การดื่มเบียร์และแอลกอฮอล์มากเกินไปทำให้ผิวหนังแก่เร็ว

แอลกอฮอล์สามารถกระตุ้นให้เกิดสัญญาณของผิวที่แก่ก่อนวัย เช่น ผิวแห้งหมองคล้ำ ริ้วรอย และทำให้โรคผิวหนัง เช่น โรคสะเก็ดเงินและโรคผิวหนังอักเสบรุนแรงขึ้น

อาหารที่เรากินและดื่มทุกวันมีบทบาทสำคัญต่อกระบวนการชราของผิว แม้ว่าผลไม้ ปลาที่มีไขมันสูง น้ำผลไม้... จะช่วยชะลอกระบวนการชราได้ แต่เครื่องดื่มหนึ่งที่ทำให้คุณแก่เร็วขึ้นคือแอลกอฮอล์

รายงานที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Journal of Clinical and Cosmetic Dermatology ซึ่งมีผู้เข้าร่วมกว่า 8,000 คน พบว่าการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 8 แก้วหรือมากกว่าต่อสัปดาห์อาจส่งผลเสียต่อผิวหนัง เช่น ถุงใต้ตาเพิ่มขึ้น ริ้วรอยบนใบหน้า และหลอดเลือดที่มองเห็นได้ชัดเจนขึ้น

ผลกระทบระยะสั้นของแอลกอฮอล์ต่อผิวหนังมี 4 ประการดังนี้

ภาวะขาดน้ำ : เอมี่ กูดสัน นักโภชนาการชาวอเมริกัน อธิบายว่าเมื่ออายุมากขึ้น ผิวของคุณจะบางลงและแห้งขึ้น เนื่องจากแอลกอฮอล์มีคุณสมบัติขับปัสสาวะ ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำและเกลือแร่มากกว่าปกติ ส่งผลให้เกิดสัญญาณของความชราเร็วขึ้นหากดื่มเป็นประจำ สัญญาณเหล่านี้ ได้แก่ ผิวแห้ง ริมฝีปากแห้ง สูญเสียความยืดหยุ่นของผิว และดวงตาโหล

การนอนหลับไม่สนิท : จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Nature ซึ่งมีผู้เข้าร่วมกว่า 6,000 คน นักวิทยาศาสตร์ พบว่าผู้ชายที่ดื่มหนักเป็นประจำมีปัญหาการนอนหลับมากกว่า การนอนหลับไม่เพียงพอหรือนอนหลับไม่เพียงพอเป็นเวลา 1-2 คืน อาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของผิว เช่น รอยคล้ำใต้ตา ผิวซีดหรือหมองคล้ำ และริ้วรอยมากขึ้น

การศึกษาครั้งนี้ยังพบอีกว่าการนอนไม่เพียงพอทำให้ความสามารถในการต้านทานต่อผลกระทบจากปัจจัยกดดันภายนอกลดลง เช่น แสงแดด สารเคมีในเครื่องสำอาง มลพิษทางอากาศ และควันบุหรี่

อาการหน้าแดง : อาการหน้าแดงเป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อยจากการดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากแอลกอฮอล์กระตุ้นการหลั่งฮีสตามีน ซึ่งทำให้หลอดเลือดใต้ผิวหนังขยายตัว ทำให้ผิวดูแดงหรืออักเสบ

อาการผิวหนังแย่ลง: การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปยังทำให้อาการผิวหนังทั่วไป เช่น กลาก โรซาเซีย และสะเก็ดเงิน แย่ลงด้วย

การดื่มเบียร์และแอลกอฮอล์ในปริมาณมากเป็นประจำไม่ดีต่อผิวหนัง ภาพโดย: Ngoc Pham — การดื่มเบียร์และแอลกอฮอล์เป็นประจำไม่ดีต่อผิว ภาพโดย: *Ngoc Pham*

หากคุณดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ ผลกระทบระยะสั้น เช่น ผิวแห้งและหน้าแดง มีแนวโน้มที่จะกลายเป็นปัญหาระยะยาว นอกจากนี้ยังอาจก่อให้เกิดผลกระทบร้ายแรงในระยะยาว เช่น:

ความเสี่ยงต่อการติดเชื้อที่ผิวหนังเพิ่มขึ้น : การติดเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรามีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นกับผู้ที่ดื่มหนัก เนื่องจากแอลกอฮอล์ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงและลดความสามารถของร่างกายในการดูดซึมสารอาหาร

ความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนังเพิ่มขึ้น: ระบบภูมิคุ้มกันได้รับผลกระทบ ทำให้การป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายต่อโรคมีจำกัด การศึกษาบางชิ้นยังเตือนว่าการดื่มแอลกอฮอล์จะยิ่งทำให้ผลกระทบของรังสียูวีต่อผิวหนังรุนแรงขึ้น ก่อให้เกิดความเสียหายมากกว่าปกติ

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา (CDC) แนะนำว่าผู้หญิงควรดื่มแอลกอฮอล์ไม่เกิน 1 แก้วต่อวัน และผู้ชายไม่เกิน 2 แก้วต่อวัน เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพ

อันห์หง็อก (ตาม Eat this not that )

ลิงค์ที่มา