การศึกษาวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Journal of Nutrition and Metabolism ได้ทดสอบผู้หญิงวัยกลางคนจำนวน 101 คนในญี่ปุ่น โดยทีมวิจัยพบว่าการดื่มน้ำมะนาวร่วมกับการเดินทุกวันจะช่วยลดความดันโลหิตได้อย่างมีนัยสำคัญ ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)
การดื่มน้ำมะนาวทุกวันร่วมกับการเดินจะช่วยลดความดันโลหิตได้อย่างมาก
ในขณะเดียวกัน การศึกษาอีกกรณีใน วารสาร International Journal of Cardiology แสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำมะนาวสามารถใช้เป็นการบำบัดที่มีประสิทธิภาพในการควบคุมความดันโลหิตได้ ในผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง เชื่อกันว่าประโยชน์ของมะนาวในการควบคุมความดันโลหิตมาจากกรดซิตริกที่มีอยู่ในมะนาว
นอกจากจะเป็นสารล้างพิษจากธรรมชาติและบรรเทาอาการหวัดแล้ว น้ำมะนาวยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับร่างกายอีกด้วย หากคุณเบื่อน้ำเปล่า ลองผสมน้ำมะนาวแล้วดื่มได้เลย
การดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำไม่เพียงแต่ช่วยควบคุมความดันโลหิตเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ อีกมากมาย หลักฐานการวิจัยจำนวนมากแสดงให้เห็นว่ามะนาวมีประสิทธิภาพในการป้องกันนิ่วในไต โรคโลหิตจาง การลดน้ำหนักและการควบคุมน้ำหนัก การปรับปรุงระดับคอเลสเตอรอล ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดสมอง และการป้องกันโรคมะเร็ง ไม่เพียงเท่านั้น มะนาวยังมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราอีกด้วย
มะนาวเป็นส่วนผสมยอดนิยมในผลิตภัณฑ์หลายชนิด เช่น น้ำหอม น้ำมันหอมระเหย และยา กลิ่นมะนาวได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีผลดีต่อการนอนหลับ โดยเฉพาะกับผู้ที่พยายามควบคุมความดันโลหิต ประโยชน์นี้มาจากคุณสมบัติในการบรรเทาความเครียดของกลิ่นมะนาว
ความรู้สึกเครียดและวิตกกังวลอาจทำให้ความดันโลหิตสูงชั่วคราว แม้จะเป็นเพียงชั่วคราว แต่ก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพเช่นเดียวกับความดันโลหิตสูง
การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Complementary Therapies in Clinical Practice พบว่าการดมกลิ่นมะนาวช่วยลดความเครียด ซึ่งส่งผลให้ความดันโลหิตซิสโตลิกในผู้ป่วยโรคกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลันลดลง ซึ่งเป็นภาวะที่เลือดไหลเวียนไปยังหัวใจไม่เพียงพอ
นอกจากนี้ การศึกษาวิจัยอีกชิ้นที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Functional Foods พบว่าน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวมีคุณสมบัติต่อต้านอาการซึมเศร้า โดยช่วยควบคุมสารสื่อประสาทอย่างนอร์เอพิเนฟริน โดปามีน และเซโรโทนินในสมอง ซึ่งช่วยป้องกันความดันโลหิตสูงได้ เนื่องจากภาวะซึมเศร้ายังเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงอีกด้วย ตามรายงานของ Healthline
ที่มา: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-chanh-the-nao-de-giam-huyet-ap-185240509122222257.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)