การดื่มกาแฟเป็นประจำช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดชนิดใดบ้าง?

การศึกษามากมายแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของกาแฟมากมาย เช่น ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 มะเร็ง โรคตับ และโรคอื่นๆ อีกหลายชนิด ประโยชน์อย่างหนึ่งที่หลายคนไม่ทราบเกี่ยวกับกาแฟก็คือ ช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับหัวใจและหลอดเลือด ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Medical News Today (UK)

Uống cà phê thường xuyên giúp ngăn ngừa những bệnh tim mạch nào?- Ảnh 1. — การดื่มกาแฟเป็นประจำจะช่วยให้สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้น

การดื่มกาแฟเป็นประจำสามารถช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพต่อไปนี้ได้:

เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อหัวใจเสียหาย

กาแฟอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงกรดคลอโรเจนิก สารนี้จะช่วยลดการอักเสบและความเครียดออกซิเดชัน สารต้านอนุมูลอิสระจึงช่วยปกป้องเซลล์และเนื้อเยื่อของหัวใจจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ การลดความเสียหายนี้ยังหมายถึงการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดอีกด้วย

โรคหลอดเลือดแดงแข็งตัว

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการดื่มกาแฟเป็นประจำสามารถช่วยปรับปรุงการทำงานของเยื่อบุภายในผนังหลอดเลือดได้ ซึ่งการปรับปรุงนี้จะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นและลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดแดงแข็ง

ภาวะหัวใจล้มเหลว

การดื่มกาแฟในปริมาณที่พอเหมาะอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจล้มเหลวได้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ดื่มกาแฟประมาณ 2 แก้วต่อวันสามารถลดความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจล้มเหลวได้มากถึง 30% เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ดื่มกาแฟ

จังหวะ

จากการศึกษาวิจัยพบว่าผู้ที่ดื่มกาแฟเป็นประจำมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองลดลง เนื่องจากคาเฟอีนและสารประกอบอื่นๆ ในกาแฟช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด รักษาระดับความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติ และลดความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดในที่สุด ลิ่มเลือดเป็นสาเหตุทั่วไปของอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

คอเลสเตอรอลสูง

กาแฟมีสารประกอบที่ช่วยปรับสมดุลระดับคอเลสเตอรอล ตามหลักฐานการวิจัยบางชิ้น ระบุว่าการดื่มกาแฟสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) ได้ ขณะเดียวกันก็รักษาหรือปรับปรุงคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) ให้ดีขึ้น ตามรายงานของ Medical News Today

ที่มา: https://thanhnien.vn/uong-ca-phe-thuong-xuyen-giup-ngan-ngua-nhung-benh-tim-mach-nao-185241010175341056.htm