كيفية شرب الماء لتحسين صحة القلب؟

[إعلان 1]

يساعد الماء على التخلص من الفضلات من الجسم، وله وظائف أخرى عديدة. ومع ذلك، ما لا يعرفه الكثيرون هو أن المياه المعدنية تُقدم فوائد صحية عديدة للقلب، وفقًا لموقع Healthline (المملكة المتحدة) المتخصص في الصحة.

Uống nước thế nào để cải thiện sức khỏe tim mạch?- Ảnh 1. — قد تساعد المياه المعدنية في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

تتوفر المياه المعدنية بنوعين: طبيعية وصناعية. تُستخرج المياه المعدنية الطبيعية من ينابيع جوفية، بينما تُصنع المياه المعدنية الصناعية من مياه مقطرة أو مياه مُضاف إليها _{ثاني أكسيد الكربون} ومُعالجة بفلتر. ونتيجةً لذلك، تحتوي المياه على معادن أساسية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والكالسيوم والفوسفور.

على الرغم من اختلاف محتواها المعدني بين المياه المعدنية الطبيعية والصناعية، إلا أن كليهما غني بالكالسيوم والكربونات والكبريتات والمغنيسيوم والبوتاسيوم. تشير الأبحاث إلى أن هذه المكونات المعدنية قد تقلل من بعض عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية. في دراسة نُشرت في مجلة BMC للصحة العامة ، حلل الباحثون العلاقة بين ضغط الدم وشرب المياه المدعمة بالمغنيسيوم أو المياه المعدنية الطبيعية.

ارتفاع ضغط الدم عامل خطر للإصابة بأمراض القلب. في دراسة استمرت أربعة أسابيع، قسّم العلماء 70 شخصًا يعانون من ارتفاع ضغط الدم إلى ثلاث مجموعات. شربت المجموعة الأولى مياهًا منخفضة المعادن، بينما شربت المجموعتان الثانية والثالثة مياهًا مُدعّمة بالمغنيسيوم ومياهًا معدنية طبيعية، على التوالي.

أظهرت النتائج انخفاضًا ملحوظًا في ضغط الدم لدى من شربوا المياه المعدنية. كما أن انخفاض ضغط الدم يعني انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب. ولم يتوقف الأمر عند هذا الحد، فقد أظهرت دراسات أخرى أن المياه المعدنية تُحسّن صحة القلب والأوعية الدموية لدى البالغين الأصحاء، وليس فقط المصابين بارتفاع ضغط الدم، وفقًا لموقع Healthline.

[إعلان 2]
رابط المصدر