ดร.เหงียน ฮุย ฮวง จากศูนย์ออกซิเจนแรงดันสูงเวียดนาม-รัสเซีย กระทรวงกลาโหม กล่าวว่า อาการเมารถเกิดขึ้นในบางคนเนื่องจากสัญญาณที่ส่งไปยังสมองไม่ตรงกัน หรือเกิดจากการกระตุ้นระบบการทรงตัวมากเกินไป นอกจากนี้ พื้นที่ปิด ควันบุหรี่ น้ำมันเบนซิน น้ำมันเครื่องจากยานพาหนะ... ล้วนเป็นสาเหตุของอาการเมารถได้เร็วกว่า ผู้ที่มีภาวะการทรงตัว สตรีมีครรภ์ หรือสตรีที่รับประทานยาคุมกำเนิด เด็ก และสตรี มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดอาการเมารถ
อาการทั่วไป ได้แก่ กระสับกระส่าย วิตกกังวล เหงื่อออกมากขึ้น ผิวซีด หายใจเร็ว คลื่นไส้ อาเจียน อาการกระตุกของระบบทางเดินอาหาร เวียนศีรษะ ปวดศีรษะ...
วิธีการบางประการในการจำกัดอาการเมาเดินทางมีดังนี้:
อย่ากินมากเกินไปหรือปล่อยให้ร่างกายหิวเกินไป นอนหลับให้เพียงพอก่อนขึ้นรถไฟหรือรถบัส
หากคุณสามารถนอนหลับบนรถไฟหรือรถยนต์ได้ก็อาจช่วยบรรเทาอาการเมาเดินทางได้เช่นกัน
ผู้ที่มักเมารถสามารถรับประทานอาหารอ่อนๆ อ่อนๆ ดื่มน้ำ และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
การรับประทานผลไม้ เช่น ส้ม ส้มเขียวหวาน บิสกิต ขนมปัง ผลไม้อบแห้ง หรือถั่วต่างๆ สามารถลดอาการเมารถได้ คุณสามารถดมกลิ่นน้ำมันหอมระเหยส้มและส้มเขียวหวานได้ ใช้ขิงสดและชาขิงเพื่อช่วยลดกลิ่นน้ำมันเบนซินได้ดีขึ้น
ผู้ที่เมาเรือควรนั่งที่เบาะหน้าหรือใกล้หน้าต่างและมองออกไปไกลๆ ผู้ที่เมาเรือไม่ควรอ่านหนังสือหรือดูโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์ขณะอยู่บนรถไฟหรือรถยนต์โดยเด็ดขาด
มียาบางชนิดที่สามารถช่วยป้องกันอาการเมารถได้ แต่ยาเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนและไม่ควรใช้มากเกินไป แผ่นแปะหูบางชนิดยังช่วยป้องกันอาการเมารถได้ในระยะยาวอีกด้วย
ให้จิตใจผ่อนคลายและไม่เครียดมากเกินไป เพื่อลดอาการเมาและความเหนื่อยล้า
ทุย อัน
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)