จากการวัดค่าจากแอปพลิเคชัน IQ Air ในเมืองใหญ่ๆ เช่น ฮานอย และโฮจิมินห์ซิตี้ พบว่ามลภาวะทางอากาศในหลายช่วงเวลาของวันมีค่าเกิน 150 AQI ในระดับ "ไม่ดีต่อสุขภาพ" ซึ่งถือเป็นสาเหตุหลักของการเกิดโรคภูมิแพ้อากาศและเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในผู้ป่วยหลายราย
คุณภาพอากาศอยู่ในระดับ "ไม่ดีต่อสุขภาพ" เป็นประจำ
โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ คือ ปฏิกิริยาของร่างกายเมื่อจมูกได้รับสารก่อภูมิแพ้ (allergen) เช่น เกสรดอกไม้ ขนสัตว์ ฝุ่น ฯลฯ เมื่อได้รับสารก่อภูมิแพ้ ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายจะเริ่มทำงานทันทีเพื่อต่อสู้กับสารก่อภูมิแพ้เหล่านี้ จมูกเป็นอวัยวะหลักที่ได้รับปฏิกิริยาป้องกัน ทำให้เกิดปฏิกิริยาทั่วไป เช่น คันจมูก คัดจมูก น้ำมูกไหล จาม ปวดศีรษะ ตาแดงและคัน หรือหายใจมีเสียงหวีด หายใจลำบาก เนื่องจากอาการของโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้จะคล้ายกับโรคหวัด จึงมักสับสนระหว่างทั้งสองโรค แต่ต่างจากโรคหวัดตรงที่โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ไม่ได้เกิดจากไวรัส จึงไม่มีอาการไข้และไม่ติดต่อเหมือนไข้หวัด
จากการสำรวจของแผนกภูมิแพ้และภูมิคุ้มกันของโรงพยาบาลหู คอ จมูก ในประเทศเวียดนาม พบว่าโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้คิดเป็นร้อยละ 32.2 ของโรคหู คอ จมูก แม้ว่าโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้จะไม่ร้ายแรง แต่หากเป็นติดต่อกันเป็นเวลานาน จะทำให้ผู้ป่วยมีอาการอ่อนล้าและอ่อนแรง ลดคุณภาพชีวิต และส่งผลต่อกิจกรรมและการทำงานในชีวิตประจำวันของผู้ป่วย
เพื่อป้องกันการสัมผัสฝุ่นละอองขนาดเล็กที่เกิดจากมลภาวะทางอากาศ ควบคุมโรคภูมิแพ้ได้ดี เพื่อป้องกันไม่ให้โรคกลายเป็นเรื้อรัง ผู้ป่วยจึงต้องใส่ใจดูแลสุขภาพที่บ้าน การนำเคล็ดลับ 5 ข้อต่อไปนี้ไปปฏิบัติเพื่อดูแลและสมานจมูกจะช่วยให้คุณควบคุมและลดอาการไม่สบายตัวลงได้
จำกัดการออกไปข้างนอกในพื้นที่ที่มีการคาดการณ์ว่าจะมีมลพิษทางอากาศ
ปัจจุบันมีแอปพลิเคชันมากมายบนโทรศัพท์ของคุณที่ช่วยให้คุณตรวจสอบคุณภาพอากาศในพื้นที่ของคุณได้ แอปพลิเคชันเหล่านี้ช่วยให้คุณตรวจสอบระดับมลพิษได้ทุกที่ และยังช่วยให้คุณคาดการณ์สภาพอากาศและคุณภาพอากาศในสัปดาห์หน้าได้อีกด้วย ใช้ประโยชน์จากแหล่งข้อมูลที่มีอยู่เหล่านี้เพื่อจำกัดการสัมผัสที่ไม่จำเป็นในพื้นที่ที่มีมลพิษทางอากาศสูง หากคุณต้องออกไปข้างนอก ให้ปกป้องจมูกและปากของคุณโดยสวมหน้ากากมาตรฐานเมื่อออกจากบ้าน
มลภาวะทางอากาศทำให้โรคภูมิแพ้กำเริบ
ทำความสะอาดพื้นที่อยู่อาศัยเป็นประจำ
คนส่วนใหญ่ใช้เวลาอยู่แต่ในบ้านมากกว่าครึ่งวัน การมีอากาศบริสุทธิ์และเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมเท่านั้นจึงจะรับประกันสุขภาพที่ดีของคนทั้งครอบครัวได้ นอกจากการทำความสะอาดบ้านเป็นประจำแล้ว คุณควรใส่ใจบริเวณที่ต้องทำความสะอาดเป็นระยะๆ เพื่อหลีกเลี่ยงเชื้อรา เช่น อ่างล้างจาน โถส้วม และอ่างอาบน้ำ เปิดหน้าต่างและระเบียงเพื่อให้อากาศถ่ายเทได้สะดวก หรือใช้เครื่องฟอกอากาศเพื่อลดฝุ่นละอองขนาดเล็กและสารอันตราย
การชลประทานจมูกและความชื้น
ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือเพื่อขจัดสิ่งสกปรกและเมือกที่สะสมในจมูกซึ่งทำให้เกิดอาการคัดจมูกได้อย่างง่ายดาย คุณสามารถอบไอน้ำจมูกด้วยน้ำอุ่นและน้ำมันเปเปอร์มินต์หลังจากกลับถึงบ้านเพื่อลดอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล หรือจามบ่อย ๆ ในเวลาเดียวกัน ให้รักษาความชื้นในอากาศด้วยเครื่องเพิ่มความชื้นหรือวางชามน้ำไว้ในห้องนอนเพื่อลดอาการจมูกแห้งในเวลากลางคืน
เพิ่มวิตามินซีและสารต้านฮิสตามีนจากธรรมชาติ
วิตามินซีมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ จึงมีประโยชน์อย่างมากในการต่อสู้กับโรคภูมิแพ้จมูก อาหารที่มีวิตามินซีสูง ได้แก่ ส้ม มะนาว แครอท พริกหยวก เกรปฟรุต เป็นต้น นอกจากนี้ คุณควรเสริมอาหารที่มีโอเมก้า 3 สูงเพื่อช่วยลดอาการบวมของทางเดินหายใจส่วนบน เครื่องเทศอุ่นๆ เช่น หัวหอม กระเทียม ขิง เป็นต้น หรือน้ำมันหอมระเหยจากคาเจพุต สะระแหน่ และยูคาลิปตัส ก็เป็นเครื่องเทศแบบดั้งเดิมที่ผู้คนใช้เพื่อป้องกันโรคภูมิแพ้จมูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ
โดยเฉพาะเมื่อเป็นโรคภูมิแพ้ ร่างกายจะผลิตฮีสตามีนออกมา ผู้ป่วยจึงควรเสริมอาหาร เช่น แอปเปิ้ล ขิง แตงโม มันเทศ โดยเฉพาะขมิ้นชัน ซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและสารต้านฮีสตามีนจากธรรมชาติ เพื่อป้องกันและลดอาการภูมิแพ้
ติดตั้งยาแก้แพ้รุ่นที่ 2
ยาแก้แพ้รุ่นที่สองบางชนิด (เฟกโซเฟนาดีน ลอราทาดีน เซทิริซีน เป็นต้น) มีประสิทธิภาพในการลดอาการภูมิแพ้จมูก เช่น อาการจาม คัน น้ำมูกไหลหรือคัดจมูก ตาแดงและคัน รวมถึงตาพร่ามัว ยาเหล่านี้เป็นส่วนประกอบที่มีฤทธิ์ต้านภูมิแพ้ที่แพทย์แนะนำให้ใช้สำหรับผู้ใหญ่และเด็กอายุมากกว่า 12 ปีขึ้นไป โดยปกติยาจะออกฤทธิ์หลังจากรับประทานไปแล้ว 1 ชั่วโมง และจะออกฤทธิ์ต่อเนื่อง 24 ชั่วโมง โดยไม่ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกง่วงนอน
ยาแก้แพ้รุ่นที่สองสามารถลดอาการของโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ได้อย่างรวดเร็ว
สัปดาห์โรคภูมิแพ้โลก ซึ่งจัดขึ้นระหว่างวันที่ 18-24 มิถุนายน 2566 เน้นย้ำถึงปัญหาโรคภูมิแพ้ในบริบทของการเปลี่ยนแปลงสิ่งแวดล้อม โดยเมื่อเผชิญกับคุณภาพอากาศที่เป็นพิษมากขึ้น หวังว่าเคล็ดลับข้างต้นจะช่วยให้ผู้ป่วยโรคภูมิแพ้สามารถหาแนวทางแก้ไขเพื่อให้มีสุขภาพดี ป้องกันและรักษาโรคภูมิแพ้ที่เริ่มเกิดขึ้นหรือกลับมาเป็นซ้ำได้ นอกจากนี้ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ด้านการแพทย์ เพื่อขอคำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสม
ตรวจสอบโรคภูมิแพ้จมูกของคุณและค้นหาวิธีการรักษาที่เหมาะสมได้ที่นี่: https://vmdu.com.vn/quiz_patient
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)