คนเป็นไข้ควรทานไข่มั้ย?

ไข่ไม่เพียงแต่ช่วยซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังช่วยควบคุมน้ำหนักและสุขภาพสมองอีกด้วย ตามข้อมูลจากเว็บไซต์สุขภาพ Onlymyhealth (อินเดีย)

Maitry Gala นักโภชนาการในอินเดีย กล่าวว่าหลายคนคิดว่าไข่สามารถสร้างความร้อนในร่างกาย ทำให้เกิดอาการไข้รุนแรงขึ้น

ไข่มีโปรตีนสูงและมีสารอาหารมากมาย

ไม่มีหลักฐาน ทางวิทยาศาสตร์

คุณกาล่า กล่าวว่า ยังไม่มีงานวิจัยหรือเอกสารทางวิทยาศาสตร์ใดๆ ที่พิสูจน์ได้ว่าการกินไข่เป็นอันตรายต่อผู้ป่วยไข้

จริงๆ แล้ว ไข่เป็นแหล่งโปรตีนที่ช่วยให้ร่างกายมีพลังงาน วิตามินบี 6 บี 12 สังกะสี และซีลีเนียมในไข่ยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว

การรับประทานไข่วันละ 1-2 ฟองนั้นปลอดภัยและดีต่อสุขภาพของคนทั่วไป อย่างไรก็ตาม คุณจำเป็นต้องรับประทานไข่ที่ปรุงสุกดีในขณะที่มีไข้

วิธีลดไข้ให้ได้ผล

ไข้มักเป็นอาการของปัญหาสุขภาพ เป็นการตอบสนองของร่างกายต่อการโจมตีของแบคทีเรีย ไวรัส หรือการเปลี่ยนแปลงในระบบภูมิคุ้มกัน

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เมื่อมีไข้จึงมีบทบาทสำคัญเพื่อช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับโรคและฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว

ไม่มีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์หรือเอกสารใดๆ ที่พิสูจน์ได้ว่าการกินไข่เป็นอันตรายต่อผู้ป่วยไข้

“ผู้ที่มีไข้ควรรับประทานอาหารที่มีแคลอรีและโปรตีนสูง ดื่มน้ำมากๆ และแบ่งมื้ออาหารเป็นมื้อเล็กๆ แต่บ่อยครั้ง” นางกาล่ากล่าว

ดังนั้น คุณจึงจำเป็นต้องได้รับแคลอรีและโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอเพื่อช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวและเพิ่มความต้านทาน ควรเน้นอาหารที่ย่อยง่าย เช่น โจ๊ก ซุป น้ำซุป และนม

วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น เช่น วิตามินเอ ซี เค สังกะสี ... พบในผลไม้ ผักใบเขียว และโยเกิร์ต ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และปกป้องร่างกายจากการถูกทำลาย

ผลไม้ตามฤดูกาล เช่น ส้ม ส้มเขียวหวาน ฝรั่ง สับปะรด แคนตาลูป แตงโม มะม่วง มะละกอ อุดมไปด้วยวิตามิน A, C และ K

การดื่มน้ำ น้ำผลไม้ และรับประทานซุปในปริมาณมากยังช่วยชำระล้างร่างกาย สนับสนุนการเผาผลาญ และส่งเสริมการฟื้นตัวอีกด้วย

นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารดิบและไม่ถูกสุขอนามัยด้วย

ที่มา: https://thanhnien.vn/nguoi-bi-sot-co-nen-an-trung-18524062615291597.htm