เพียงไม่กี่นาที คุณก็สามารถทำให้เตียงของคุณอบอุ่นในฤดูหนาวได้อย่างปลอดภัย ช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นและลึกขึ้น
 |
| เตียงนอนที่อบอุ่นในฤดูหนาวช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างมีคุณภาพ (ภาพประกอบ: คน) |
อากาศหนาวส่งผลกระทบต่อสุขภาพของใครหลายคน การนอนหลับพักผ่อนให้สบายตลอดคืนจึงเป็นสิ่งสำคัญ
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยให้เตียงของคุณอบอุ่น ช่วยให้คุณผ่านพ้นฤดูหนาวอันหนาวเหน็บไปได้ และนอนหลับสนิท
อุ่นเตียงด้วยเครื่องอบผ้า
ไดร์เป่าผมเป็นเครื่องใช้ไฟฟ้าที่คุ้นเคยและใช้งานกันทั่วไปในบ้าน นอกจากการเป่าผมให้แห้งแล้ว ไดร์เป่าผมยังมีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย
ประมาณ 10 นาทีก่อนเข้านอน ให้ใช้ไดร์เป่าผม เปิดโหมดร้อนหรืออุ่น แล้วเป่าลมเข้าไปในผ้าห่มที่ปูไว้บนเตียง
คุณควรเปลี่ยนตำแหน่งของเครื่องอบผ้าอย่างต่อเนื่อง ตั้งแต่ด้านบนของผ้าห่มไปจนถึงกลางผ้าห่ม และส่วนล่างของผ้าห่ม เพื่อให้ความร้อนกระจายทั่วถึง เมื่อความร้อนเพียงพอแล้ว ให้พับผ้าห่มลงเพื่อรักษาความร้อนไว้ แล้วจึงเข้านอนเพื่อพักผ่อน
ใช้กระเป๋าน้ำร้อนหรือแผ่นความร้อนเพื่ออุ่นผ้าห่มและเตียง
หากคุณต้องการทำให้ผ้าห่มและเตียงของคุณอบอุ่นขึ้น คุณควรเตรียมกระเป๋าน้ำร้อนหรือแผ่นประคบร้อนไว้ ก่อนเข้านอนไม่กี่นาที ให้วางกระเป๋าน้ำร้อนหรือแผ่นประคบร้อนไว้ใต้ผ้าห่ม และทำให้รู้สึกอบอุ่นสักพัก
อุณหภูมิในผ้าห่มจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น และคุณจะนอนหลับสบายตลอดคืน
ตรวจสอบหน้าต่าง
หากหน้าต่างห้องนอนของคุณไม่ได้ปิดสนิทหรือมีช่องว่างให้ลมผ่านเข้ามาในห้อง การนอนหลับของคุณก็จะได้รับผลกระทบไปด้วย ดังนั้น ก่อนเข้านอน ควรตรวจสอบหน้าต่างอย่างละเอียดและปิดให้สนิท
เลือกผ้าห่มและผ้าปูที่นอนที่ให้ความอบอุ่น
ในฤดูหนาว เมื่ออุณหภูมิลดลง ให้เปลี่ยนเครื่องนอนของคุณเป็นวัสดุที่หนาขึ้นและอุ่นขึ้น เปลี่ยนผ้าปูที่นอนและผ้าห่มเป็นผ้าฝ้าย สักหลาด ขนสัตว์ ขนนก ผ้าฝ้าย... เพื่อให้เตียงของคุณอบอุ่นเพียงพอ
คุณยังสามารถใช้ผ้าห่มไฟฟ้าเพื่อเพิ่มความอบอุ่นให้กับเตียงของคุณได้ อย่างไรก็ตาม คุณควรพิจารณาเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยและมีคุณภาพ เพื่อหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุที่ไม่จำเป็น
ใช้เครื่องทำความร้อน
วิธีง่ายๆ ในการทำให้ห้องนอนอบอุ่นในฤดูหนาวคือการใช้เครื่องทำความร้อน อย่างไรก็ตาม คุณควรเลือกเครื่องทำความร้อนที่ปลอดภัย เหมาะสมกับพื้นที่ในห้องนอน และควรติดตั้งให้ห่างจากเตียง
ระวังอย่าวางเครื่องทำความร้อนไว้ใกล้ประตูห้องน้ำในห้องนอน เพื่อหลีกเลี่ยงสายไฟพันกันเมื่อลุกไปเข้าห้องน้ำ และตรวจสอบให้แน่ใจว่าเครื่องทำความร้อนมีระบบตั้งเวลาหรือระบบปิดอัตโนมัติอยู่เสมอ เพราะไม่จำเป็นต้องเปิดทิ้งไว้ตลอดคืน
สวมถุงเท้าและหมวกขนสัตว์
หลายคนเลือกสวมถุงเท้าและหมวกขนสัตว์ก่อนเข้านอนเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น วิธีนี้ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น ศีรษะไม่เย็น และช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นและลึกขึ้น
ย้ายเตียงให้หลีกเลี่ยงทิศทางหน้าต่าง
หากเตียงของคุณอยู่ใต้หน้าต่างพอดี ลองพิจารณาย้ายไปยังจุดที่อบอุ่นกว่าเล็กน้อยในฤดูหนาวนี้
แม้ว่าคุณจะปิดหน้าต่างไว้ แต่ลมก็ยังพัดเข้ามาในห้องนอนได้ ดังนั้นการอยู่ห่างจากหน้าต่างจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้ร่างกายอบอุ่นในตอนกลางคืน
ปูพรมหนาๆ
พรมหนาๆ ใต้ที่นอนจะช่วยเพิ่มอุณหภูมิของเตียง และแน่นอนว่าคุณจะไม่รู้สึกหนาวตอนกลางคืน
นอกจากนี้ คุณควรปูพรมไว้บนพื้นข้างเตียงด้วย ทุกเช้าที่ตื่นนอน การเหยียบพรมอุ่นๆ จะไม่ทำให้คุณรู้สึกหนาวสั่น
(ตามรายงานของ Vietnamnet)
แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)