ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ต่ำทำให้ผู้ชายอเมริกันจำนวนมากเลือกที่จะใช้ชีวิตแบบสันโดษ

เนื่องจากระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายต่ำ ผู้ชายหลายคนจึงละทิ้งความสัมพันธ์ทางสังคม ไม่ได้มีครอบครัว และมองหางานทำ

ในประเทศญี่ปุ่น คาดว่ามีผู้คนราว 1.5 ล้านคน ซึ่งส่วนใหญ่เป็นชายหนุ่ม ที่ต้องใช้ชีวิตโดดเดี่ยวอย่างสมบูรณ์ ปัญหานี้ร้ายแรงมากจนชาวญี่ปุ่นเรียกปัญหานี้ว่า ฮิคิโคโมริ ซึ่งแปลว่าคนที่แยกตัวออกจากสังคม พวกเขาไม่มีความตั้งใจที่จะหางานทำ ไม่คิดจะเริ่มต้นสร้างครอบครัว และตัดขาดความสัมพันธ์ทางสังคม

กรณีนี้เกิดขึ้นในสหรัฐอเมริกาเช่นกัน โดยนักเศรษฐศาสตร์ การเมือง Nicholas Eberstadt ประมาณการว่าผู้ชายวัยทำงาน 7 ล้านคนไม่มีงานทำและไม่มีความตั้งใจที่จะหางานทำ หลายคนใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่แต่ในบ้าน ห่างไกลจากสังคมโดยสิ้นเชิง พวกเขาเล่นวิดีโอเกม ดูสื่อลามก และมักจะใช้ยาเสพติด

สาเหตุของภาวะนี้ตามที่นักวิชาการจากมหาวิทยาลัยคิวชูระบุคือระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ต่ำเป็นสาเหตุหลัก ในความเป็นจริง ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชายอเมริกันวัยหนุ่มกำลังลดลงอย่างรวดเร็วและเป็นเช่นนี้มาหลายปีแล้ว ตามรายงานระบุว่าผู้ชาย 1 ใน 4 คนประสบปัญหาระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง

เทสโทสเตอโรนเป็นฮอร์โมนเพศที่ผลิตขึ้นในต่อมเพศของผู้ชายและรังไข่ของผู้หญิง เทสโทสเตอโรนมีบทบาทในการกระตุ้นทางเพศและการผลิตอสุจิ นอกจากนี้ยังส่งผลต่ออารมณ์ มวลกระดูกและกล้ามเนื้อ การสะสมไขมันในร่างกายของผู้ชาย และแม้แต่การผลิตเม็ดเลือดแดง

ดร.เดวิด เทอร์เบิร์ก จากมหาวิทยาลัยคิวชู ซึ่งเป็นผู้นำการศึกษาครั้งนี้ ชี้ให้เห็นว่าระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่สูงทำให้ผู้คนเข้ากับสังคมได้ดีขึ้นและมีวิจารณญาณที่ดีขึ้น ในทางกลับกัน ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ต่ำ ซึ่งเรียกอีกอย่างว่าภาวะฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำ อาจทำให้สมองมึนงง ความจำไม่ดี สมาธิไม่ดี และจิตใจแจ่มใส

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเป็นปัจจัยหนึ่งที่ส่งเสริมพฤติกรรมต่อต้านสังคม ตามข้อมูลของสำนักงานบริการ สุขภาพ แห่งชาติของสหราชอาณาจักร (NHS) ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ต่ำอาจนำไปสู่ความวิตกกังวล พฤติกรรมยอมจำนน หรือการหลีกเลี่ยงสังคม

นอกจากนี้ ตามที่คลินิกคลีฟแลนด์ระบุ ในผู้ที่มีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำ ร่างกายมักเลียนแบบอาการซึมเศร้าโดยไม่รู้ตัว

การลดลงของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนส่งผลต่ออารมณ์ของผู้ชาย รูปภาพ: Freepik — การลดลงของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนส่งผลต่ออารมณ์ของผู้ชาย รูปภาพ: *Freepik*

การศึกษาวิจัยอีกกรณีหนึ่งซึ่งดำเนินการโดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเอโมรีเมื่อปีที่แล้ว พบว่าฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนส่งผลต่อไฮโปทาลามัส ซึ่งเป็นส่วนของสมองที่ทำหน้าที่ผลิตออกซิโทซิน (ฮอร์โมนแห่งความรัก) ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่สูงทำให้สมองผลิตออกซิโทซินมากขึ้น ซึ่งทำให้ผู้คนเข้าสังคมและมีความสัมพันธ์ทางสังคมมากขึ้น

Mark Spritzer นักประสาทวิทยาพฤติกรรมแห่ง Middlebury College กล่าวว่า “ปัจจุบันมีหลักฐานมากมายที่บ่งชี้ว่าฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนช่วยเพิ่มความจำและการเรียนรู้” โดยชี้ให้เห็นถึงการศึกษาวิจัยบางกรณีที่แสดงให้เห็นว่าฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ต่ำเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมรูปแบบอื่นๆ ในผู้ชายสูงอายุ

เพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้ชายลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตในมื้ออาหาร โดยเฉพาะอาหารแปรรูป และเพิ่มปริมาณไขมันและโปรตีนในอาหารที่แนะนำ โดยอาหารมาตรฐาน ได้แก่ เนื้อแดง ปลา ไก่ ไข่ โยเกิร์ตกรีก ผักใบเขียว และอะโวคาโด

ในทางกลับกัน การออกกำลังกายอย่างช้าๆ และสม่ำเสมอจะช่วยเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนได้ นอกจากการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายแล้ว การนอนหลับอย่างเพียงพอยังเป็นรากฐานของการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนอีกด้วย การวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารของสมาคมการแพทย์อเมริกันในปี 2011 พบว่าการนอนหลับน้อยกว่า 5 ชั่วโมงต่อคืนสามารถลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลงได้ 15%

ตุก ลินห์ (อ้างอิงจาก NY Post )

ลิงค์ที่มา