Dessertorange
Harmonischer salziger und süßer Geschmack, mit ausreichend Gemüse, Eiweiß und Obst.
Tablett mit 10 Stück
- Frühlingsrollen mit Garnelen und Schweinefleisch
- Gebratener Kürbis mit Rindfleisch
- Weißer Reis
- Kohl-Karotten-Suppe
- Rettich
Geeignet für Familien mit gesunder Ernährung, viel grünes Gemüse, wenig Fett.
Menütablett 11
- Schweinedärme
- Hackfleisch mit Garnelenpaste
- Weißer Reis
- Rohes Gemüse
- Mango-Dessert
Erinnert an den rustikalen Restaurantgeschmack, geeignet für eine geschmackliche Abwechslung beim Essen.
Inmitten des hektischen Alltags ist der Moment, in dem sich die ganze Familie zu einer warmen Mahlzeit versammelt, vielleicht der friedlichste Moment. Einfache, vollwertige Mahlzeiten wie die 11 Vorschläge, die Sie gerade gesehen haben, müssen nicht luxuriös sein, sondern nur Aufrichtigkeit und Liebe.
Wenn Sie sich also heute noch fragen, was Sie essen können, das einfach und dennoch lecker ist, dann beginnen Sie einfach mit dem, was in Ihrer kleinen Küche vorhanden ist. Eine Mahlzeit soll nicht nur Ihren Magen füllen, sondern auch eine Möglichkeit für uns sein, uns selbst zu lieben und die Wärme unserer Familie zu bewahren.
Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cu-den-gio-com-la-lai-bi-goi-y-11-mam-com-gia-dinh-don-gian-cuu-canh-ca-tuan-172250613160246719.htm
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