เมื่ออากาศหนาวเย็นหลังตื่นนอนควรทำอย่างไร เพื่อหลีกเลี่ยงอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง?

ในช่วงฤดูหนาว โรคหัวใจและหลอดเลือดสมองจะเพิ่มมากขึ้นอย่างมาก สาเหตุอาจมาจากความหนาวเย็น และหลายคนมักทำผิดพลาดเมื่อตื่นนอนตอนเช้า ซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพได้

ทำสิ่งนี้ในตอนเช้าเพื่อหลีกเลี่ยงอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองในอากาศหนาว

เมื่ออากาศเริ่มหนาวขึ้น ความประมาทเพียงเล็กน้อยก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ หัวใจมีความเสี่ยงสูงที่สุด อาการหัวใจวายมักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในช่วงฤดูหนาวที่รุนแรง สาเหตุมาจากอากาศหนาว หลอดเลือดหดตัวเนื่องจากอากาศหนาวและเลือดไหลเวียนได้น้อยลง ความดันโลหิตสูงขึ้นและมีความเสี่ยงต่ออาการหัวใจวายเพิ่มขึ้น อาการหัวใจวายมักเกิดขึ้นในตอนเช้า

Mùa lạnh, ngay khi thức dậy cần làm gì để tránh đau tim, đột quỵ?- Ảnh 1. — เมื่อตื่นนอนตอนเช้า ให้นั่งพักประมาณ 20-30 วินาที จากนั้นวางขาลงประมาณ 1 นาที จากนั้นลุกขึ้นสวมเสื้อคลุม วิธีนี้จะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้เป็นปกติ

เมื่อเผชิญกับความเสี่ยงนี้ แพทย์ได้ให้คำแนะนำที่สำคัญทันทีที่ตื่นนอนในตอนเช้าเพื่อป้องกันอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

ดร. ปูนัม สัจเดฟ แพทย์อาวุโสที่ประกอบวิชาชีพในอินเดีย แนะนำว่าไม่ควรตื่นนอนทันทีหลังจากตื่นนอนในตอนเช้า อาการหัวใจวายมักเกิดขึ้นบ่อยในตอนเช้า สมองจะหลั่งฮอร์โมนความเครียดออกมาเมื่อคุณตื่นนอน ซึ่งทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น นอกจากนี้ ร่างกายยังอาจขาดน้ำได้หลังจากนอนหลับเป็นเวลานาน ซึ่งอาจทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น ตามรายงานของเว็บไซต์ข่าว ทางการแพทย์ WebMD

ทุกครั้งที่ตื่นนอนตอนกลางคืนหรือตอนเช้า อย่าเพิ่งลุกขึ้นทันที เพราะอากาศเย็น เลือดจะข้นขึ้น และหากคุณลุกขึ้นทันที มีโอกาสสูงที่เลือดจะไปเลี้ยงหัวใจและสมองไม่ได้ ซึ่งอาจนำไปสู่อาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองได้

ดังนั้นเมื่อตื่นนอนตอนเช้า ให้นั่งพักประมาณ 20-30 วินาที จากนั้นวางขาลงประมาณ 1 นาที จากนั้นจึงลุกขึ้นสวมเสื้อแจ็คเก็ต วิธีนี้จะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้เป็นปกติ ตามข้อมูลของ กรมอนามัยอินเดีย