تعليمات حول كيفية إزالة السموم من الجسم بعد تيت؟

[إعلان 1]

شرب الماء بشكل صحيح

شرب الماء أيضًا من طرق تطهير الجسم من السموم. بهذه الطريقة، اشرب الماء صباحًا عند الاستيقاظ. بعد ذلك، تجنب تناول الطعام لمدة 45 دقيقة تقريبًا. ستساعد هذه الطريقة البسيطة على تحفيز عملية تطهير الجسم من السموم. كما يُنصح بتقسيم الماء إلى حصص صغيرة وشربه عدة مرات خلال اليوم.

تناول الكثير من الأطباق المصنوعة من البطاطس

زيادة الوزن مشكلة شائعة لدى الكثيرين بعد عيد رأس السنة القمرية. في الواقع، غالبًا ما يهمل الناس التحكم بوزنهم. لكن بعد العيد، يُنصح بتناول المزيد من الحبوب الكاملة لتحفيز حركة الأمعاء والتخلص من الفضلات.

في الماضي، كانت البطاطا الحلوة، والقلقاس، واليام، وجذور اللوتس، وغيرها، تُستخدم غالبًا كأطعمة رئيسية لإعداد أطباق تيت. ورغم تحسن ظروف المعيشة، لا يزال يتعين علينا إضافة بعض الأطعمة المصنوعة من البطاطس بكميات مناسبة.

يعتبر الأرز والمعكرونة والأطعمة الأخرى المصنوعة من دقيق الأرز المكرر سهلة الهضم، ولكن محتواها الغذائي بسيط نسبيًا ويمكن أن يضر بسهولة باستقرار نسبة السكر في الدم.

في الوقت نفسه، البطاطس غنية بالألياف وقيمة غذائية شاملة. فهي لا تحتوي فقط على الكمية اللازمة من السكر للجسم، بل غنية أيضًا بالفيتامينات والمعادن، مما يساعد على زيادة الشعور بالشبع مع إبطاء امتصاص الجسم للسكر.

بعد رأس السنة القمرية الجديدة، يمكن أن يساعد تناول الأطباق المصنوعة من البطاطس بشكل صحيح على تحسين حركة المعدة وتعزيز وظيفة الجهاز الهضمي.

تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة

على الرغم من تحسن نوعية حياة الناس، إلا أنهم ما زالوا غير قادرين على تغيير عادة تناول الكثير من الأسماك واللحوم خلال رأس السنة القمرية الجديدة والأعياد، مما يؤدي إلى عدم تناول كمية كافية من الخضار والفواكه، وانخفاض التمثيل الغذائي، مما يسبب حب الشباب والإمساك وظواهر أخرى.

إن زيادة تناول الخضروات الورقية الخضراء والفواكه الطازجة بشكل مناسب يمكن أن يكمل نقص التغذية ويضمن التوازن الغذائي.

الفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة الموجودة في الفواكه والخضراوات الطازجة ضرورية. بعد عيد رأس السنة، يُنصح بتناول كمية مناسبة من الفواكه والخضراوات المُنقية للسموم، مثل الكوسا، والفطر الأسود، والطماطم، والخيار، والكرفس، وعشب البحر، والتفاح، والفراولة، والتين، وغيرها.

اشرب الشاي باعتدال

في الواقع، كلما زادت كمية اللحوم التي تتناولها، زادت كمية الشاي التي يجب عليك شربها. فشرب الشاي بكثرة يُزيل البلغم، ويُحسّن الهضم، ويُجنّب تراكم الدهون. كما يُساعد شرب الشاي على التخلص من جفاف الجلد، مما يُشعرك بالهدوء والنشاط.

يتطلب الطقس البارد اختيار النوع المناسب من الشاي للحفاظ على الصحة وتحقيق تأثيرات إزالة السموم.

يجب عليك أيضًا اتباع بعض المبادئ عند شرب الشاي خلال رأس السنة القمرية الجديدة. حاول تجنب شرب الشاي على معدة فارغة، مما يزيد العبء على الجهاز الهضمي. تجنب شرب الشاي المركز عند السهر لتجنب التأثير على جودة النوم؛ ويُنصح القُصّر وكبار السن بشرب الشاي المركز.

بعض الأطعمة التي تدعم إزالة السموم من الكبد

طعام سماوي

وفقًا لنظرية العناصر الخمسة في الطب التقليدي، يتوافق لون الكبد مع اللون السماوي في هذه العناصر. لذلك، تُهدئ الأطعمة الزرقاء الكبد وتُنظم طاقة تشي، وتُساعد الكبد على التخلص من السموم، ولها تأثير فعال في تهدئة الكبد، وتقليل الاكتئاب، وتخفيف العواطف.

ينصح خبراء الطب التقليدي باستخدام اليوسفي الأخضر أو الليمون، وعصر العصير وشربه مباشرة.

التين

يحتوي التين على أحماض عضوية والعديد من الإنزيمات الحلوة والحامضة في الفم، وله تأثير في حماية الكبد وإزالة السموم والتبريد وترطيب الأمعاء وتقليل الزيوت ودعم الهضم ومساعدة الكبد على إزالة السموم.

جزرة

إنه غذاء فعال لإزالة الزئبق. يمكن للكمية الكبيرة من البكتين في الجزر أن تتحد مع الزئبق، مما يقلل تركيز أيونات الزئبق في الدم بفعالية، ويسرع عملية الإخراج وإزالة السموم من الكبد.

ثوم

يتميز بطعم لاذع وحلو وخصائص دافئة، تُدفئ المعدة وتُهضم الطعام وتُنظم طاقة الجسم. يحتوي على عنصر خاص، وهو عنصر السيلينيوم، الذي يُخفف بشكل فعال عبء إزالة السموم من الكبد من خلال مشاركته في عملية التمثيل الغذائي للدم والتخلص من السموم.

البصل

يحتوي البصل على مادتي الألين والثيول، القادرتين على إذابة جلطات الدم. تزيد الأطعمة المقلية والدهنية من نسبة الدهون في الدم، لذا فإن تناول البصل يساعد على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم.

فطر

الفطر غذاء شائع جدًا، فهو يحتوي على مادة صمغية تمتص الغبار والشوائب والمواد الأخرى المتبقية في الأمعاء وتطردها من الجسم. ألياف الفطر تُشعرك بالشبع سريعًا، مما يُقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام. بالإضافة إلى ذلك، يُساعد البيتا جلوكان على تقليل امتصاص السكر، وإنتاج الأنسولين، وخفض مستويات الكوليسترول في الدم، والوقاية من السمنة وخطر ارتفاع نسبة الدهون في الدم.

[إعلان 2]
المصدر: https://kinhtedothi.vn/huong-dan-cach-thai-doc-co-the-sau-tet.html