ป้องกันไซนัสอักเสบในช่วงหน้าฝน

เชื้อราเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่ทำให้เกิดโรคไซนัสอักเสบ ดังนั้นคุณควรทำความสะอาดบ้านเพื่อป้องกันความชื้นและดื่มน้ำอุ่นเพื่อป้องกันการเจ็บป่วยในช่วงฤดูฝน

สภาพอากาศที่ชื้นในฤดูฝนเป็นสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการเจริญเติบโตของเชื้อรา ในขณะเดียวกันเชื้อราก็เป็นสารก่อภูมิแพ้ที่ทำให้เกิดโรคไซนัสอักเสบและโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ มีอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล ไอ มีไข้ เจ็บคอ ผู้ที่สูดดมสปอร์ของเชื้อราในอากาศ ผู้ที่มีภูมิคุ้มกันบกพร่อง เช่น โรคเบาหวาน เอชไอวี โรคมะเร็ง... ก็เสี่ยงต่อโรคไซนัสอักเสบได้เช่นกัน

เพื่อป้องกันโรคนี้ อาจารย์ นายแพทย์ Pham Thi Phuong ศูนย์โรคหู คอ จมูก โรงพยาบาล Tam Anh General นครโฮจิมินห์ ขอแนะนำวิธีการต่างๆ ดังต่อไปนี้

ทำความสะอาดและระบายอากาศภายในบ้าน: เมื่อมีความชื้นสูง เชื้อราสามารถเติบโตในบ้านได้ง่าย โดยเฉพาะในสถานที่ที่มีฝุ่นละอองและความชื้น ทำความสะอาดบ้านทุกวันเพื่อป้องกันเชื้อราที่ก่อให้เกิดโรค

เปิดประตูให้แสงแดดส่องเข้ามาอย่างสม่ำเสมอ เชื้อราเจริญเติบโตได้ดีในสภาพแวดล้อมที่มืด ปิด และชื้น การเปิดประตูให้แสงแดดส่องเข้ามาจะช่วยให้อากาศหมุนเวียน ทำให้บ้านแห้ง เปิดพัดลมหลังจากทำความสะอาดบ้านเพื่อระบายอากาศ อย่าเปิดพัดลมขณะทำความสะอาดบ้านเพื่อหลีกเลี่ยงการกระจายฝุ่นในอากาศ

ซักเครื่องนอนสัปดาห์ละครั้ง : ในฤดูแล้ง ควรซักเครื่องนอนเพียงสัปดาห์ละครั้งเท่านั้น ส่วนในฤดูฝน ควรซักสัปดาห์ละสองครั้ง การซักเครื่องนอนเป็นประจำช่วยป้องกันเชื้อโรคได้

อาบน้ำอุ่นหลังกลับจากฝนตก : จะช่วยให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น หากฝนตก ควรอาบน้ำให้เร็วเพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นหวัด

อย่าเดินเท้าเปล่าเมื่อฝนตก : ฝ่าเท้าของคุณจะเย็นเนื่องจากเปียกฝน ทำให้เกิดอาการหวัด ไอ และไซนัสได้ คุณสามารถสวมรองเท้าพลาสติกในช่วงฤดูฝนเพื่อปกป้องเท้าของคุณ และสวมรองเท้าแตะในบ้านหากพื้นเย็น

ดื่มน้ำอุ่น: การดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้าหลังตื่นนอน หลังจากฝนตก และก่อนนอนตอนกลางคืนจะช่วยให้ร่างกายอบอุ่น นอนหลับง่ายขึ้น และดีต่อจมูกและไซนัส ชาสมุนไพร เช่น ชาผสมน้ำผึ้งมะนาว ชาคาโมมายล์ และชาขิง มีคุณสมบัติต้านการอักเสบตามธรรมชาติ และยังช่วยปกป้องหู จมูก และลำคอได้อีกด้วย

คุณควรดื่มชาในตอนเช้า หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหลังบ่าย 2 โมงเพื่อหลีกเลี่ยงการรบกวนการนอนหลับ อย่าดื่มน้ำเย็นจัดเพราะอาจทำให้เยื่อบุคอระคายเคืองจนเกิดอาการคออักเสบและไซนัสอักเสบได้

คุณควรดื่มน้ำอุ่นสักแก้วเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นหลังจากกลับมาจากฝน รูปภาพ: Freepik — คุณควรดื่มน้ำอุ่นสักแก้วเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นหลังจากกลับมาจากฝน รูปภาพ: *Freepik*

ห้ามว่ายน้ำในตอนเช้า บ่าย หรือเย็น : อุณหภูมิในช่วงบ่ายและเย็นมักจะต่ำ การว่ายน้ำในช่วงเวลาดังกล่าวอาจทำให้เกิดหวัดจนไซนัสอักเสบได้ คุณควรอาบน้ำอย่างรวดเร็ว เปลี่ยนเสื้อผ้า และดื่มน้ำสักแก้วเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นหลังจากว่ายน้ำ

นอกจากมาตรการข้างต้นแล้ว ประชาชนควรฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ สวมหน้ากากอนามัยเมื่อออกจากบ้าน ล้างมือด้วยสบู่ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย และหลีกเลี่ยงการไปในสถานที่แออัดในช่วงที่มีการระบาดของโรคติดเชื้อ การตรวจสุขภาพประจำปีและการตรวจหู คอ จมูก ปีละ 2 ครั้ง ยังช่วยให้ตรวจพบความผิดปกติได้เร็วและเข้ารับบริการได้อย่างทันท่วงที

เหงียน ฟอง

ผู้อ่านส่งคำถามเกี่ยวกับโรคหู คอ จมูก มาให้แพทย์ตอบที่นี่

ลิงค์ที่มา