Wie man Diabetikern hilft, jung zu bleiben, indem man Sport treibt

„Neue Forschungsergebnisse haben die Auswirkungen verschiedener Sportarten auf die biologische Alterung bei Menschen mit Typ-2-Diabetes untersucht.“ Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu erfahren!

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Schwarzdorn kann viele gefährliche Krankheiten verursachen und sollte nicht ignoriert werden . Warnsignale für einen gefährlichen Wasserüberschuss im Körper. 4 instabile Anzeichen für Darmprobleme ...

Unerwartete Belohnungen, wenn Diabetiker fleißig Sport treiben

Die in Scientific Reports veröffentlichte Studie untersuchte die Auswirkungen verschiedener Formen körperlicher Betätigung auf die biologische Alterung bei Menschen mit Typ-2-Diabetes.

Wissenschaftler der Juntendo-Universität in Inzai, Japan, untersuchten in Zusammenarbeit mit der Beijing Sport University, Medical Research Center, Ordos Sports College, Ordos (China) die Auswirkungen verschiedener Arten körperlicher Aktivität auf die biologische Alterung bei Patienten mit Typ-2-Diabetes.

Bemerkenswerterweise verlangsamt sich der Alterungsprozess, je mehr Sie trainieren.

Für die Studie wurden Daten aus der National Health and Nutrition Examination Survey verwendet, die von 1999 bis 2018 von den US-amerikanischen Centers for Disease Control and Prevention (CDC) durchgeführt wurde.

Die Daten umfassten Informationen zu mehr als 4.000 Erwachsenen. Je nach Dauer und Intensität der körperlichen Aktivität wurden die Teilnehmer in vier Gruppen eingeteilt:

• Keine Übung
• Zu wenig Bewegung
• Training nur am Wochenende
• Viel Sport treiben

Die Ergebnisse zeigten, dass regelmäßige Bewegung in der Freizeit die biologische Alterung bei Diabetikern verlangsamt.

Insbesondere Menschen, die nicht regelmäßig Sport treiben, altern sehr schnell. Die Ergebnisse zeigen, dass ihr physiologisches Alter höher ist als ihr tatsächliches Alter. Regelmäßige Bewegung kann die biologische Alterung jedoch wirksam verlangsamen.

Auch diejenigen, die nur am Wochenende trainierten, profitierten, allerdings nicht so stark. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 7. November auf der Gesundheitsseite lesen.

Warnsignale, dass Ihr Körper gefährlich dehydriert ist

Eine Überwässerung entsteht, wenn der Körper zu viel Wasser trinkt oder aufgrund einer Erkrankung, die Wassereinlagerungen verursacht. Die Folge ist ein Ungleichgewicht der Elektrolyte, essentieller Mineralien, die zur Regulierung von Herzfrequenz und Blutkreislauf beitragen.

Die US-amerikanische National Academy of Medicine empfiehlt Erwachsenen, täglich zwei bis drei Liter Wasser zu trinken. Je nach Umgebungstemperatur, Alter, Geschlecht, körperlicher Aktivität und anderen Faktoren kann die benötigte Wassermenge höher oder niedriger sein.

Experten empfehlen, dass ein Erwachsener täglich 2–3 Liter Wasser trinken sollte.

Obwohl das Trinken von Wasser notwendig ist, kann übermäßiges Trinken zu Überwässerung oder sogar Wasservergiftung führen. Neben der Wassermenge ist auch die Geschwindigkeit, mit der Sie trinken, ein wichtiger Faktor für eine Überwässerung. Überwässerung kann zu Symptomen wie Verwirrtheit, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Muskelkrämpfen führen.

Ein frühes Warnsignal für Überwässerung ist die Farbe des Urins. Hellgelber Urin signalisiert, dass der Körper ausreichend Wasser trinkt, während dunkler Urin auf Dehydration hindeutet. Ist der Urin jedoch klar und weiß und kommt es häufig zum Harndrang, ist dies ein Zeichen für Überwässerung. Normalerweise uriniert ein gesunder Mensch 6-10 Mal am Tag.

Wenn überschüssiges Wasser gesundheitliche Beeinträchtigungen verursacht, sollte der Patient die Wasseraufnahme am Tag einschränken, Diuretika einnehmen, häufig urinieren und gegebenenfalls einen Arzt aufsuchen. Starker Wasserüberschuss kann zu einer Wasservergiftung führen. Der folgende Inhalt dieses Artikels wird am 7. November auf der Gesundheitsseite verfügbar sein.

4 Anzeichen von Instabilität, die auf Darmprobleme hinweisen

Wenn die Anzahl nützlicher Bakterien im Darm abnimmt, vermehren sich schädliche Bakterien. Da die Darmgesundheit die körperliche Gesundheit stark beeinflusst, treten Symptome wie Müdigkeit und Akne auf.

Der Darm wird oft als zweites Gehirn bezeichnet, denn wenn er nicht gesund ist, wirkt sich das auf den gesamten Körper aus. Experten zufolge kann sich eine schlechte Darmgesundheit in einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen äußern, die über die üblichen Verdauungsprobleme hinausgehen.

Ein ungesunder Darm kann Hautprobleme wie Ausschläge, Reizungen und Juckreiz verursachen.

Unser Verdauungssystem beginnt im Mund und endet im After. Die Hauptfunktion des Verdauungssystems besteht darin, Nahrung aufzunehmen, zu verdauen, Nährstoffe aufzunehmen und Abfallstoffe auszuscheiden. Wenn das Verdauungssystem nicht richtig funktioniert, beeinträchtigt dies daher viele andere Körperfunktionen.

Zu den Gesundheitsproblemen, die auf eine schlechte Darmgesundheit hinweisen und auf die man achten sollte, gehören:

Hautprobleme. Immer mehr wissenschaftliche Erkenntnisse belegen einen Zusammenhang zwischen einer schlechten Darmgesundheit und Hautproblemen wie Akne, Schuppenflechte und Ekzemen. Diese Erkrankungen können die Haut wund, anfällig für Infektionen und extrem juckend bis hin zu Blutungen machen.

Denn wenn der Darm nicht gesund ist, gelangen Proteine aus dem Darm ins Blut. Der Körper betrachtet diese Proteine als Fremdkörper und das Immunsystem löst eine Entzündungsreaktion aus, die zu Hautproblemen wie Akne, Reizungen und Juckreiz führt. Beginnen wir den Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr über diesen Artikel zu erfahren!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-giup-benh-nhan-tieu-duong-giu-thanh-xuan-185241106224813374.htm