Eine Erkältung ist eine leichte Infektion der Atemwege. Obwohl sie selten zu Komplikationen wie einer Lungenentzündung führt, kann sie eine Reihe unangenehmer Symptome verursachen. Es gibt einige Maßnahmen, die Ihnen helfen können, sich besser zu fühlen.
Eine Erkältung geht mit Symptomen wie Halsschmerzen, verstopfter Nase, Schnupfen, Niesen, leichtem Fieber und Müdigkeit einher. Die Krankheit heilt in der Regel nach ein bis zwei Wochen von selbst ab. Sollte die Krankheit nach diesem Zeitraum nicht abklingen, ist laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) ein Arztbesuch erforderlich.
Ingwer enthält natürliche entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen, die Beschwerden bei Erkältungssymptomen zu lindern.
Um die unangenehmen Symptome einer Erkältung zu lindern, können Patienten folgende Methoden anwenden:
Mit Salzwasser gurgeln
Ein weiteres lästiges Symptom sind Halsschmerzen. Eine verstopfte Nase erschwert das Schlafen, Halsschmerzen das Schlucken. Um Halsschmerzen zu lindern, empfehlen Experten, mit Salzwasser zu gurgeln. Salzwasser hat nicht nur antibakterielle Eigenschaften, sondern lindert auch die Schmerzen und reduziert so dieses unangenehme Symptom.
Für Menschen mit einer Erkältung ist der Verzehr von Suppe und Brühe wohltuend.
Der Verzehr wasserreicher Lebensmittel wie Suppen, Brühen oder Haferbrei ist für Erkältungskranke von Vorteil. Die warme Temperatur dieser Speisen hilft, den Schleim zu verflüssigen und die Schleimhäute in Nase und Rachen zu befeuchten. Verdünnter Schleim lässt sich leichter ausscheiden, was eine verstopfte Nase lindert und Husten durch Schleimbildung im Rachen lindert.
Trinken Sie warmen Tee
Neben Ruhe ist warmes Teetrinken eine der besten Möglichkeiten, sich von einer Erkältung zu erholen. Der Dampf dieser Tees hilft nicht nur, den Schleim in den Atemwegen zu verflüssigen, sondern sorgt auch für ausreichend Flüssigkeitszufuhr. Wassermangel macht den Schleim dicker und verschlimmert so die Beschwerden einer verstopften Nase.
Darüber hinaus sind Kräutertees wie Ingwer und Kurkuma sehr wohltuend für das Immunsystem. Ingwer enthält Gingerol, eine natürliche Verbindung mit entzündungshemmender und schmerzlindernder Wirkung. Dies liegt daran, dass Gingerol hilft, Enzyme und Proteine zu hemmen, die am Entzündungsprozess des Körpers beteiligt sind. Auch andere Ingwerverbindungen wie Shogaol und Zingiberen haben eine sehr gute entzündungshemmende Wirkung.
Kurkuma ist reich an Curcumin, einer Substanz mit starker entzündungshemmender und antioxidativer Wirkung. Dank seiner entzündungshemmenden Eigenschaften lindert Curcumin laut Healthline Entzündungssymptome im Hals und anderen Bereichen der Atemwege und reduziert so Halsschmerzen.
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Quelle: https://thanhnien.vn/3-dieu-nen-lam-de-de-chiu-hon-khi-cam-lanh-185241230181606607.htm
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