หลังจากทานยาปฏิชีวนะแล้วควรทานอะไรเพื่อฟื้นฟูตับและไต?

หลังจากได้รับยาปฏิชีวนะ หลายคนอาจรู้สึกเหนื่อยล้า มีปัญหาระบบย่อยอาหาร หรือการทำงานของตับและไตลดลงชั่วคราว นี่คือช่วงเวลาที่จำเป็นต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อช่วยให้อวัยวะภายในฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว

ยาปฏิชีวนะเป็นยาที่สำคัญอย่างยิ่ง ช่วยป้องกันการติดเชื้อได้หลายกรณี อย่างไรก็ตาม ยาปฏิชีวนะยังส่งผลต่อสุขภาพของตับและไตด้วย ตับและไตเป็นอวัยวะสำคัญสองชนิดที่ทำหน้าที่กรองและกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Verywell Health (สหรัฐอเมริกา)

การกินไข่ต้มและเต้าหู้เป็นอาหารเช้าไม่เพียงช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เท่านั้น แต่ยังดีต่อตับและไตอีกด้วย

ภาพ: AI

เพื่อฟื้นฟูสุขภาพตับและไตหลังจากรับประทานยาปฏิชีวนะ ผู้คนควรให้ความสำคัญกับการรับประทานอาหารเช้าดังต่อไปนี้:

ไข่ต้มหรือเต้าหู้

หลังจากรับประทานยาปฏิชีวนะ ตับจำเป็นต้องฟื้นฟูเซลล์ที่เสียหาย โปรตีนเป็นส่วนประกอบหลักของกระบวนการนี้ อย่างไรก็ตาม โปรตีนบางชนิดไม่ได้ดีต่อตับ ดังนั้นคุณควรให้ความสำคัญกับแหล่งโปรตีนที่ย่อยง่ายและมีไขมันอิ่มตัวต่ำ

การรับประทานไข่ต้มหรือเต้าหู้นึ่งเป็นอาหารเช้าสามารถช่วยลดความเสียหายของเซลล์ตับและเพิ่มประสิทธิภาพการล้างพิษ นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงการทอดด้วยน้ำมัน เพื่อหลีกเลี่ยงแรงกดดันต่อตับ

ดื่มน้ำอุ่นให้เพียงพอในตอนเช้า

ยาปฏิชีวนะอาจทำให้เกิดตะกอนและเพิ่มภาระให้กับไตหากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ ดังนั้น การดื่มน้ำอุ่นหลังตื่นนอนจะช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ เจือจางสารพิษ และสนับสนุนไตในกระบวนการกรองเลือด

สำหรับผู้ป่วย ภาวะขาดน้ำเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดความเสียหายของไตจากยาต่างๆ รวมถึงยาปฏิชีวนะกลุ่มอะมิโนไกลโคไซด์ เพื่อป้องกันอาการดังกล่าว ควรดื่มน้ำอุ่น 1-2 แก้วในตอนเช้าทันทีหลังตื่นนอน เพื่อเพิ่มรสชาติ สามารถเติมน้ำอุ่นหนึ่งแก้วพร้อมกับมะนาวฝานบางๆ หรือน้ำผึ้งเล็กน้อย

ผักต้มหรือสมูทตี้ผัก

ผักใบเขียว เช่น ผักโขม ผักคะน้า ผักชีฝรั่ง และขึ้นฉ่าย อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารล้างพิษ เช่น คลอโรฟิลล์ สารเหล่านี้มีคุณสมบัติช่วยให้ตับกำจัดโลหะหนักและอนุมูลอิสระที่เกิดจากยาปฏิชีวนะ

ผักเป็นส่วนสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพทุกชนิด รวมถึงผักใบเขียวด้วย สำหรับตับ ผักใบเขียวช่วยเพิ่มการทำงานของเอนไซม์ล้างพิษในตับและลดภาวะเครียดออกซิเดชัน

ผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี

วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ช่วยลดการอักเสบและปกป้องเซลล์ตับจากความเสียหายที่เกิดจากยา นอกจากนี้ยังช่วยในกระบวนการกรองเลือดของไต และป้องกันการเกิดนิ่วในไตเมื่อรับประทานยาปฏิชีวนะเป็นเวลานาน

การวิจัยในวารสาร Nutrients แสดงให้เห็นว่าวิตามินซีมีคุณสมบัติในการช่วยปรับปรุงการทำงานของตับและต่อสู้กับความเป็นพิษของยาโดยการต่อต้านอนุมูลอิสระ

ผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินที่ควรรับประทานในตอนเช้า ได้แก่ ส้ม เกรปฟรุต กีวี และสตรอว์เบอร์รี อย่างไรก็ตาม เพื่อหลีกเลี่ยงอาการระคายเคืองกระเพาะอาหาร ควรรับประทานอาหารมื้อเบาก่อนรับประทานผลไม้ ตามคำแนะนำของ Verywell Health

ที่มา: https://thanhnien.vn/sau-khi-dung-khang-sinh-nen-an-gi-de-phuc-hoi-gan-than-185250809181453601.htm