นั่งในห้องแอร์ทั้งวัน เสี่ยงโรคอะไรบ้าง?

นักเรียนที่ไม่ได้ออกกำลังกายในห้องปรับอากาศเป็นเวลาหลายชั่วโมงมีความเสี่ยงที่จะเจ็บป่วยได้ เราควรทำอย่างไรเพื่อป้องกันปัญหานี้?

คุณหมอฮวงกล่าวว่าอุณหภูมิในห้องปรับอากาศควรตั้งไว้ที่ 25-28 องศาเซลเซียสเท่านั้น หากตั้งอุณหภูมิต่ำเกินไปจะไม่เป็นผลดีต่อเด็ก - ภาพจาก TTO

ส่งคำถามของคุณ   ผู้อ่าน Vo Anh Tuan กล่าวถึง Tuoi Tre Online ว่าในช่วงอากาศร้อนเช่นนี้ เครื่องปรับอากาศมีประสิทธิภาพมากในการควบคุมอุณหภูมิสำหรับทุกคน อย่างไรก็ตาม ข้อเสียของเครื่องปรับอากาศในห้องเรียนคือทำให้นักเรียนมีไข้ คัดจมูก และเจ็บคอ

วิธีการใช้เครื่องปรับอากาศอย่างถูกวิธี นี่คือความคิดเห็นของผู้อ่าน Vo Anh Tuan และคำแนะนำของนายแพทย์ Nguyen Huy Hoang ศูนย์ออกซิเจนแรงดันสูงเวียดนาม-รัสเซีย กระทรวงกลาโหม

นักเรียนจำนวนมากป่วยเพราะนั่งอยู่ในห้องแอร์ใช่ไหม?

ฉันมีเพื่อนคนหนึ่งซึ่งเป็นผู้ปกครองของนักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 3 ในนครโฮจิมินห์ เมื่อเร็วๆ นี้ เขามักจะบ่นว่าเครื่องปรับอากาศในห้องเรียนของลูกเย็นเกินไป ทำให้ลูกเป็นไข้

ทุกครั้งที่ฉันมีไข้สูง เขาจะพาฉันไปโรงพยาบาล ทุกครั้งที่ฉันมีไข้ต่ำ เขาจะพาฉันไปโรงเรียน ทุกครั้งที่ฉันไปตรวจ หมอก็สรุปว่าเป็นจมูกอักเสบและคออักเสบ

เขากล่าวว่าไม่เพียงแต่ลูกของเขาเท่านั้น แต่เด็กคนอื่นๆ ในชั้นเรียนของลูกก็ประสบปัญหาเดียวกัน เป็นเวลากว่าสิบวันแล้วที่นักเรียนในชั้นเรียนของลูกขาดเรียนวันละ 2-3 คน บางวันก็ขาดเรียน 4-5 คน ณ สิ้นเดือนตุลาคม 2567 นักเรียนในชั้นเรียนของลูกมีนักเรียนขาดเรียนรวม 91 คน ส่วนใหญ่ขาดเรียนช่วงสิ้นเดือน

เขาและผู้ปกครองคนอื่นๆ ได้พูดคุยกับครูประจำชั้น เสนอให้เพิ่มอุณหภูมิเครื่องปรับอากาศ ครูก็ยอมรับข้อเสนอ แต่สถานการณ์ยังคงเหมือนเดิม

ไม่กี่วันก่อน เขาได้ร้องเรียนว่าผู้ปกครองบอกเป็นอย่างอื่น โดยบอกว่าอากาศไม่หนาวเลย และพวกเขาก็ร้องเรียนและต้องการปรับอุณหภูมิให้สูงขึ้น

เขาไม่พอใจอย่างมากกับความคิดเห็นนั้น เพราะเขาคิดว่าผู้ปกครองอยู่ในห้องเรียนแค่ 1-2 คาบระหว่างประชุม ส่วนครู เวลาอยู่ในห้องเรียนก็จะเดินไปมา พูดคุย และบรรยาย เพื่อไม่ให้รู้สึกหนาว ขณะที่นักเรียนนั่งนิ่งๆ

ถ้าไม่ออกกำลังกายในห้องแอร์นานๆ จะไม่ป่วยได้อย่างไร?

คำอธิบายของเพื่อนฉันก็สมเหตุสมผล

ไม่ควรนั่งในห้องแอร์นานเกิน 4 ชั่วโมง

ในการหารือเรื่องนี้ ดร.เหงียน ฮุย ฮวง จากศูนย์ออกซิเจนแรงดันสูงเวียดนาม-รัสเซีย กระทรวงกลาโหม กล่าวว่า การนั่งอยู่ในห้องปรับอากาศนานเกินไปและการใช้เครื่องปรับอากาศอย่างไม่ถูกต้องอาจส่งผลต่อสุขภาพของเด็กๆ ได้

คุณหมอฮวงกล่าวว่าอุณหภูมิในห้องปรับอากาศควรตั้งไว้ที่ 25-28 องศาเซลเซียสเท่านั้น หากตั้งอุณหภูมิต่ำเกินไปจะไม่เป็นผลดีต่อเด็ก

นอกจากนี้ การตั้งค่าเครื่องปรับอากาศและพัดลมเสริมที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เด็กเป็นหวัดได้ สำหรับเด็กที่มีภูมิต้านทานต่ำ ภูมิต้านทานจะส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจ ทำให้เกิดโรคจมูกอักเสบและคออักเสบ

การนั่งอยู่ในห้องปรับอากาศนานเกินไป นั่งทั้งวันโดยไม่ออกจากห้อง หรือเปิดเครื่องปรับอากาศทิ้งไว้ตลอดเวลาก็ไม่ดีเช่นกัน ควรมีการพักเป็นระยะๆ เพื่อนำ "อากาศบริสุทธิ์" เข้ามาในห้อง

นอกจากนี้ ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ โรคจมูกอักเสบ และอาการเจ็บคอในเด็ก ไม่ได้มีสาเหตุมาจากเครื่องปรับอากาศเพียงอย่างเดียว แต่ยังเกิดจากปัจจัยอื่นๆ อีกมากมาย เช่น การออกกำลังกาย การรับประทานอาหาร และสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง...

ดร.ฮวง กล่าวว่า หากห้องเรียนมีขนาดเล็กเกินไป แออัดเกินไป นักเรียนไม่รับประทานอาหาร ออกกำลังกายน้อย ฯลฯ ก็จะทำให้มีความเสี่ยงต่อโรคทางเดินหายใจเพิ่มมากขึ้นด้วยเช่นกัน

แพทย์ฮวงแนะนำว่าเพื่อจำกัดผลกระทบต่อสุขภาพจากการนั่งในห้องปรับอากาศ ก่อนอื่นคุณไม่ควรตั้งอุณหภูมิเครื่องปรับอากาศต่ำเกินไป และคุณไม่ควรนั่งอยู่ในห้องปรับอากาศนานเกินไป

โดยปกติคุณควรนั่งเพียงประมาณ 3-4 ชั่วโมง จากนั้นพักเพื่อเปลี่ยนอากาศบริสุทธิ์ภายในห้อง

ในบางกรณีที่จำเป็นต้องใช้เครื่องปรับอากาศเป็นเวลานานเกินไป แนะนำให้ใช้อุปกรณ์เพิ่มความชื้น เช่น ระบบพ่นละอองน้ำ เพื่อป้องกันอากาศแห้งเกินไป สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ แนะนำให้หยอดน้ำเกลือเข้าตาและจมูก ซึ่งจะช่วยป้องกันโรคทางเดินหายใจได้อีกด้วย

สุดท้ายนี้ จำเป็นต้องเสริมสร้างความต้านทานโดยจัดให้มีโภชนาการที่เพียงพอ แบ่งมื้ออาหารให้หลากหลาย ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้พอเหมาะ

อ่างน้ำสามารถวางไว้ในห้องเรียนได้

น้ำจะช่วยเพิ่มความชื้นในอากาศ และร่างกายของนักเรียนจะขาดน้ำน้อยลง โดยเฉพาะทางเดินหายใจ จากประสบการณ์พบว่าอัตราการเกิดโรคจมูกอักเสบลดลงอย่างมากเมื่อทำเช่นนี้

อ่างน้ำนั้นอาจจะใช้เป็นตู้ปลาหรือสิ่งของที่คล้ายกันเพื่อใช้เป็นของตกแต่งห้องเรียนได้

นอกจากนี้ เพื่อประหยัดไฟฟ้า คุณสามารถติดตั้งพัดลมติดผนังไว้ใต้เครื่องปรับอากาศได้ เมื่อเปิดพัดลม ลมเย็นจะกระจายอย่างรวดเร็วไปยังจุดที่อยู่ห่างจากเครื่องปรับอากาศ และกระจายได้ทั่วถึงมากขึ้นโดยไม่ต้องลดอุณหภูมิเครื่องปรับอากาศ

ด้วยโซลูชั่นนี้ หากรักษาอุณหภูมิไว้ที่ 28 องศาเซลเซียส ก็สามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการทำความเย็นได้โดยไม่ต้องลดอุณหภูมิเครื่องปรับอากาศ

ที่มา: https://tuoitre.vn/suot-ngay-ngoi-may-lanh-de-mac-benh-gi-20241116092719471.htm