في صخب الحياة الحضرية، لا توجد لحظة أثمن من وجبة دافئة ولذيذة نتشاركها معًا. سواءً كان فطورًا خفيفًا، أو غداءً دسمًا، أو عشاءً بسيطًا، فإن الأطباق اللذيذة تُضفي نكهةً مميزةً على الحياة.
إذا كنت تعاني من صداع "ماذا تأكل اليوم؟"، فهذه القائمة هي مساعدك الروحي في المطبخ: تقترح عليك أطباقًا لذيذة حسب الوجبة، والموسم، والاحتياجات الخاصة لموظفي المكاتب أو ربات البيوت الحكيمات. لنبدأ الآن!
أطباق لذيذة مقترحة يوميًا مقسمة حسب الفطور - الغداء - العشاء
3 نصائح لوجبة إفطار: صغيرة، مغذية، وسريعة |
|
|---|---|
الغداء: نكهة عائلية كاملة، جودة كاملة |
|
العشاء: خفيف، مشبع، نوم جيد دون القلق بشأن الانتفاخ |
|
اقتراحات لـ 10 صواني أرز فيتنامية شمالية تحتوي على العديد من الأطباق اللذيذة التي يمكن للعائلة بأكملها تناولها في وقت واحد و"الوقوع في الحب" على الفور
الوجبة 1
- سبانخ مغلية على شكل زهرة
- لحم خنزير
- جمبري مقلي
- ماء السبانخ المسلوق
- أرز أبيض
- حلوى البابايا
الأطباق اللذيذة كل يوم بسيطة وسهلة الطبخ ولكنها تجعل الجميع يمدحونها.
الوجبة 2
- نقانق عظام النهر المقلية
- مخلل الملفوف
- الأنشوجة مع الفول السوداني
- أوراق المورينجا المطبوخة مع اللحم المفروم
- أرز أبيض
- حلوى الجوافة الخضراء
اقتراح الطبق اللذيذ اليوم: سريع - أنيق - جذاب.
الوجبة 3
- فاصوليا صلصة الطماطم
- حساء السمك الحامض
- لحم مفروم مقلي مع الخضار
- الخضروات النيئة
- أرز أبيض
- حلوى الليتشي
طبق لحم الخنزير اللذيذ، المتنوع بالخضروات الغريبة التي سوف تحبها العائلة بأكملها.
الدرج 4
- لا أعتقد أن التين
- لحم خنزير مشوي مع شار سيو
- حساء حامض مع سمك الشبوط وأذن الفيل
- الخضروات والأعشاب النيئة
- حلوى فاكهة النجمة
تعلم كيفية تحضير أطباق لذيذة وصحية وخالية من الزيوت.
الدرج 5
- البطاطا الحلوة المسلوقة
- بيض مقلي مع أوراق الريحان
- لحم خنزير مسلوق
- تين مخلل
- حساء سمك السلور مع الملفوف الأخضر
- أرز أبيض
- مانغوستين
أطباق لذيذة وسهلة التحضير لتناول غداء مكتبي أقل مللاً.
صينية من 6
- الحلزونات المطهوة مع الموز والفاصوليا
- ثعبان البحر المقلي مع عشبة الليمون والفلفل الحار
- تين مخلل
- أرز أبيض
- حلوى فاكهة التنين
طعام لذيذ لتقديمه للضيوف: يتم تقديمه بشكل جميل وبنكهة قياسية في المطاعم.
صينية وجبة 7
- صلصة السمك المقلي والبصل
- حساء السلطعون مع القرع
- روبيان مقلي مخطط مع البصل
- باذنجان مخلل
- خيار مخلوط مع براعم الفاصوليا
- أرز أبيض
- حلوى الموز
طبق صيفي بارد - مثالي للأيام الحارة.
صينية من 8
- لفائف أرز الأعشاب البحرية
- سمك السلمون مع صلصة البرتقال
- خيار صغير
- حساء وتر اللحم البقري مع صلصة النبيذ الأحمر
- الأعشاب
- أرز أبيض
كيفية طبخ أطباق لذيذة وغير مكلفة وفي نفس الوقت مغذية.
صينية من 9
- سمك الزبيدي الأسود المقلي المقرمش
- محار مشوي بزيت البصل الأخضر
- شوربة اليقطين المفروم مع الروبيان
- أرز أبيض
- الجاك فروت له طعم مطاطي ولونه أبيض في الفم.
طعام لذيذ على الطريقة التقليدية للعائلة، تناوله مرة واحدة وتذكره إلى الأبد.
صينية من 10
- كعكة السمك
- بطاطس مقلية مع صلصة الفطر
- سمكة رأس الثعبان المطهوة مع الفلفل
- حساء السمك الحامض
- أرز أبيض
- حلوى الدوريان
طعام لذيذ وبسيط للأشخاص المشغولين – يمكن طهيه في أقل من 40 دقيقة!
10 صواني غداء عائلية توفر الوقت وتظل مغذية
صينية وجبة 11
- سمك مقلي
- بيض مقلي
- حساء اللوف
- الخضروات النيئة
مع هذه الوجبة اللذيذة، لا أحد يرغب بالخروج لتناول الطعام بعد الآن.
صينية من 12
- شوربة خضار مسلوقة
- مخلل الخيار والباذنجان
- سمكة رأس الثعبان المطهوة على نار هادئة
-كوسة مسلوقة
أطباق لذيذة كل يوم بدون تكرار - من السهل التخطيط لقائمة طعام للأسبوع بأكمله.
الدرج 13
- ضلوع لحم الخنزير المطهوة على نار هادئة
- بيض البط المسلوق والكوسا
- خضراوات مسلوقة
- أرز أبيض
احتفظ بهذا الطبق اللذيذ للنباتيين الذين يريدون تناول نظام غذائي خفيف ومقتصد.
الدرج 14
- بيض مطهو في صلصة الصويا
- سبانخ مغليه
- سجق مقلي
- ماء نباتي
قائمة طعام نهاية الأسبوع لذيذة، مجرد النظر إلى الصينية يجعلني أرغب في التقاط صورة!
الدرج 15
- عصيدة
الأطباق الشمالية الغنية - كلما أكلت منها أكثر، أصبحت أكثر إدمانًا.
الدرج 16
- سمك الفرخ المقلي
- سمك مطهو ببطء
- الخضروات النيئة
- حساء اليقطين
- أرز أبيض
طعام شهي من وسط فيتنام مع صلصة حارة، مليء بحب المدينة.
الدرج 17
- حساء الدجاج بالنودلز
الأطباق الجنوبية حلوة ولذيذة.
صينية طعام 18
- حساء لحم البقر بالليمون
- سبانخ ماء مقلية مع الثوم
- حساء القرع المطبوخ
- أرز أبيض
طبق لذيذ مصنوع من الخضار، يساعد على التبريد بشكل جيد للغاية.
صينية وجبة 19
- دجاج مطهو مع عشبة الليمون والفلفل الحار
- سمك مطهو ببطء
- صلصة الصويا بالأناناس
- حساء البصل الأرجواني
- الخضروات النيئة
- أرز أبيض
طعام لذيذ لطفلك - تناوله جيدًا، ينمو بسرعة، راحة بال الأم.
صينية من 20
- خضراوات مسلوقة
- لحم الخنزير المطهو مع الفلفل
- حساء اليقطين
- أرز أبيض
طعام لذيذ لكبار السن – طري، سهل الهضم.
10 وجبات نهاية الأسبوع للعائلة بأكملها للتجمع معًا
صينية طعام 21
- حساء الدجاج بالنودلز
طبق لذيذ في يوم ممطر، يدفئ العائلة بأكملها.
الدرج 22
- حساء اليقطين
- مانجو حامض مع صلصة السمك
- سمكة رأس الثعبان المطهوة على نار هادئة
- براعم الخيزران المخللة الحارة
- أرز أبيض
طبق غريب ومألوف، مجرد النظر إليه يجعلك تتوق إليه.
الصينية 23
- حساء المعكرونة باللحم البقري
أصبح طعام الشارع الآن "على المائدة" بكل فخامة.
صينية طعام 24
- لحم مطهو ببطء
- سمك مقلي
- حساء البصل الأرجواني
- الخضروات النيئة
- أرز أبيض
اصنعي أطباق لذيذة من المكونات المتبقية في الثلاجة.
الدرج 25
- حساء الخضار
- سبانخ ماء مقلية مع الثوم
- لحم مسلوق
- أرز أبيض
وجبات عائلية بأطباق لذيذة ومغذية توفر الوقت.
الدرج 26
- نودلز صلصة الصويا
طعام لذيذ يثير إعجاب الكثير من الناس، تناوله مرة واحدة وسوف تصاب بالإدمان على الفور.
الدرج 27
- حساء اليقطين
- سمك مطهو ببطء
- كوسة مقلية مع الثوم
- أرز أبيض
أطباق لذيذة كل يوم بمكونات أساسية، يمكن لأي شخص تحضيرها.
الدرج 28
- حساء سيقان الموز الحامض
- سمك السلور مطهو مع الكركم
- باذنجان مشوي بزيت البصل الأخضر
- خيار
- أرز أبيض
أطباق لذيذة للأيام المزدحمة، سريعة التحضير ولكنها لا تزال مغذية
الصينية 29
- نودلز صلصة الصويا
تساعد الأطعمة الشهية في الطقس البارد على تدفئة المعدة والحفاظ على الصحة
صينية طعام 30
- حساء السلطعون مع القرع
- لحم مقلي مع الفاصوليا الخضراء
- لفائف الربيع المقلية
- أرز أبيض
طبق لذيذ لجميع أفراد الأسرة في عطلة نهاية الأسبوع، مليء بالخضار - اللحوم - الحساء.
المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/50-mon-ngon-de-nau-khien-ban-chi-muon-ve-nha-an-com-don-gian-ma-nau-phat-la-het-veo-172250707000316069.htm
تعليق (0)