แดดร้อนขนาดนี้ ควรปกป้องผิวอย่างไร?

อากาศร้อนจัดเป็นเวลานานในนครโฮจิมินห์ส่งผลเสียต่อสุขภาพ - ภาพ: DUYEN PHAN

ในส่วนของโรคผิวหนังในช่วงอากาศร้อน นพ.เหงียน ถิ ฮ่อง ชูเยน อาจารย์อาวุโส ภาควิชาผิวหนัง คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์และเภสัชศาสตร์ นครโฮจิมินห์ หัวหน้าหน่วยผิวหนัง-ความงามทางผิวหนัง โรงพยาบาลเหงียน ตรี ฟวง กล่าวว่า

นพ.เหงียน ถิ ฮอง ชูเยน อาจารย์อาวุโส ภาควิชาผิวหนัง คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์และเภสัชศาสตร์ นครโฮจิมินห์ หัวหน้าแผนกผิวหนัง - ศัลยกรรมความงาม โรงพยาบาลเหงียน ตรี ฟวง - ภาพ: NVCC

- โรคผิวหนังที่พบบ่อยในฤดูร้อน ได้แก่ สิว และผื่นคัน

สิวอาจรุนแรงขึ้นได้จากเหงื่อที่มากขึ้น ความมัน ฝุ่น และสิ่งภายนอกที่ทำให้เกราะป้องกันผิวอ่อนแอลง ทำให้เกิดการอุดตัน การอักเสบ และแบคทีเรียเพิ่มมากขึ้น ซึ่งไม่เพียงแต่จะเกิดขึ้นที่ใบหน้าเท่านั้น แต่ยังอาจเกิดขึ้นที่หน้าอกและส่วนบนของร่างกาย เช่น หลัง ไหล่ และหน้าอกได้อีกด้วย

นอกจากนี้ โรคติดเชื้อ เช่น โรคต่อมไขมันอักเสบ เชื้อราบนผิวหนัง และโรคเริม มักมีอาการเรื้อรังหรือกลับมาเป็นซ้ำเนื่องจากปัจจัยที่เอื้ออำนวย เช่น สุขอนามัยที่ไม่ดี มลพิษ ความร้อนและความชื้น

โรคทั่วไปบางชนิดที่เกิดจากกิจกรรมกลางแจ้ง ได้แก่ โรคผิวหนังอักเสบจากการสัมผัสที่เกิดจากปัจจัยในสิ่งแวดล้อม เช่น พืชและสัตว์ อาการไหม้แดดที่เกิดจากการได้รับแสงแดดมากเกินไปเป็นเวลานาน รอยคล้ำและฝ้าที่เกิดจากรังสีอัลตราไวโอเลต

ในกรณีที่ถูกแดดเผาอย่างรุนแรง มีอาการทางระบบ เช่น เป็นลม มีไข้ อ่อนเพลีย เป็นต้น จำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือ ทางการแพทย์ ทันทีเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนอันตราย

* อากาศร้อน การดูแลผิวไม่ถูกวิธีมีอันตรายอะไรบ้างคะคุณหมอ?

- การดูแลผิวที่ไม่เหมาะสมในช่วงอากาศร้อนอาจทำลายเกราะป้องกันผิว ทำให้เกิดโรคและความผิดปกติที่มีอยู่รุนแรงมากขึ้น

* แล้วการปกป้องผิวในช่วงหน้าฝนต้องคำนึงถึงอะไรบ้าง?

- หากเป็นไปได้ ควรจำกัดการออกไปข้างนอกในช่วงเวลาที่มีแสงแดดจัด คือ 10.00-16.00 น.

หลีกเลี่ยงการถูกแดดเผาให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ การถูกแดดเผาห้าครั้งจะเพิ่มความเสี่ยงเป็นสองเท่าของโรคมะเร็ง ใช้ครีมกันแดดแบบครอบคลุมสเปกตรัมที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 และป้องกันรังสี UVA (มักพบ PA ควบคู่ไปกับ SPF) และทาซ้ำบ่อยๆ ทุก 2-3 ชั่วโมง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากออกกำลังกายหรือว่ายน้ำ

ระวังปกป้องบริเวณที่มักมองข้าม เช่น ริมฝีปาก หู รอบดวงตา หนังศีรษะ มือและเท้า และคอ

สวมเสื้อผ้าป้องกันแสงแดด โดยเฉพาะเสื้อผ้า หมวก ถุงมือ ฯลฯ ที่ทำจากวัสดุป้องกันรังสียูวี ที่ระบุค่า UPF (Ultraviolet Protection Factor) เสื้อผ้าควรโปร่งสบาย หลวม และระบายเหงื่อได้ดี ส่วนแว่นกันแดดควรมีคุณสมบัติป้องกันรังสียูวี

หลังออกแดด คุณจำเป็นต้องพักผ่อน เติมน้ำและสารอาหาร ขณะเดียวกันก็ต้องทำความสะอาดผิวอย่างถูกวิธี ใช้ครีมและมาส์กเพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ปลอบประโลมผิว และลดการอักเสบของผิว

* ผิวแต่ละประเภทต้องดูแลอย่างไรในช่วงฤดูแดดจัดคะคุณหมอ?

- โดยหลักการแล้ว สภาพผิวสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามฤดูกาล สภาพอากาศ และช่วงวัยของแต่ละคน ดังนั้น ควรใส่ใจ เข้าใจ และดูแลผิวของคุณในแต่ละช่วงวัยอยู่เสมอ

หลักการทั่วไปบางประการที่ควรคำนึงถึง ได้แก่ ดื่มน้ำให้เพียงพอ รักษาสมดุลโภชนาการ พักผ่อนให้เพียงพอ และดูแลผิว อย่างเป็นวิทยาศาสตร์ ด้วยขั้นตอนพื้นฐาน เช่น การทำความสะอาด ให้ความชุ่มชื้น ปกป้องผิว และรักษาตามคำแนะนำหากมี

ทำความสะอาดผิวให้สะอาดหมดจด ห้ามสัมผัสหรือแกะผิวเด็ดขาด ห้ามใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดที่มีกลิ่นหอมหรือผสมน้ำหอม เพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้ง่าย

สำหรับผิวแห้ง ควรทามอยส์เจอไรเซอร์และครีมกันแดดสำหรับผิวแห้งทุกวัน หลีกเลี่ยงการใช้น้ำร้อนขณะอาบน้ำและล้างหน้า และอย่าถูหรือลอกผิวแห้งด้วยมือ

ผิวมันต้องการครีมกันแดดแบบครอบคลุมสเปกตรัมสำหรับผิวที่มีแนวโน้มเป็นสิวและผิวแพ้ง่าย เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ไม่อุดตันรูขุมขน ไม่ก่อให้เกิดสิว ไม่อุดตันรูขุมขน และปราศจากน้ำมัน

ผิวผสมควรใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์และครีมกันแดดที่เหมาะกับผิวผสม โดยเน้นใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนไม่ระคายเคือง

* การขับรถยนต์จำเป็นต้องสวมหน้ากากอนามัยหรือหมวกกันน็อคหรือไม่?

- รังสีอัลตราไวโอเลต ทั้ง UVA, UVB และ UVC ล้วนมีความสามารถในการทะลุทะลวงที่แตกต่างกัน แม้ว่ารังสี UVB และ UVC จะถูกกักเก็บไว้โดยกระจกรถยนต์ แต่รังสี UVA ก็สามารถทะลุทะลวงได้ รังสี UVA เป็นตัวการสำคัญที่ก่อให้เกิดปัญหาผิวแก่ก่อนวัย เช่น จุดด่างดำ ริ้วรอย ผิวหย่อนคล้อย...

คุณควรติดฟิล์มป้องกันแสงยูวีเพิ่มเติมให้กับรถของคุณ เพื่อให้มั่นใจได้ว่าจะได้รับการปกป้องป้องกันแสงยูวีอย่างครอบคลุม ขณะเดียวกันก็ช่วยให้รถลดการดูดซับความร้อนระหว่างการทำงาน ซึ่งจะช่วยลดสัญญาณของการเสื่อมสภาพที่เกิดจากอุณหภูมิได้อีกด้วย

หากไม่เช่นนั้น คุณจะต้องปกป้องผิวของคุณแม้ในขณะนั่งอยู่ในรถ เช่น สวมหมวก หน้ากาก และแว่นกันแดดที่ทำจากวัสดุที่สามารถป้องกันรังสี UV ได้

ผิวที่ผ่านการรักษาความงามต้องได้รับการดูแลเอาใจใส่เป็นอย่างดี

แพทย์อาจแนะนำให้หลีกเลี่ยงแสงแดดอย่างเหมาะสม ขึ้นอยู่กับระดับความเสียหายของผิว ส่วนหัตถการที่ไม่รุกราน เช่น การฟื้นฟูผิวด้วยเลเซอร์แบบไม่ทำลายผิว การกำจัดขนด้วย IPL/เลเซอร์ การลอกผิวชั้นผิว ฯลฯ ไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงแสงแดดอย่างเคร่งครัด คุณยังสามารถทาครีมกันแดดและใช้หลักการปกป้องผิวเพื่อดำเนินกิจกรรมประจำวันได้

สำหรับขั้นตอนการฟื้นฟูผิวแบบรุกรานที่ก่อให้เกิดความเสียหายอย่างมากต่อผิวชั้นนอก เช่น เลเซอร์ไมโครเดอร์มาเบรชั่น ไมโครนีดลิ่ง และการลอกผิวในระดับปานกลางถึงลึก ผิวจึงจำเป็นต้องได้รับการดูแลอย่างระมัดระวังในช่วงสองสามวันแรก เนื่องจากผิวยังคงมีของเหลวและบวมอยู่ การทาครีมกันแดดจึงทำได้เมื่อชั้นหนังกำพร้าได้รับการฟื้นฟูอย่างสมบูรณ์แล้วเท่านั้น จึงจะปลอดภัยสำหรับการออกไปข้างนอก

แหล่งที่มา: https://tuoitre.vn/nang-nong-gay-gat-can-lam-gi-de-bao-ve-da-20240314101740564.htm