ไม่มีข้อมูล ทางวิทยาศาสตร์ ที่ชัดเจนมากนักที่พิสูจน์ว่าการดื่มน้ำก่อนนอนจะช่วยป้องกันการแข็งตัวของเลือด ช่วยลดและป้องกันความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง อย่างไรก็ตาม น้ำมีความจำเป็นต่อร่างกาย เนื่องจากให้แร่ธาตุ ขนส่งสารอาหาร และออกซิเจนที่เซลล์ต้องการ บำรุงเซลล์ในทุกกิจกรรม
เมื่อร่างกายขาดน้ำ เลือดจะเข้มข้นขึ้น ปริมาณเลือดทั้งหมดในร่างกายจะลดลง และมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้นด้วย หากร่างกายไม่ดื่มน้ำให้เพียงพอ ร่างกายจะปรับสมดุลโดยส่งเลือดไปเลี้ยงอวัยวะที่สำคัญที่สุด นั่นคือหัวใจ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อได้
ในความเป็นจริง โรคหลอดเลือดสมองเกิดจากหลายปัจจัย เช่น ความเจ็บป่วย การใช้ชีวิตที่ไม่ถูกสุขภาพ อายุ และประวัติครอบครัว
อย่าคิดว่าการดื่มน้ำก่อนนอนเพียงอย่างเดียวสามารถป้องกันโรคหลอดเลือดสมองได้ และลืมดูแลสุขภาพ ตรวจสุขภาพ และใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี แต่ละคนควรดื่มน้ำให้เพียงพอ 2-3 ลิตรต่อวัน โดยก่อนเข้านอน 30-60 นาที ควรดื่มน้ำ 150-200 มล. และหลังจากตื่นนอนควรดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วด้วย
ประโยชน์ของการป้องกันโรคหลอดเลือดสมองยังไม่ชัดเจนนัก แต่การดื่มน้ำเปล่าสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพในด้านอื่นๆ มากมาย ซึ่งการดื่มน้ำอุ่นในร่างกายจะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น อารมณ์ดีขึ้น ช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น
น้ำมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งต่อร่างกายมนุษย์ (ภาพประกอบ)
บทบาทของน้ำในร่างกาย
เมื่อร่างกายได้รับน้ำเพียงพอ กิจกรรมต่างๆ ในชีวิตก็จะดำเนินไปอย่างปกติ ผู้คนจะใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีราวกับว่ามีพลังงานมากขึ้น
น้ำช่วยปกป้องไขสันหลัง เนื้อเยื่อ และข้อต่อ ช่วยรักษาความชื้นในเนื้อเยื่อ และทำหน้าที่เป็นสารหล่อลื่นข้อต่อ น้ำยังช่วยสนับสนุนระบบย่อยอาหารอีกด้วย น้ำช่วยให้ปากของคุณชุ่มชื้นอยู่เสมอ น้ำลายที่หลั่งออกมาประกอบด้วยเอนไซม์ที่มีส่วนร่วมในกระบวนการย่อยอาหาร ทำให้ย่อยอาหารได้ง่ายขึ้นเมื่อไปถึงกระเพาะอาหาร
การดื่มน้ำให้เพียงพอจะทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ของเสียจะถูกขับออกทางต่อมเหงื่อ ทางเดินปัสสาวะ และอุจจาระ ซึ่งอวัยวะต่างๆ เช่น ตับ ไต ลำไส้ จะใช้ประโยชน์จากน้ำในการขับของเสียออกไป นอกจากนี้ น้ำยังช่วยป้องกันอาการท้องผูกได้อีกด้วย
สำหรับหญิงตั้งครรภ์ น้ำเป็นสิ่งจำเป็นมาก เพราะหากดื่มน้ำเพียงพอก็จะช่วยลดความเสี่ยงของอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์และมีน้ำนมเพียงพอสำหรับให้นมบุตรหลังคลอด นอกจากนี้ น้ำยังมีประสิทธิผลในกรณีที่ต้องการปรับปรุงรูปร่าง การดื่มน้ำจะทำให้รู้สึกอิ่มนาน โดยเฉพาะเมื่อดื่มก่อนอาหาร จะช่วยจำกัดปริมาณอาหารที่ต้องรับประทาน ทำให้ไม่เพิ่มน้ำหนัก
น้ำช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ส่งเสริมการเผาผลาญอาหาร จึงช่วยเพิ่มความสามารถในการดูดซับสารอาหารที่จำเป็น นอกจากนี้ น้ำยังช่วยลดอัตราการเกิดนิ่วในไต เนื่องจากน้ำจะช่วยเพิ่มปริมาณปัสสาวะที่ไหลผ่านไต ทำให้ปริมาณเกลือแร่ในไตเจือจางลง ทำให้มีโอกาสเกาะตัวเป็นนิ่วในไตน้อยลง
น้ำมีคุณสมบัติในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ โดยทั่วไป เมื่อคุณมีปัญหาเกี่ยวกับไต การดื่มน้ำจะช่วยกำจัดสารพิษที่สะสมอยู่ในอวัยวะเหล่านี้
ที่มา: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-truoc-khi-ngu-co-tranh-duoc-dot-quy-ar907273.html
การแสดงความคิดเห็น (0)