ในความเป็นจริง iPhone มีคุณสมบัติที่ซ่อนอยู่ซึ่งสร้างเสียงรบกวนสีขาวซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีผลดีต่อการนอนหลับ การเพิ่มเสียงรบกวนสีขาวลงในกิจวัตรประจำวันขณะนอนหลับจะช่วยให้ผู้ใช้หลับได้ง่ายขึ้นและหลับสบายขึ้นตลอดทั้งคืน
การเล่นเสียงสีขาวจะช่วยปิดกั้นเสียงรบกวนอื่นๆ ได้ด้วย การเปิดใช้งานนั้นทำได้ง่าย และคุณสามารถทำได้ทั้งหมดโดยเปิดใช้งานระบบอัตโนมัติบน iPhone ของคุณ
ฟีเจอร์นี้ซ่อนอยู่ในส่วน Accessibility ซึ่งเป็นพื้นที่ที่มีฟีเจอร์ที่มีประโยชน์มากมายที่ซ่อนอยู่ในสายอุปกรณ์ "Apple" หากต้องการเปิดใช้งาน ให้ไปที่ Settings > Accessibility (การตั้งค่า > การเข้าถึง) เลื่อนไปที่ Audio/visual (เสียง/ภาพ) และเลือก Background Sounds (เสียงพื้นหลัง)
วิธีการเข้าถึงคุณสมบัติเสียงขาวของ iPhone
คุณสมบัตินี้ใช้งานได้ใน iPhone 6s และรุ่นใหม่กว่าที่ใช้งาน iOS 15 ขึ้นไป ผู้ใช้สามารถเลือกเสียงรบกวนสีขาวได้จาก 6 ประเภท อย่างไรก็ตาม เมื่อเปิดเสียงแล้ว คุณจะหยุดเสียงไม่ได้จนกว่าจะตื่นนอน อย่างไรก็ตาม มีวิธีควบคุมเสียงรบกวนสีขาวจากศูนย์ควบคุมของ iPhone ดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้องเข้าไปที่เมนูการช่วยสำหรับการเข้าถึง
ในการดำเนินการนี้ ให้ไปที่การตั้งค่า และตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เพิ่มตัวเลือกการได้ยินลงในรายการทางลัดของศูนย์ควบคุมแล้ว
นำเสียงรบกวนสีขาวมาสู่ศูนย์ควบคุม
ขั้นตอนต่อไป เปิดศูนย์ควบคุมบน iPhone ของคุณโดยปัดลงจากด้านขวาของ iPhone (สำหรับรุ่นที่มี Face ID) หรือปัดขึ้นบนโทรศัพท์ของคุณ (สำหรับรุ่นที่มี Touch ID) ค้นหาไอคอนการได้ยินแล้วกดค้างไว้เพื่อเปิดรายการ ซึ่งคุณจะพบปุ่มสลับเสียงพื้นหลัง
การควบคุมเสียงรบกวนสีขาวนี้ไม่ดีพอหากคุณต้องการเสียงรบกวนสีขาวเพื่อให้นอนหลับ การเปิด iPhone ทิ้งไว้ทั้งคืนจะทำให้แบตเตอรี่หมด ดังนั้นควรใช้ระบบอัตโนมัติเพื่อช่วยเปิดและปิด iPhone ของคุณ
ระบบอัตโนมัตินี้จะช่วยให้คุณเริ่มเล่นเสียงสีขาวได้ทันทีที่ถึงเวลาเข้านอน คุณต้องตั้งเวลาเข้านอนที่ต้องการก่อน ซึ่งสามารถทำได้จากแอปนาฬิกาในเมนูพักเครื่อง/ตื่นนอน
หรือไปที่แอป Health เพื่อกำหนดตารางเวลาเข้านอน ตัวอย่างเช่น เวลาเข้านอนคือ 22.00 น. และนาฬิกาปลุกคือ 06.00 น. หากต้องการให้เสียงสีขาวเล่นโดยอัตโนมัติในเวลา 22.00 น. ด้วยความช่วยเหลือของแอป Shortcuts ให้ทำดังต่อไปนี้:
- คลิกไอคอน + บนแท็บการทำงานอัตโนมัติในแอปพลิเคชันทางลัด
- คลิกปุ่มสร้างระบบอัตโนมัติส่วนบุคคล
- เลือกตัวเลือกการนอนหลับ
- เลือกตัวเลือก เริ่มเวลาเข้านอน > ถัดไป > เพิ่มการดำเนินการ
- ค้นหาตัวเลือก Set Background Sounds (ตั้งค่าเสียงพื้นหลัง) และสลับตัวเลือก Turn (เปิด) และ On (เปิด) ซึ่งจะเปิดใช้งานเสียงรบกวนสีขาว สุดท้าย ให้เลือก Next (ถัดไป) > Done (เสร็จสิ้น)
ตั้งค่าให้เปิดเสียงสีขาวบน iPhone โดยอัตโนมัติเมื่อถึงเวลาเข้านอน
หากเปิดใช้งานตัวเลือก Ask Before Running iPhone จะถามคุณทุกครั้งว่าคุณต้องการเปิด White Noise หรือไม่ หากต้องการให้ทำงานโดยอัตโนมัติจริงๆ คุณสามารถปิดได้
หากคุณไม่ต้องการให้เสียงสีขาวดังขึ้นจนถึงเช้าวันถัดไป คุณสามารถสร้างระบบอัตโนมัติง่ายๆ อีกอย่างหนึ่งที่สั่งให้ iPhone หยุดเล่นเสียงในช่วงเวลาหนึ่งของคืน ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการเข้านอนตอน 23.00 น. หลังจากใช้ iPhone เปิดเสียงสีขาว คุณสามารถทำได้ดังต่อไปนี้:
- ในแอปทางลัด ให้คลิกเครื่องหมาย + ในแท็บการทำงานอัตโนมัติ
- คลิกปุ่มสร้างการทำงานอัตโนมัติส่วนบุคคล เลือกปุ่มเวลาของวัน
- ตั้งเวลาเป็น 23:00 น. เลือก ถัดไป > เพิ่มการดำเนินการ
- ค้นหาตัวเลือกตั้งค่าเสียงพื้นหลัง เลือกเปิดและปิด จากนั้นคลิกถัดไป
เลือกตัวเลือก ถามก่อนรัน เพื่อปิด และคลิก เสร็จสิ้น เพื่อสิ้นสุดการทำงาน
ตั้งค่า iPhone ให้ปิดเสียงรบกวนสีขาวโดยอัตโนมัติขณะที่คุณนอนหลับ
วิธีตั้งเวลาปิดเสียงสีขาวบน iPhone ของคุณโดยอัตโนมัติเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)