อากาศหนาวทำให้กรดไหลย้อนได้ง่าย?

หลายคนบอกว่าการกินอาหารรสจัดในอากาศหนาวอาจทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อนหรือปวดท้องได้ง่าย จริงหรือเท็จ? (Truc อายุ 30 ปี ฮานอย )

ตอบ:

ภาวะกรดไหลย้อน (gastroesophageal reflux) คือภาวะที่น้ำย่อยในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับจากกระเพาะอาหารเข้าสู่หลอดอาหาร ซึ่งเป็นปัญหาสุขภาพที่หลายคนประสบ ภาวะนี้มักพบบ่อยในอากาศหนาว เนื่องจากอากาศหนาวจะกระตุ้นให้ระดับฮีสตามีนในเลือดสูงขึ้น ส่งผลให้มีการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารมากขึ้น ส่งผลให้กระเพาะอาหารบีบตัวอย่างรุนแรง

นอกจากนี้ การควบคุมอาหาร ที่ไม่เป็นไปตามหลักวิทยาศาสตร์ เช่น การรับประทานอาหารรสจัดและการสูบบุหรี่เพื่อเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย ก็เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดกรดไหลย้อนเช่นกัน เมื่ออากาศเย็น ความต้านทานก็จะลดลง ดังนั้นผู้ที่มีประวัติโรคกรดไหลย้อนจึงมีแนวโน้มที่จะกลับมาเป็นซ้ำ

เพื่อป้องกันกรดไหลย้อน ควรรับประทานอาหารให้สม่ำเสมอและเป็นไปตามหลักวิทยาศาสตร์ โดยแบ่งมื้ออาหารออกเป็นมื้อเล็กๆ เพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้ดี หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมากเกินไปหรือปล่อยให้ท้องหิวมากเกินไป จำกัดการรับประทานอาหารร้อน เปรี้ยว และเผ็ด ไม่ควรนอนราบหรือออกกำลังกายอย่างหนักทันทีหลังรับประทานอาหาร

พักผ่อนให้เพียงพอและจำกัดการนอนดึก หลีกเลี่ยงควันบุหรี่ สารกระตุ้น แอลกอฮอล์ เบียร์... ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ระบบย่อยอาหาร และระบบทางเดินหายใจ

ให้ความสำคัญกับการรักษาความอบอุ่นให้ร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้องและลำคอ ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความต้านทานและเพิ่มความสามารถในการปรับตัวให้เข้ากับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง ระมัดระวังไม่ออกกำลังกายในตอนเช้าหรือออกไปข้างนอกในสภาพอากาศหนาวเย็นกะทันหัน เพื่อป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง โดยเฉพาะผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีประวัติโรคหลอดเลือดสมอง

ในกรณีที่กรดไหลย้อนรุนแรง คุณควรไปพบแพทย์เพื่อรับการสั่งยา การรักษา และการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ

ดร. ฮาไห่ นัม
รองหัวหน้าแผนกศัลยกรรมช่องท้อง 1 โรงพยาบาลมะเร็งกลาง

ลิงค์ที่มา