แพทย์โรคทางเดินอาหาร Saurabh Sethi ผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการฝึกอบรมจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดและสแตนฟอร์ด (สหรัฐอเมริกา) เปิดเผยถึงประโยชน์อันน่าอัศจรรย์เมื่อคุณดื่มน้ำว่านหางจระเข้และเมล็ดเจียทุกวัน
ประโยชน์ของเมล็ดเจีย - น้ำว่านหางจระเข้
การดื่มน้ำให้เพียงพอ: การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศร้อน และเครื่องดื่มชนิดนี้เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการเติมน้ำให้ร่างกาย เมล็ดเจียสามารถดูดซับน้ำได้มากถึง 12 เท่าของน้ำหนักตัว ซึ่งหมายความว่าน้ำจากเมล็ดเจียสามารถเติมน้ำให้ร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพตลอดทั้งวัน การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยล้างพิษและช่วยให้อวัยวะต่างๆ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เครื่องดื่มที่น่าทึ่งนี้รวมเอาคุณประโยชน์ทั้งหมดของว่านหางจระเข้และเมล็ดเจียไว้ด้วยกัน อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และไฟเบอร์สูง มอบแหล่งความชุ่มชื้นที่ดีเยี่ยมและประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
ภาพประกอบ: AI
ระบบย่อยอาหารดีขึ้น เมล็ดเจียมีไฟเบอร์สูงถึง 40 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งรวมถึงไฟเบอร์ทั้งที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ เมื่อแช่ในน้ำ เมล็ดเจียจะก่อตัวเป็นสารคล้ายเจลที่ช่วยย่อยอาหารโดยทำให้อุจจาระนิ่มลง ช่วยให้อุจจาระเคลื่อนตัวได้ดีขึ้น และช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น นอกจากนี้ ว่านหางจระเข้ยังช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองของระบบย่อยอาหาร ส่งเสริมสุขภาพระบบย่อยอาหารอีกด้วย ตามรายงานของ Times of India
บำรุงแบคทีเรียในลำไส้ของคุณ ดร. เซธี กล่าวว่า ไฟเบอร์ในเมล็ดเจียทำหน้าที่เป็นพรีไบโอติก ซึ่งเป็นสารประกอบที่ช่วยบำรุงแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ จุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้มีความสำคัญต่อการย่อยอาหาร การทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และสุขภาพจิต การดื่มน้ำเมล็ดเจียทุกวันสามารถเป็นส่วนเสริมที่ดีเยี่ยมในอาหารของคุณเพื่อช่วยฟื้นฟูสุขภาพลำไส้
4 นิสัยช่วยลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
ชะลอการดูดซึมน้ำตาล ดร. เซธี อธิบายว่า: เจลเมล็ดเจียทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันในระบบย่อยอาหาร เกราะนี้ช่วยชะลอการสลายคาร์โบไฮเดรต จึงช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงหลังมื้ออาหาร และช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
เสริมสร้างสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด: ทั้งว่านหางจระเข้และเมล็ดเจียมีประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด เมล็ดเจียช่วยลดความดันโลหิตและคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดที่แข็งแรง การศึกษาที่มหาวิทยาลัยรัฐโอเรกอน (สหรัฐอเมริกา) พบว่าการดื่มเมล็ดเจียสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้
การวิจัยยังพบว่าการดื่มเมล็ดเจียสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้
ภาพประกอบ: AI
เมล็ดเจียเป็นแหล่งสารต้านอนุมูลอิสระชั้นเยี่ยม อุดมไปด้วยกรดคลอโรเจนิก กรดคาเฟอิก ไมริซิติน เควอซิติน และเคมเฟอรอล ซึ่งมีคุณสมบัติในการปกป้องหัวใจและตับ พร้อมคุณสมบัติต่อต้านริ้วรอยและต้านมะเร็ง
นอกจากนี้การดื่มน้ำว่านหางจระเข้-เมล็ดเจียยังช่วยให้ผิวสวยงาม รักษาความยืดหยุ่นและความชุ่มชื้นของผิว ลดจุดด่างดำ สิว และริ้วรอยด้วยการส่งเสริมการสร้างคอลลาเจน ต่อต้านวัย
ดื่มเวลาไหนดี?
การดื่มเครื่องดื่มนี้ก่อนอาหารเช้าจะช่วยสร้างบรรยากาศเชิงบวกให้กับวันใหม่ ทำให้เป็นเครื่องดื่มที่สมบูรณ์แบบสำหรับกิจวัตรตอนเช้าของคุณ
การดื่มเครื่องดื่มนี้ตอนท้องว่างยังช่วยควบคุมน้ำหนักได้อีกด้วย ใยอาหารที่ละลายน้ำได้ในเมล็ดเจียช่วยชะลอการย่อยอาหาร ทำให้คุณอิ่มนาน น้ำว่านหางจระเข้ยังช่วยให้รู้สึกอิ่มอีกด้วย อ้างอิงจาก Times of India
การแสดงความคิดเห็น (0)