Gesundheitliche Vorteile von Orangensaft
Orangen sind den Vietnamesen eine vertraute Frucht. Sie enthalten viele gesundheitsfördernde Nährstoffe. Laut der Zeitung „Health & Life“ sagte Dr. Duong Ngoc Van, Orangen enthielten viele Mineralien, Vitamine, Antioxidantien, Flavonoide und Pflanzenstoffe. Daher bringt das Trinken von Orangensaft viele gesundheitliche Vorteile mit sich:
Verbessern Sie die Immunität
Da Orangensaft reich an Vitamin C ist, trägt das Trinken von Orangensaft dazu bei, das Risiko saisonaler Erkältungen zu verringern und die Funktion des Immunsystems zu verbessern.
Darüber hinaus bekämpft das Vitamin C im Orangensaft freie Radikale, verlangsamt den Alterungsprozess und hilft dem Körper, bestimmte Mineralien wie Eisen, Kalzium usw. besser aufzunehmen. Das Trinken von Orangensaft ist auch eine Möglichkeit, dem Körper Kollagen zuzuführen, um Zellschäden zu reparieren und das Wachstum neuen Gewebes zu fördern.
Entgiften
Der richtige Konsum von Orangensaft verbessert die Nierenfunktion und lindert Schmerzen durch Nierensteine. Gleichzeitig verringern die im Orangensaft enthaltenen Zitronensäuren und Citratsäuren das Risiko der Bildung und Entwicklung von Nierensteinen.
Orangensaft ist stark alkalisch. Daher kann er die Säure, die in den Nieren Abfallprodukte bildet, auflösen und das Blut reinigen. Deshalb gilt Orangensaft als natürliches Entgiftungsmittel für Leber, Nieren und Verdauungstrakt.
Orangensaft ist sehr gut für die Gesundheit
Verbessern Sie die Funktion des Verdauungssystems
Wenn Sie Orangensaft zur richtigen Zeit trinken, stabilisieren die darin enthaltenen Wirkstoffe den Verdauungsprozess und reduzieren Magensaft und überschüssige Magensäure. Dadurch wird das Risiko von Magengeschwüren verringert.
Menschen, die häufig unter Durchfall und Verstopfung leiden, können Orangensaft trinken, um die Darmtätigkeit zu verbessern. Die alkalischen und sauren Eigenschaften des Orangensafts tragen außerdem dazu bei, das Verdauungssystem auf natürliche Weise zu reinigen.
Verbessern Sie die Durchblutung
Der hohe Folsäuregehalt im Orangensaft ist an der DNA-Bildung beteiligt und schützt so das gesunde Zellwachstum. Folsäure ist außerdem ein Mineral, das freie Radikale bekämpft und Zellschäden vorbeugt.
Wenn Sie wissen, wie Sie Orangensaft richtig trinken, können Sie die Blut- und Organfunktion verbessern, die Bildung neuer roter Blutkörperchen anregen und den Oxidationsprozess in den Zellen verlangsamen.
Sollte ich jeden Tag Orangensaft trinken?
Der Wissenschaftler und Arzt Bui Dac Sang (Vietnamesische Akademie der Sozialwissenschaften, Gesellschaft für Orientalische Medizin Hanoi) sagte, dass das tägliche Trinken von Orangensaft gesundheitsfördernd sei. Man sollte den Saft 1-2 Stunden nach dem Frühstück oder Mittagessen trinken. Man sollte den Saft sofort nach dem Auspressen trinken, da er sonst seine Nährwerte verliert, insbesondere das Vitamin C.
Erwachsene sollten maximal 200 ml pro Tag trinken, da Orangen 60 mg Vitamin C enthalten (entspricht 100 % des Vitamin-C-Bedarfs eines Erwachsenen an einem Tag). Überschreitet man diese Menge, kann es leicht zu einem Vitamin-C-Überschuss kommen, der dem Körper auf Dauer nicht guttut.
Menschen mit Pankreatitis, Zwölffingerdarmgeschwüren und Magengeschwüren sollten den Orangensaftkonsum einschränken, um eine Säureansammlung zu vermeiden. Organische Substanzen erhöhen die Magensäure, was zu Sodbrennen und einer Verschlimmerung der Geschwüre führt.
Wenn Sie Orangensaft nicht richtig trinken, kann der darin enthaltene Zucker- und Säuregehalt leicht zu Diabetes führen, insbesondere bei vielen Menschen, die saure Orangen kaufen und Zucker hinzufügen, um sie leichter trinkbar zu machen. Dies birgt auch das Risiko von Gelenkschmerzen und Arthritis.
Oben finden Sie die Expertenantwort auf die Frage, ob Sie täglich Orangensaft trinken sollten. Sie können sich von Ernährungsexperten beraten lassen, um den optimalen gesundheitlichen Nutzen aus dem Obstkonsum zu ziehen.
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Quelle: https://vtcnews.vn/co-nen-uong-nuoc-cam-hang-ngay-ar903485.html
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