Zázvor je zdravější, než si myslíme

Zázvor je jednoduchá, snadno dostupná a snadno použitelná přírodní ingredience, která tělu přináší mnoho výhod.

Zázvor se po tisíce let používá jako přírodní lék na podporu trávení, snížení nevolnosti, posílení imunity a prevenci nemocí, uvádí USA Today (USA).

Moderní věda i dnes nadále prokazuje vynikající přínosy zázvoru pro lidské zdraví.

„Zázvor má schopnost snižovat nevolnost, zlepšovat trávení, snižovat záněty, zmírňovat bolest a podporovat snižování hladiny cukru v krvi,“ uvedla paní Kate Donelanová, nutriční specialistka z USA.

Zázvor se již dlouho používá jako přírodní prostředek ke zlepšení trávení.

Foto: Umělá inteligence

Podpora trávení

Zázvor se již dlouho používá jako přírodní prostředek ke zlepšení trávení.

Erin Palinski-Wade, nutriční specialistka z USA, uvedla, že zázvor pomáhá rychleji vyprázdnit žaludek a zároveň zvyšuje schopnost potravy pohybovat se střevy. Díky tomu zázvor zmírňuje příznaky, jako jsou bolesti žaludku, nadýmání a zažívací potíže.

Kromě toho může zázvor také zmírnit nevolnost, zejména u lidí s kinetózou, lidí podstupujících chemoterapii nebo těhotných žen v prvních měsících těhotenství.

Snížení zánětu

Zázvor nejen pomáhá trávení, ale má také schopnost snižovat záněty, zmírňovat bolest a předcházet mnoha chronickým onemocněním, jako je artritida, kardiovaskulární onemocnění a neurodegenerace.

Tyto vlastnosti pocházejí ze sloučeniny gingerol, přírodního antioxidantu, který se nachází v zázvoru, uvádí Palinski-Wade.

Zvyšte odolnost

Kromě toho zázvor pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, snižovat hladinu cholesterolu v krvi a posilovat imunitní systém.

Kate Donelanová, nutriční specialistka z USA, uvedla, že zázvor může pomoci tělu v boji proti virům a bakteriím. To je důvod, proč se mnoho lidí rozhodne pít zázvorový čaj vždy, když mají nachlazení nebo chřipku.

Zázvor také obsahuje malé množství vitamínu C, hořčíku a draslíku, které pomáhají podporovat funkci svalů, imunitní systém a regulaci krevního tlaku.

Poznámky k použití zázvoru

Přestože má zázvor mnoho zdravotních benefitů, měl by se používat s mírou.

Doporučuje se, aby dospělí konzumovali 3–4 gramy zázvoru denně – což odpovídá asi 1–2 čajovým lžičkám čerstvého zázvoru.

Příliš mnoho zázvoru může vést k pálení žáhy, nepříjemným pocitům v ústech nebo krku a průjmu.

Zdroj: https://thanhnien.vn/gung-tot-cho-suc-khoe-hon-chung-ta-nghi-185250717214528325.htm