ทำไมเราจึงต้องระลึกถึงขิงในฤดูฝน?

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: จะเกิดอะไรขึ้นกับสุขภาพเมื่อต้องกลั้นอุจจาระ?; เด็กหญิงเกือบเสียชีวิตหลังได้กลิ่นพริกไทย; แพทย์เผยประโยชน์ต่อสุขภาพจากการว่ายน้ำในทะเล...

5 อาหารช่วยเสริมภูมิคุ้มกันในช่วงฤดูฝน

ฤดูฝนมาพร้อมกับฝนที่ช่วยระบายความร้อนจากอากาศร้อนและรดน้ำต้นไม้ แต่ก็นำมาซึ่งความไม่สะดวกมากมาย สภาพแวดล้อมที่ชื้นจากฝนจะเป็นสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรค เมื่อถึงเวลานั้น การเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันจะช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับโรคต่างๆ ได้ดี

เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในช่วงวันฝนตก ทุกคนควรทานอาหารธรรมชาติต่อไปนี้ให้มากขึ้น:

5 loại thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch vào mùa mưa - Ảnh 1. — ผลไม้รสเปรี้ยวอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและป้องกันการติดเชื้อ

ผลไม้รสเปรี้ยว ผลไม้รสเปรี้ยวที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ได้แก่ ส้ม ส้มเขียวหวาน เกรปฟรุต และมะนาว การเพิ่มผลไม้เหล่านี้ลงในอาหารของคุณอาจเป็นประโยชน์อย่างมากในช่วงฤดูฝน อุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและป้องกันการติดเชื้อ

ขิง ขิง เป็นที่รู้จักกันว่ามีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ รากขิงไม่เพียงแต่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยลดอาการหวัด เช่น คัดจมูก น้ำมูกไหล เจ็บคอ และไอ วิธีใช้ขิงอย่างได้ผลคือการล้างขิง หั่นเป็นแว่นบางๆ แล้วนำไปผสมกับน้ำร้อน ผู้อ่านสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความนี้ได้ใน หน้าสุขภาพ ฉบับวันที่ 12 กันยายน

จะเกิดอะไรขึ้นกับสุขภาพของคุณเมื่อคุณต้องกลั้นอุจจาระ?

การกลั้นอุจจาระมักทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและวิตกกังวล แต่ในหลายสถานการณ์ เช่น การจราจรติดขัดหรืออยู่ในระหว่างการประชุมสำคัญ เรามักจะถูกบังคับให้กลั้นอุจจาระ การกลั้นอุจจาระนานเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราอย่างไม่คาดคิด

พฤติกรรมการขับถ่ายของแต่ละคนแตกต่างกันออกไป บางวันเราอาจถ่ายวันละ 3 ครั้ง แต่บางวันอาจถ่ายเพียงสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ทั้งสองอย่างนี้ถือว่าปกติ เพราะความต้องการถ่ายอุจจาระขึ้นอยู่กับอาหารและการขับถ่ายของแต่ละคน

Điều gì xảy ra với sức khỏe khi buộc phải nhịn đi đại tiện ? - Ảnh 1. — การกลั้นอุจจาระเป็นประจำจะเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการท้องผูกและริดสีดวงทวาร

การกลั้นอุจจาระเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพดังต่อไปนี้:

อาการท้องผูก ลำไส้ใหญ่มีความสามารถในการดูดซับน้ำจากอุจจาระ เมื่อคุณกลั้นอุจจาระ อุจจาระจะอยู่ในลำไส้นานขึ้นและดูดซับน้ำได้มากขึ้น ซึ่งจะทำให้อุจจาระแห้งและนำไปสู่อาการท้องผูก

หากอาการท้องผูกเรื้อรังเป็นเวลานาน อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่นๆ อีกมากมาย เช่น เลือดออกทางทวารหนัก ทวารหนักบวม กลั้นอุจจาระไม่อยู่ และในบางกรณีอาจเกิดภาวะทวารหนักหย่อนได้ เพื่อป้องกันอาการท้องผูก ผู้ป่วยไม่ควรกลั้นอุจจาระนานเกินไป และควรรับประทานอาหารที่มีกากใยสูงและดื่มน้ำให้เพียงพอ

ริดสีดวงทวาร เมื่ออุจจาระแข็ง แห้ง และถ่ายยาก จะทำให้เส้นเลือดบริเวณทวารหนักและทวารหนักถูกกดทับ แรงดันนี้เกิดจากการนั่งนานเกินไปและเบ่งมากเกินไป เส้นเลือดที่ถูกกดทับเป็นเวลานานจะอักเสบและทำให้เกิดริดสีดวงทวาร บทความนี้จะลง บทความสุขภาพ ฉบับต่อไปในวันที่ 12 กันยายน

เรื่องแปลก: เด็กหญิงเกือบตายหลังได้กลิ่นพริกไทย

เด็กหญิงชาวบราซิลเกือบเสียชีวิตหลังจากได้กลิ่นพริกไทย ทันทีที่ได้กลิ่น เธอก็มีอาการรุนแรงขึ้นอย่างกะทันหัน ครอบครัวของเธอรีบนำตัวส่งโรงพยาบาล และสุดท้ายก็ตกอยู่ในอาการโคม่า

เหตุการณ์เริ่มต้นขึ้นเมื่อไทยส์ เมเดอิโรส อายุ 25 ปี กำลังทำอาหารกับแฟนหนุ่มและสมาชิกในครอบครัว ระหว่างทำอาหาร เธอเอาพริกไทยถูจมูกและดมกลิ่น

Chuyện lạ: cô gái trẻ suýt chết sau khi ngửi tiêu - Ảnh 1. — คนไทยในบราซิลมีอาการบวมสมองเนื่องจากแพ้พริกไทย

หลังจากนั้นไม่นาน อาการผิดปกติก็เริ่มปรากฏ เธอรู้สึกคันคออย่างกะทันหัน และถูกครอบครัวพาส่งโรงพยาบาลอย่างเร่งด่วน

อาการรุนแรงขึ้น ทำให้เธอชักและหมดสติ ต่อมาแพทย์พบว่าคุณเมเดอิรอสมีภาวะสมองบวมน้ำ พวกเขาเชื่อว่าเธออาจแพ้พริกไทย สื่อท้องถิ่นไม่ได้เปิดเผยชนิดของพริกไทยที่เธอสูดดมเข้าไป

ภาวะสมองบวมน้ำ (Cerebral edema) คือภาวะที่สมองบวมเนื่องจากมีน้ำคั่งในสมอง เมื่อน้ำคั่งสะสม สมองจะบวมและกดทับกะโหลกศีรษะ ส่งผลให้เลือดและออกซิเจนไปเลี้ยงสมองน้อยลง ทำให้สมองไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ อาการทั่วไปของภาวะสมองบวมน้ำ ได้แก่ อาการปวดหัว คลื่นไส้ อาเจียน สูญเสียการมองเห็น ชัก สูญเสียความทรงจำ อ่อนแรง และหมดสติ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

ลิงค์ที่มา