จะหลีกเลี่ยงการติดเชื้อราในโรงยิมได้อย่างไร?

การออกกำลังกายที่ยิมเป็นประจำจะช่วยให้เรามีร่างกายที่แข็งแรงและสุขภาพดี แต่หนึ่งในความเสี่ยงต่อสุขภาพจากการไปยิมเป็นประจำคือความเสี่ยงต่อการติดเชื้อราที่ผิวหนัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในยิมที่สุขอนามัยไม่ดี

เมื่อเทียบกับประโยชน์ของการออกกำลังกายในยิมแล้ว ความเสี่ยงของการติดเชื้อราที่ผิวหนังนั้นแทบไม่มีนัยสำคัญ อย่างไรก็ตาม การป้องกันอย่างระมัดระวังยังคงเป็นสิ่งจำเป็น เนื่องจากการติดเชื้อราที่ผิวหนังอาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์มากมาย ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Medical News Today (UK)

การไม่ซักรองเท้าวิ่งเป็นประจำจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อราที่ผิวหนัง

เชื้อราที่ผิวหนังมีหลายชนิด อาการทั่วไป ได้แก่ ผื่นแดง คัน ปวด มีตุ่มพอง และลามไปยังส่วนอื่นๆ ของร่างกาย หนึ่งในการติดเชื้อราที่พบบ่อยที่สุดคือโรคกลาก หรือที่รู้จักกันในชื่อกลากเกลื้อน เกิดจากเชื้อราเดอร์มาโทไฟต์

เชื้อราเดอร์มาโทไฟต์เจริญเติบโตได้ดีในสภาพแวดล้อมที่ชื้น อบอุ่น และมืด เช่น ห้องล็อกเกอร์ ห้องน้ำในโรงยิม สระว่ายน้ำ หรือ รองเท้าผ้าใบ ที่ไม่ได้ซักเป็นประจำ อาการของการสัมผัสเชื้อราที่ผิวหนังจะปรากฏหลังจาก 4 ถึง 14 วัน

โรคกลากมักปรากฏบนผิวหนังเป็นปื้นกลมหรือวงรี การติดเชื้อราจะมีสีแดง คัน และอาจเกิดเป็นตุ่มพอง การเกาอาจทำให้ตุ่มพองแตกออก ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อที่ผิวหนัง โรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่บนร่างกาย โดยส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นที่ขา แขน หลัง และคอ

เช่นเดียวกับการติดเชื้อราที่ผิวหนังชนิดอื่นๆ เชื้อราที่ทำให้เกิดโรคกลากสามารถแทรกซึมเข้าสู่ผิวหนังบริเวณเท้าได้ง่ายเมื่อเราเดินเท้าเปล่าหรือสัมผัสผิวหนังโดยตรงกับบริเวณที่ไม่ถูกสุขอนามัย เช่น ที่จับบาร์เบลและแผ่นน้ำหนัก นอกจากนี้ พื้นที่ส่วนกลาง เช่น ห้องซาวน่าและที่เก็บผ้าเช็ดตัวก็มีความเสี่ยงสูงต่อการติดเชื้อรา เนื่องจากมักมีความชื้นและเป็นบริเวณที่สัมผัสกับผิวหนังโดยตรง

เพื่อป้องกันปัญหานี้ ควรสวมรองเท้าแตะหรือรองเท้าเมื่อเข้าห้องน้ำในโรงยิมและสระว่ายน้ำ หลังออกกำลังกาย ไม่ควรสวมถุงเท้าและชุดชั้นในเป็นเวลานาน แต่ควรถอดและซัก

ควรทำความสะอาดหรือฆ่าเชื้อพื้นผิวที่สัมผัสบ่อยในโรงยิม ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำให้หลีกเลี่ยงการใช้ผ้าเช็ดตัว หวี เสื้อผ้า และของใช้ส่วนตัวอื่นๆ ร่วมกัน

โดยทั่วไปการติดเชื้อราที่ผิวหนังสามารถรักษาได้ง่ายด้วยยาทาภายนอก การติดเชื้อราที่ผิวหนัง เช่น โรคกลาก อาจนำไปสู่ความเสียหายถาวรต่อผิวหนังหากไม่ได้รับการรักษา ทำให้เกิดรอยโรคหยาบกร้านและเปลี่ยนสี ตามรายงานของ Medical News Today

ที่มา: https://thanhnien.vn/lam-sao-de-tranh-nhiem-nam-da-trong-phong-gym-185241121135913825.htm