فوائد صحية أخرى لشاي النعناع، ​​وملاحظات عند استخدامه

النعناع، ​​لا يعتبر عشبة شعبية فحسب، بل يعتبر أيضًا علاجًا طبيعيًا تم استخدامه لآلاف السنين.

أحد الاستخدامات الأكثر شيوعًا للنعناع هو تناوله كشاي، وهو مشروب ليس لذيذًا فحسب، بل يتمتع أيضًا بالعديد من الفوائد الصحية.

قد توفر المركبات النباتية الموجودة في هذه العشبة مجموعة متنوعة من الفوائد، بما في ذلك تقليل الالتهاب، وتخفيف الغثيان والقيء، وموازنة الهرمونات، وفقًا لموقع الصحة Health .

شاركتنا جيليان كوبالا، أخصائية التغذية في الولايات المتحدة، ببعض الفوائد الصحية لشاي النعناع.

شاي النعناع الغني بحمض الروزمارينيك يحسن الحركة بشكل كبير ويقلل الألم لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام في الركبة

تقليل الالتهاب

يحتوي النعناع على حمض الروزمارينيك، وهو مركب بوليفينول مضاد للالتهابات. شرب شاي النعناع الغني بحمض الروزمارينيك يُحسّن الحركة بشكل ملحوظ ويُخفف الألم لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام في الركبة.

على الرغم من أن شاي النعناع العادي يساعد أيضًا في تقليل تصلب المفاصل وزيادة القدرة على الحركة، إلا أن الشاي الغني بحمض الروزمارينيك فقط له تأثير كبير في تخفيف الألم.

ووفقا للدراسات، يمكن للنعناع أيضا أن يقلل الالتهاب الناجم عن مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) ومتلازمة القولون العصبي (IBS).

انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون

بالإضافة إلى تأثيراته المضادة للالتهابات، يمكن للنعناع أن يؤثر أيضًا على مستويات الهرمونات في الجسم، وخاصةً التستوستيرون. يتمتع النعناع بخصائص مضادة للأندروجين، ما يعني أنه قادر على تثبيط تأثيرات الهرمونات الذكرية مثل التستوستيرون.

وهذا مهم بشكل خاص بالنسبة للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض (PCOS)، وهي حالة تتميز بمستويات عالية من الأندروجين، وخلل في المبيض، ومشاكل الأنسولين.

وفقا لإحدى الدراسات، فإن النساء اللاتي شربن شاي النعناع مرتين يوميا لمدة شهر كان لديهن مستويات أقل بكثير من هرمون التستوستيرون الحر وهرمون التستوستيرون الكلي مقارنة بالمجموعة التي لم تشرب الشاي.

كما لاحظوا زيادة في هرمون الملوتن (LH) وهرمون تحفيز الجريبات (FSH)، مما أدى إلى تحسين الوظيفة الإنجابية.

تقليل الغثيان

في الطب التقليدي، تم استخدام النعناع منذ فترة طويلة لعلاج مشاكل المعدة مثل المغص والغثيان.

بفضل خصائصه المضادة للتشنج والغثيان، يعتبر النعناع فعالاً في تهدئة الغثيان.

ملاحظات عند استخدام شاي النعناع

على الرغم من أن النعناع له فوائد صحية عديدة، إلا أنه ليس بإمكان الجميع استخدام هذه العشبة.

قد يؤدي النعناع إلى إثارة أعراض الارتجاع المعدي المريئي (GERD) لدى بعض الأشخاص، وذلك بسبب قدرته على إرخاء العضلة العاصرة المريئية السفلية، مما يسمح لحمض المعدة بالارتجاع بسهولة إلى المريء.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى والكبد، لا ينصح بالإفراط في استخدام النعناع، ​​حيث أن هناك خطر الضرر.

ويجب على النساء الحوامل والمرضعات أيضًا توخي الحذر عند استخدام منتجات النعناع.

المصدر: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-suc-khoe-cua-tra-bac-ha-luu-y-khi-dung-185250204210503894.htm