เราอาจสังเกตเห็นว่าหนังศีรษะของเรามีรังแคมากขึ้นในช่วงฤดูหนาว เมื่อถึงฤดูหนาว หนังศีรษะจะแห้งมากขึ้น รังแคจึงจะขึ้นมากขึ้น ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)
การเจริญเติบโตของเชื้อราบนหนังศีรษะมากเกินไปจะทำให้เกิดรังแค
การไม่สระผมเป็นประจำก็อาจทำให้เกิดรังแคได้เช่นกัน เนื่องจากไขมันและผิวหนังลอกเป็นขุยบนหนังศีรษะสะสมจนกลายเป็นรังแค ในขณะเดียวกัน บางคนอาจมีแนวโน้มที่จะเกิดรังแคมากขึ้นหากมีโรคผิวหนังอักเสบเซ็บเดิร์มหรือมีเชื้อรา Malassezia ขึ้นบนหนังศีรษะมากเกินไป
แม้ว่าการให้ความชุ่มชื้นและการใช้แชมพูขจัดรังแคจะช่วยควบคุมรังแคได้ แต่ผู้คนก็ควรคำนึงถึงอาหารการกินด้วยเช่นกัน อาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า ไบโอติน และสังกะสี มีประโยชน์ต่อเส้นผมและผิวหนัง อย่างไรก็ตาม ขนมหวานและอาหารแปรรูปอาจทำให้ผิวหนังผลิตน้ำมันมากขึ้นและส่งเสริมการเจริญเติบโตของยีสต์ รวมถึงบนหนังศีรษะด้วย
เชื้อมาลาสซีเซีย ยีสต์ และเชื้อราชนิดอื่นๆ อาจควบคุมไม่ได้หากเรากินน้ำตาลมากเกินไป ไม่เพียงเท่านั้น การกินขนมหวานและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมากเกินไปยังทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลินสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่ส่งเสริมการผลิตซีบัมบนผิวหนัง
มาลาสซีเซียกินไขมันนี้และปล่อยกรดโอเลอิกบนหนังศีรษะ กรดนี้อาจทำให้เกิดอาการคันและลอกของเซลล์ผิวหนัง การรับประทานอาหารแปรรูปมากเกินไปอาจทำให้เกิดรังแคได้เช่นกัน
งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Journal of Investigative Dermatology ได้วิเคราะห์อาหารของผู้คนกว่า 4,000 คน ซึ่ง 14.5% เป็นโรคผิวหนังอักเสบเซ็บเดิร์ม วัตถุประสงค์ของการศึกษานี้คือการศึกษาว่าอาหารส่งผลต่อผู้ป่วยโรคผิวหนังอักเสบเซ็บเดิร์มอย่างไร และระดับรังแคของผู้ป่วยเป็นอย่างไร
ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่รับประทานผลไม้มากขึ้นมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคผิวหนังอักเสบเซ็บเดิร์ม (seborrheic dermatitis) น้อยลง ขณะเดียวกัน ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้น รับประทานมันฝรั่ง อาหารทอด เนื้อสัตว์แปรรูปและไม่แปรรูปมากขึ้น มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคผิวหนังอักเสบเซ็บเดิร์มมากขึ้น ซึ่งส่งผลให้เกิดรังแคมากขึ้น ข้อมูลของ Healthline ระบุว่า ปัจจัยนี้เห็นได้ชัดเจนเป็นพิเศษในผู้หญิง
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)