ผู้ป่วยโรคนี้ต้องใส่ใจในการออกกำลังกาย

เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้อ่านสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่: นิสัยการกินอาหารกลางวันแย่ๆ ที่คุณควรเลิกทันที! แพทย์ชี้ช่วงเวลา ‘ทอง’ ของการเพิ่มส่วนสูงและดูแลกระดูกให้แข็งแรง มนุษย์สามารถติดเชื้อราที่ผิวหนังจากแมวและสุนัขได้หรือไม่?...

การออกกำลังกายอาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองได้หากคุณเป็นโรคนี้

การศึกษาวิจัยใหม่เตือนว่าการออกกำลังกายอาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองในผู้ที่มีหลอดเลือดแดงคอโรติดอุดตันได้

ในการศึกษาล่าสุด นักวิทยาศาสตร์ จากสถาบันเทคโนโลยี Kharagpur (อินเดีย) กล่าวว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อสุขภาพเกือบทุกคน แต่สามารถเป็นอันตรายสำหรับผู้ป่วยที่มีหลอดเลือดแดงคอตีบ ได้

Tập thể dục có thể gây đột quỵ nếu mắc bệnh này - Ảnh 1. — การออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อการรักษาการไหลเวียนโลหิตให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ทีมนักวิชาการชาวอินเดียพบว่าอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นขณะ ออกกำลังกาย อาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองในผู้ป่วยที่มีการอุดตันของหลอดเลือดแดงคอโรติดอย่างรุนแรง อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายมีประโยชน์ในการรักษาการไหลเวียนของเลือดให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม สำหรับผู้ที่มีสุขภาพดีหรือผู้ป่วยที่มีการอุดตันของหลอดเลือดแดงเพียงเล็กน้อย

ทีมวิจัยได้อธิบายเพิ่มเติมว่าเหตุใดผู้ป่วยที่มีหลอดเลือดแดงคอตีบอย่างรุนแรงจึงอาจเกิดโรคหลอดเลือดสมองได้ขณะออกกำลังกาย โดยระบุว่าหลอดเลือดนี้เป็นหลอดเลือดที่ส่งเลือดไปยังเนื้อเยื่อใบหน้าและสมอง ซึ่งอยู่บริเวณทั้งสองข้างของคอ เมื่อไขมัน คอเลสเตอรอล และอนุภาคอื่นๆ สะสมอยู่ภายในผนังหลอดเลือดแดงคอตีบ คราบไขมันเหล่านี้จะก่อตัวเป็นคราบพลัคและทำให้หลอดเลือดตีบ การตีบนี้เป็นอันตรายเพราะจะไปจำกัดการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง ซึ่งอาจส่งผลให้สมองได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอและเกิดโรคหลอดเลือดสมอง ได้ เนื้อหาบทความถัดไปจะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 22 มิถุนายนนี้

แพทย์ชี้ “เวลาทอง” ของการเพิ่มความสูงและดูแลกระดูกให้แข็งแรง

โครงกระดูกมีบทบาทสำคัญมาก ไม่เพียงแต่ช่วยพยุงร่างกายเท่านั้น แต่ยังปกป้องอวัยวะภายในอีกด้วย การใส่ใจดูแลสุขภาพกระดูกตั้งแต่อายุยังน้อยจะช่วยเพิ่มส่วนสูงและลดความกังวลเรื่องโรคกระดูกและข้อเมื่ออายุมากขึ้น

ดร.เหงียน ฟอย เฮียน (โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรมโฮจิมินห์ซิตี้ สาขา 3) กล่าวว่าสุขภาพกระดูกและข้อต่อมีบทบาทสำคัญทุกช่วงชีวิต การรับประทานอาหารและดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพตั้งแต่อายุยังน้อยจะช่วยเพิ่มความสูงได้ และยังช่วยให้กระดูกของคุณไม่เสื่อมสภาพเร็วและมีสุขภาพดีในระยะยาวอีกด้วย

Thời điểm 'vàng' để tăng chiều cao và chăm sóc xương khỏe mạnh lâu dài - Ảnh 1. — ผู้คนจำเป็นต้องเลือกการออกกำลังกายให้เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงผลเสียต่อกระดูก

ตามคำบอกเล่าของคุณหมอเฮียน ช่วงอายุที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการพัฒนาของกระดูกให้สมบูรณ์คือช่วงอายุต่ำกว่า 20-22 ปี โดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วงก่อนอายุ 20-22 ปีเป็นช่วงที่กระดูกจะเจริญเติบโตได้ดีที่สุด โดยการพัฒนาของกระดูกในช่วงนี้จะมีอยู่ 2 ช่วง คือ ช่วงก่อนอายุ 1 ขวบ และช่วงก่อนอายุ 12-14 ปี

ในช่วง 2 ปีแรกของชีวิต ร่างกายจะเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว กระดูกใหญ่จะยาวขึ้น ในช่วง 10-12 ปีถัดมา อัตราการเจริญเติบโตของกระดูกต่อปีจะยังคงค่อนข้างสูง โดยเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 2.2% ในผู้ชาย และ 1.9% ในผู้หญิง ดังนั้น โดยเฉลี่ยแล้ว บุคคลที่มีอายุต่ำกว่า 14 ปี จะได้รับแคลเซียมในกระดูกได้ 130-160 มก. ต่อปี

เมื่ออายุ 20-25 ปี การเจริญเติบโตของกระดูกจะเริ่มช้าลง อัตราการเจริญเติบโตของกระดูกต่อปีอยู่ที่ประมาณ 0.5-1% เท่านั้น ในผู้หญิงอายุมากกว่า 20 ปี ผู้ชายอายุมากกว่า 22 ปี กระดูกอ่อนเอพิฟิซิสจะมีแคลเซียมเกาะปิดปลายกระดูก ดังนั้นตั้งแต่อายุนี้ความสูงจะไม่สามารถเพิ่มขึ้นได้อีก เมื่ออายุ 25 ปี การเจริญเติบโตของความสูงจะหยุดลงอย่างสมบูรณ์ ผู้อ่านสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความนี้ได้ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 22 มิถุนายน

นิสัยการกินอาหารกลางวันแย่ๆ ที่คุณควรเลิกทันที!

หลายๆ คนระมัดระวังเรื่องการรับประทานอาหารแต่กลับไม่ใส่ใจกับพฤติกรรมการกินของตัวเอง

พฤติกรรมการกินมีผลกระทบต่อสุขภาพอย่างมาก มีพฤติกรรมบางอย่างที่ค่อยๆ เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรค ร้ายแรง

Một vài thói quen ăn trưa bạn nên sửa đổi ngay lập tức kẻo hối hận - Ảnh 1. — พฤติกรรมการกินมีผลกระทบต่อสุขภาพอย่างมาก พฤติกรรมบางอย่างอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายแรงได้

ต่อไปนี้เป็นนิสัยการรับประทานอาหารกลางวันบางประการที่คุณควรเปลี่ยนแปลงทันที

งดมื้อเช้าและทานมื้อเที่ยงให้มาก
หลังอาหารกลางวันก็กลับไปทำงานทันที
ดื่มน้ำให้น้อยลง
หลีกเลี่ยงอาหารว่างระหว่างมื้อ
ซดน้ำ
เวลาอาหารกลางวันไม่แน่นอน
รับประทานอาหารว่างและอาหารแปรรูปเป็นมื้อกลางวันเป็นประจำ
ดื่มชากาแฟในช่วงมื้อเที่ยง
กินเร็วเกินไป
ไม่เน้นเรื่องโภชนาการ
ไม่มีแผนไปทานอาหารกลางวัน
การรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล

นิสัยการกินอาหารกลางวันที่ไม่ดีจะลดปริมาณสารอาหารที่ร่างกายได้รับ ร่างกายไม่ได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการทำงานอย่างเหมาะสม นิสัยการกินที่ไม่สม่ำเสมอจะส่งผลต่อระบบย่อยอาหาร ซึ่งอาจทำให้กรดในกระเพาะอาหารไม่สมดุล อาการเหล่านี้อาจดูเล็กน้อยและเกิดขึ้นบ่อย แต่กลับนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

ลิงค์ที่มา