Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

เมื่อรับประทานกระเทียมจะส่งผลต่อความดันโลหิตอย่างไร?

กระเทียมเป็นอาหารที่คุ้นเคยในชีวิตประจำวัน ไม่เพียงแต่มีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์เท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณสมบัติในการช่วยลดความดันโลหิตอีกด้วย

Báo Thanh niênBáo Thanh niên15/07/2025

กระเทียมอาจช่วยลดความดันโลหิตในผู้ที่มีความดันโลหิตสูงได้ เนื่องจากมีอัลลิซินเป็นส่วนประกอบสำคัญ ตามข้อมูลของ Verywell Health

นายแพทย์โซฮาอิบ อิมเทียซ ผู้เชี่ยวชาญ ทางการแพทย์ จากสหรัฐอเมริกา ชี้ให้เห็นถึงประโยชน์ของกระเทียมต่อความดันโลหิต

กระเทียมส่งผลต่อความดันโลหิตอย่างไร?

อัลลิซินเป็นสารประกอบทางชีวภาพที่พบในกระเทียม ซึ่งสามารถส่งผลต่อเอนไซม์แปลงแองจิโอเทนซิน (ACE) ซึ่งเป็นปัจจัยที่ทำให้หลอดเลือดหดตัวและทำให้เกิดความดันโลหิตสูง

Điều gì xảy ra với huyết áp khi bạn ăn tỏi? - Ảnh 1.

กระเทียมอาจช่วยลดความดันโลหิตในผู้ที่มีความดันโลหิตสูงได้

ภาพ: AI

โดยการยับยั้งการทำงานของเอนไซม์นี้ กระเทียมจึงช่วยให้หลอดเลือดขยายตัวและไหลเวียนได้ดีขึ้น ส่งผลให้ความดันโลหิตบนผนังหลอดเลือดลดลง

นอกจากนี้ อัลลิซินยังก่อให้เกิดฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ ช่วยปกป้องหลอดเลือดจากความเสียหาย เช่น โรคเส้นโลหิตแข็งหรือหลอดเลือดอักเสบ ขณะเดียวกันก็ช่วยสนับสนุนการทำงานในการควบคุมความดันโลหิต

การบริโภคกระเทียมยังช่วยให้ร่างกายเพิ่มการผลิตไนตริกออกไซด์ ซึ่งช่วยขยายหลอดเลือดตามธรรมชาติ ช่วยลดความต้านทานการไหลเวียนของเลือด และสร้างสภาวะที่ความดันโลหิตคงที่มากขึ้น

ที่น่าสังเกตคือกระเทียมมีผลข้างเคียงน้อยกว่ายา ดังนั้นผู้คนจำนวนมากจึงเลือกใช้กระเทียมเป็นวิธีการช่วยลดความดันโลหิต

อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าไม่ควรพิจารณาใช้กระเทียมเป็นการรักษาทางเลือก โดยเฉพาะกับผู้ป่วยโรคเรื้อรัง

ข้อควรทราบในการใช้กระเทียม

นอกจากนี้ ผู้ป่วยบางรายอาจยังมีผลข้างเคียงจากการใช้กระเทียม เช่น ปวดท้อง เรอ ท้องผูก ท้องเสีย คลื่นไส้ หรือมีกลิ่นปาก เมื่อมีอาการเหล่านี้ ควรหยุดใช้กระเทียมชั่วคราวและปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำที่เหมาะสม

นอกจากนี้ ผู้ที่มีความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร เช่น โรคกรดไหลย้อน โรคแผลในกระเพาะอาหาร สตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร และผู้ที่แพ้กระเทียม ควรระมัดระวังในการใช้กระเทียม

การใช้กระเทียมร่วมกับยาลดความดันโลหิตอาจเพิ่มผลทำให้ความดันโลหิตลดลงมากเกินไป

นอกจากนี้กระเทียมยังอาจลดประสิทธิภาพของยาบางชนิด เช่น ยาคุมกำเนิด ยาลดน้ำตาลในเลือด หรือยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์อีกด้วย

วิธีธรรมชาติอื่นๆ ในการลดความดันโลหิต

ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง นอกจากการใช้กระเทียมแล้ว ควรใช้วิธีการควบคุมความดันโลหิตด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีการดำเนินชีวิต

การเลิกสูบบุหรี่จะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนทางหลอดเลือดและหัวใจ

การลดปริมาณเกลือในอาหารของคุณในขณะที่เพิ่มธัญพืชไม่ขัดสี ผัก โปรตีนไม่ติดมัน ถั่ว ถั่วชนิดต่างๆ และผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ จะช่วยควบคุมความดันโลหิตได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน การลดน้ำหนักเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อปรับปรุงการอ่านค่าความดันโลหิต

นอกจากนี้ การรักษากิจวัตรการออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์และการควบคุมความเครียดทางจิตใจยังมีบทบาทสำคัญในการรักษาระดับความดันโลหิตให้คงที่อีกด้วย

ที่มา: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huyet-ap-khi-ban-an-toi-185250715222853657.htm


การแสดงความคิดเห็น (0)

No data
No data
ฉากมหัศจรรย์บนเนินชา 'ชามคว่ำ' ในฟู้โถ
3 เกาะในภาคกลางเปรียบเสมือนมัลดีฟส์ ดึงดูดนักท่องเที่ยวในช่วงฤดูร้อน
ชมเมืองชายฝั่ง Quy Nhon ของ Gia Lai ที่เป็นประกายระยิบระยับในยามค่ำคืน
ภาพทุ่งนาขั้นบันไดในภูทอ ลาดเอียงเล็กน้อย สดใส สวยงาม เหมือนกระจกก่อนฤดูเพาะปลูก
โรงงาน Z121 พร้อมแล้วสำหรับงาน International Fireworks Final Night
นิตยสารท่องเที่ยวชื่อดังยกย่องถ้ำซอนดุงว่าเป็น “ถ้ำที่งดงามที่สุดในโลก”
ถ้ำลึกลับดึงดูดนักท่องเที่ยวชาวตะวันตก เปรียบเสมือน 'ถ้ำฟองญา' ในทัญฮว้า
ค้นพบความงดงามอันน่ารื่นรมย์ของอ่าว Vinh Hy
ชาที่มีราคาแพงที่สุดในฮานอย ซึ่งมีราคาสูงกว่า 10 ล้านดองต่อกิโลกรัม ได้รับการแปรรูปอย่างไร?
รสชาติแห่งภูมิภาคสายน้ำ

มรดก

รูป

ธุรกิจ

No videos available

ข่าว

ระบบการเมือง

ท้องถิ่น

ผลิตภัณฑ์