ใครบ้างที่ไม่ควรทานขิง?

เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้อ่านสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่: 4 ข้อผิดพลาดที่ควรเลี่ยงเมื่องดแป้งเพื่อลดน้ำหนัก; 4 ประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าแปลกใจของผักตระกูลกะหล่ำ ; เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเทคนิคการหายใจแบบ 4-7-8 เพื่อช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น...

ขิงมีประโยชน์มากมาย แต่ควรระวังในการใช้

ประโยชน์ต่อสุขภาพของขิง ได้แก่ การย่อยอาหารที่ดีขึ้น ภูมิคุ้มกันที่เพิ่มขึ้น และมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ

แต่ก่อนจะชงชาขิงดื่มตอนเช้า คุณควรทราบกรณีที่มีบางกรณีที่คุณไม่ควรใช้รากขิงนี้

Gừng rất tuyệt vời để thúc đẩy tuổi thọ nhưng những người này nên cẩn thận - Ảnh 1. — ขิงอาจช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่

ก่อนอื่นเราต้องทบทวนประโยชน์อันน่าทึ่งของขิงก่อน

ขิงมีสรรพคุณดีต่อการส่งเสริมอายุยืนยาว เพราะมีสารประกอบที่เรียกว่าจิงเจอรอลและโชกาออล ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระในร่างกาย ทริสตา เบสท์ นักโภชนาการชั้นนำของแคนาดากล่าว

นักโภชนาการ บอนนี่ เทาบ-ดิกซ์ เจ้าของบริษัท BTD Nutrition Consultants, LLC (สหรัฐอเมริกา) กล่าวว่าขิงช่วยสนับสนุนสุขภาพของระบบย่อยอาหารโดยช่วยให้กระเพาะอาหารเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น ช่วยลดอาการท้องอืดและความรู้สึกไม่สบายในระบบย่อยอาหาร

Taub-Dix กล่าวว่าขิงยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพหัวใจและลดอาการข้ออักเสบ และอาจช่วยลดอาการคลื่นไส้และรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คง ที่ อ่านบทความนี้ต่อใน หน้าสุขภาพ ได้ในวันที่ 27 มิถุนายน

4 ข้อผิดพลาดที่ควรเลี่ยงเมื่อเลิกกินแป้งเพื่อลดน้ำหนัก

สำหรับหลายๆ คน การพยายามลดน้ำหนักมักจะเกี่ยวข้องกับการหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรต แม้ว่าคาร์โบไฮเดรตจะเป็นอาหารที่พวกเขาอยากกินก็ตาม เมื่อลดปริมาณคาร์โบไฮเดรต ผู้ที่กำลังลดน้ำหนักต้องใส่ใจกับบางประเด็นเพื่อหลีกเลี่ยงการทำร้ายสุขภาพของตนเอง

การลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตอาจเป็นความท้าทายสำหรับหลายๆ คน บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากและต้องใช้ความพยายามอย่างมาก อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำเรียกอีกอย่างหนึ่งว่าอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ

4 sai lầm cần tránh khi kiêng tinh bột để giảm cân - Ảnh 1. — การรับประทานไฟเบอร์และไขมันดีจะช่วยให้ผู้รับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำอิ่มนานขึ้นและทำให้ระบบย่อยอาหารสมดุลขึ้น

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพระบุว่า แป้งมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพ โดยช่วยสร้างกลูโคส น้ำตาลประเภทนี้เมื่อรวมกับฮอร์โมนอินซูลินที่หลั่งออกมาจากตับอ่อน จะเข้าสู่เซลล์เพื่อให้พลังงานแก่เซลล์

แป้งที่เรากินส่วนใหญ่แบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลักๆ คือ แป้งขัดขาวและแป้งเชิงซ้อน แป้งขัดขาวหรือแป้งขาวพบได้ในอาหาร เช่น ขนมปังขาวและเค้ก การกินมากเกินไปอาจทำให้มีน้ำหนักขึ้นได้ง่าย ผู้อ่านสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความนี้ได้ใน หน้าสุขภาพ เมื่อวันที่ 27 มิถุนายน

4 ประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าแปลกใจของผักตระกูลกะหล่ำ

ผักตระกูลกะหล่ำถือเป็นพืชที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุดชนิดหนึ่งของโลก ผักตระกูลกะหล่ำเป็นแหล่งวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารจำเป็นอื่นๆ ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็ง ส่งเสริมสุขภาพหัวใจ และมีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย

4 lợi ích sức khỏe bất ngờ của rau họ cải - Ảnh 1. — ผักคะน้า

ผักตระกูลกะหล่ำทั่วไปได้แก่ กะหล่ำปลี บร็อคโคลี กะหล่ำดอก กะหล่ำดาว คะน้า คะน้า และผักกาดมัสตาร์ด ผักหลายชนิดมีรสชาติค่อนข้างคล้ายกันเนื่องจากมีสารเคมีจากธรรมชาติเหมือนกัน

ผักตระกูลกะหล่ำมีสารอาหารมากมายจึงมีประโยชน์ดังต่อไปนี้:

ลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็ง ไฟเบอร์และสารเคมีชีวภาพหลายชนิดในผักตระกูลกะหล่ำได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยป้องกันมะเร็งได้ โดยวิตามินซีและแคโรทีนอยด์มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระอย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระเหล่านี้เป็นตัวการที่ทำลายเซลล์และก่อให้เกิดมะเร็ง

นอกจากนี้ผักตระกูลกะหล่ำยังมีกลูโคซิโนเลตอีกด้วย เมื่อเข้าสู่ร่างกาย กลูโคซิโนเลตจะถูกย่อยสลายเป็นไอโซไทโอไซยาเนตและอินโดล ซึ่งทั้งสองสารนี้จะช่วยลดการอักเสบได้ ในหลายกรณี การอักเสบเรื้อรังเป็นปัจจัยที่ทำลายเซลล์และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง มาเริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้กันเถอะ!

ลิงค์ที่มา