نصائح للمساعدة في تقليل تساقط الشعر أثناء تغير الفصول

مع تغير الفصول، يبدأ الطقس بالجفاف، وتجف فروة الرأس أيضًا، مما يُضعف جذور الشعر ويرققها، ويؤدي إلى تكسره وتساقطه بكثرة. إليك بعض النصائح للحد من تساقط الشعر خلال تغير الفصول.

يعتبر تساقط الشعر كابوسًا بالنسبة للعديد من الأشخاص.

اشرب الكثير من الماء

بالإضافة إلى المساعدة في التخلص من السموم وتقليل التوتر والإرهاق، فإن شرب كميات وفيرة من الماء يساعد أيضًا على التمتع بشعر صحي وبشرة جميلة في ظل جفاف الفصول. اشرب من 2 إلى 2.5 لتر من الماء يوميًا لتجديد جسمك.

اغسل شعرك بشكل صحيح

يجب ألا يكون الماء المستخدم لغسل شعرك باردًا جدًا أو ساخنًا جدًا، لأن الماء الساخن جدًا يُهيّج فروة رأسك وشعرك. درجة حرارة الماء المثالية لغسل شعرك هي 37 درجة مئوية، وهي نفس درجة حرارة الجسم.

إذا كان شعركِ دهنيًا، فلا تستخدمي الكثير من البلسم، أما إذا كان جافًا، فاستخدميه لتجنب التشابك. ضعي البلسم على أطراف شعركِ فقط، ثم اشطفيه.

غسل الشعر بشكل صحيح يساعد أيضًا على تقليل تساقط الشعر.

تجنب تبليل شعرك خلال موسم الأمطار

يُعد تغير الفصول أيضًا موسمًا لهطول الأمطار المفاجئة. لذا، حافظي على جفاف شعركِ عند الخروج في الأيام الممطرة. قد تحتوي مياه الأمطار على ملوثات تُضعف الشعر وتُعرّضه للتكسر.

إذا أصبح شعرك مبللاً، اغسليه مرة أخرى بالشامبو المناسب ومنتجات العناية بالشعر الأخرى.

لا تبالغي في تصفيف شعرك.

الاستخدام اليومي لمنتجات تصفيف الشعر، مثل الشمع ومثبتات الشعر والجل، وغيرها، يُعرّض فروة الرأس للمواد الكيميائية ويؤدي إلى تكسّرها بسهولة. لذلك، يُنصح بالتوقف عن استخدام هذه المنتجات عند تغيّر الطقس.

تخفيف التوتر

قد يؤدي التوتر المستمر إلى تساقط الشعر بشكل أكبر. لذا، ابحث عن طرق لتخفيف التوتر باختيار تمارين مريحة للغاية مثل التأمل واليوغا وغيرها من الأنشطة المريحة. هذه طريقة جيدة للسيطرة على سبب تساقط الشعر الناتج عن التوتر.

ينبغي أن تكمل الأطعمة التي هي مفيدة للشعر.

الحد من الأطعمة الباردة

تناول الكثير من الأطعمة الباردة قد يُعيق الدورة الدموية، مما يُسبب انكماش بصيلات الشعر، ويُضعف جذوره ويُعرضها للتساقط. ووفقًا للطب، فإن ضعف الدورة الدموية في فروة الرأس يُؤثر على وصول العناصر الغذائية إلى الشعر، مما يجعله جافًا وهشًا وأكثر عرضة للتكسر.

مكملات غذائية مفيدة للشعر

تحتوي الأطعمة مثل الأسماك والأطعمة المصنوعة من الفاصوليا والحبوب ولحوم البقر... على الكثير من البيوتين والزنك والبروتين والفيتامينات... وهي مفيدة للشعر وتمنحنا شعرًا قويًا وناعمًا وصحيًا.

بالإضافة إلى ذلك، يجب إضافة الخضار والفواكه إلى الوجبات الخفيفة اليومية لإضافة الرطوبة والفيتامينات إلى الشعر.

ثانه نغوك (توليف)

المصدر: https://vtcnews.vn/luu-y-giup-toc-do-rung-khi-giao-mua-ar903079.html