ผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปี หากทำ 8 สิ่งนี้ได้ดี จะสามารถป้องกันโรคหลอดเลือดสมองได้

การศึกษาวิจัยที่เพิ่งตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์ Neurology พบว่าผู้คนวัยกลางคนที่มีความดันโลหิตสูง น้ำตาลในเลือดสูง คอเลสเตอรอลสูง และไม่ดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดี มีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองสูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

ปัจจัย 8 ประการของสุขภาพหัวใจและสมองได้รับการขนานนามว่าเป็นปัจจัยสำคัญ 8 ประการโดย American Heart Association ซึ่งได้แก่ การออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การรักษาน้ำหนัก การไม่สูบบุหรี่ การรักษาความดันโลหิตให้อยู่ในระดับที่ดี การนอนหลับให้เพียงพอ การควบคุมระดับคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือด ตามข้อมูลของเว็บไซต์ทางการแพทย์ Medical Express

สิ่งสำคัญ 8 ประการ ได้แก่ การออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ไม่สูบบุหรี่ รักษาความดันโลหิตให้อยู่ในระดับที่ดี นอนหลับให้เพียงพอ ควบคุมระดับคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือด

ดร. ซานติอาโก โคลคคิอาตติ-ตูโอซโซ นักประสาทวิทยาจากมหาวิทยาลัยเยล (สหรัฐอเมริกา) และสมาชิกของสถาบันประสาทวิทยาแห่งอเมริกา ผู้เขียนงานวิจัยกล่าวว่า "สุขภาพสมองมีความสำคัญสูงสุด ช่วยให้เราทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ งานวิจัยของเราพบว่าการดำเนินวิถีชีวิตเพื่อสุขภาพ 8 ประการนี้ในวัยกลางคนสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพสมองเมื่ออายุมากขึ้น"

นักวิทยาศาสตร์ จากมหาวิทยาลัยเยลประเมินข้อมูลจากผู้เข้าร่วมกว่า 317,000 ราย โดยมีอายุเฉลี่ย 56 ปี และติดตามผลเป็นเวลา 5 ปี

นักวิจัยได้ดูคะแนนของผู้เข้าร่วมในปัจจัยด้านสุขภาพหัวใจที่สำคัญ 8 ประการ และจำแนกออกเป็น 3 ประเภท ได้แก่ เหมาะสม ปานกลาง และแย่

จากกลุ่มทั้งหมด มีผู้ได้คะแนนดีที่สุด 64,474 คน คะแนนเฉลี่ย 191,919 คน และคะแนนต่ำ 60,734 คน

ผู้ที่มีคะแนนต่ำในปัจจัยสำคัญข้างต้น มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองในวัยชรามากกว่าผู้ที่มีคะแนนอยู่ในเกณฑ์ดีถึง 2 เท่า

จากนั้นผู้เขียนจึงประเมินบันทึกสุขภาพเพื่อระบุผู้ที่ป่วยเป็นโรคหลอดเลือดสมอง สมองเสื่อม หรือภาวะซึมเศร้าในวัยชรา ภาวะสุขภาพสมองที่ไม่ดีถูกนิยามว่าเป็นภาวะที่พัฒนาไปของโรคเหล่านี้ในช่วงหลายปีของการติดตามผล

มีผู้ป่วยสุขภาพสมองไม่ดีรวม 3,753 ราย

หลังจากปรับปัจจัยที่มีอิทธิพลแล้ว ผลลัพธ์สุดท้ายแสดงให้เห็นว่า ผู้ที่มีคะแนนต่ำในปัจจัยสำคัญข้างต้น มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมอง สมองเสื่อม หรือภาวะซึมเศร้าในวัยชรา มากกว่าผู้ที่มีคะแนนอยู่ในเกณฑ์ดีถึง 2 เท่า ตามข้อมูลของ Medical Express

เนื่องจากปัจจัยเสี่ยงทั้งหมดเหล่านี้สามารถปรับเปลี่ยนได้ ผลการวิจัยใหม่จึงชี้ให้เห็นว่าการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีจะส่งผลดีต่อสมอง ดร. โคลคเกียตติ-ตูโอซโซ กล่าว

เพื่อยืนยันผลการศึกษาข้างต้น ผู้เขียนได้ทำการศึกษาซ้ำกับผู้เข้าร่วมจำนวน 68,407 รายเป็นเวลารวม 5 ปี และพบผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกัน

ที่มา: https://thanhnien.vn/nguoi-tren-50-tuoi-lam-tot-8-dieu-nay-co-the-tranh-duoc-dot-quy-185241119222209634.htm