Das heutige nahrhafte Frühstück der schwangeren Mutter H'Hen Nie zieht viele Menschen an

GĐXH – Um sicherzustellen, dass Mutter und Kind immer gesund sind, wird jede Mahlzeit von Frau H'Hen Nie und ihrem Mann sorgfältig und mit allen notwendigen Nährstoffen zubereitet. Doch die Art und Weise der Zubereitung ist es, die viele Menschen interessiert.

Seit ihrer Hochzeit führt H'Hen Nie ein friedliches und glückliches Leben mit ihrem Ehemann, dem Fotografen Nguyen Tuan Khoi. Ihr Mann ist ebenfalls sehr fleißig und kocht oft Frühstück und bereitet Essen für Miss Universe Vietnam vor.

Besonders seit der Schwangerschaft wird ein nahrhaftes Frühstück für werdende Mütter vom Ehemann sorgfältig zubereitet, um sicherzustellen, dass Mutter und Baby immer gesund sind. Jedes Gericht wird sorgfältig ausgewählt, damit Mutter und Baby genügend Energie und Nährstoffe haben.

Heute Morgen (29. Juli) teilte H'Hen Nie ein Bild eines vollen Frühstückstabletts, das viele Menschen begeisterte. Es enthält:

+ Gute Stärke: Süßkartoffeln und gekochter Mais – liefern reichlich Energie und Ballaststoffe.

+ Reich an Proteinen: Gekochte Eier, gebratenes Rindfleisch und geschmorte Baby Back Ribs und Karottensuppe – helfen beim Aufbau und der Erneuerung der Zellen, sehr gut für die Entwicklung Ihres Babys.

+ Vitamine und Mineralien: Ein Teller voller gekochtem Gemüse wie Kohl, Okra, Brokkoli, Kürbis, Rote Bete und bunte Paprika – liefert Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe.

+ Obst: Ein „Berg“ aus Obst, darunter Äpfel, Rosenäpfel, Kirschen und Blaubeeren – mit Vitaminen, Antioxidantien und natürlichem Zucker.

+ Gemischter Reis: Gemischter Reis mit Hühnchen und Nüssen – ein proteinreiches, energiereiches Gericht.

Das nahrhafte Frühstück, das H'Hen Nie servierte, erregte die Aufmerksamkeit aller. Foto: FBNV

Auf ihrer persönlichen Seite beschreibt die schwangere Mutter H'Hen Nie ihre Mahlzeiten oft mit viel Gemüse wie Spinat, Okra, Tomaten, Kürbis und Roter Bete. Dazu gibt es Reis mit Hähnchenbrust, Nüssen und einer Tasse Pinienkernmilch. Die Schönheit aus Dak Lak erklärte außerdem, dass die Gerichte meist gekocht oder gedämpft zubereitet werden, um den maximalen Nährwert zu erhalten.

Damit seiner Frau nicht langweilig wird, variiert Tuan Khoi täglich das Menü mit verschiedenen Suppen, Pfannengerichten und herzhaften Gerichten. Er legt Wert auf Ballaststoffe aus Gemüse und Eiweiß aus Eiern und beschränkt den Einsatz von Gewürzen.

Gekochte Eier, Fisch und Gemüse sind drei Gerichte, die regelmäßig in den Mahlzeiten der schwangeren Mutter H'Hen Nie vorkommen.

Miss H'Hen Nie ernährt sich trotz ihrer Schwangerschaft kohlenhydratarm und verwendet hauptsächlich Reis aus ihrer Heimatstadt Dak Lak. Die nahrhaften Gerichte werden zudem ansprechend präsentiert und stimulieren die Geschmacksknospen.

Die von Tuan Khoi selbst gekochte Nussmilch ist reichhaltig und cremig. Laut der Schönheitskönigin und ihrem Ehemann gilt die Nussmilch aus Pinienkernen als die köstlichste, gefolgt von Haselnussmilch. Der Gemüseteller besteht üblicherweise aus Spinat, Rüben, Kürbis, Okra, Tomaten … Dieses Gericht ist einfach, enthält aber viele Ballaststoffe, die gut für Mutter und Kind sind.

Eier sind nahrhafte Lebensmittel und enthalten viel Eiweiß, das den Aufbau und die Regeneration von Muskelgewebe fördert. Ein Hühnerei wiegt typischerweise etwa 50–60 g und enthält 6–7 g Eiweiß sowie viele essentielle Aminosäuren, die die Widerstandskraft des Körpers stärken.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bua-sang-hom-nay-day-ap-dinh-duong-cua-me-bau-hhen-nie-thu-hut-bao-nguoi-172250729131649156.htm