Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

การป้องกันโรคกระดูกพรุนต้องทำอย่างไร?

โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ หากไม่ตรวจพบและรักษาอย่างทันท่วงที อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนอันตรายต่างๆ ได้มากมาย

Báo Tuổi TrẻBáo Tuổi Trẻ04/07/2025

ป้องกันกระดูกพรุนต้องทำอย่างไร - ภาพที่ 1.

โรคกระดูกพรุน เป็นโรคหนึ่งที่มักเกิดขึ้นตามวัย - ภาพประกอบ: BVCC

นางพยาบาล Pham Thi Hong Hanh จากแผนกอายุรศาสตร์ โรงพยาบาลทหารกลาง 108 เปิดเผยว่า โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่มักดำเนินไปอย่างเงียบๆ โดยไม่มีอาการชัดเจน

ในบางกรณี โรคจะถูกตรวจพบเมื่อเกิดภาวะแทรกซ้อนเท่านั้น ดังนั้น แต่ละคนจึงควรหาความรู้เกี่ยวกับโรคนี้อย่างจริงจังเพื่อปกป้องสุขภาพของตนเอง

ดังนั้น โรคกระดูกพรุน (กระดูกพรุน กระดูกเปราะ) จึงเป็นภาวะที่กระดูกจะบางลงเรื่อยๆ ความหนาแน่นของกระดูกจะลดลงเรื่อยๆ เมื่อเวลาผ่านไป ทำให้กระดูกเปราะบางลง เสี่ยงต่อการแตกหักได้ง่าย แม้จะได้รับบาดเจ็บเพียงเล็กน้อยก็ตาม กระดูกหักจากโรคกระดูกพรุนมักเกิดขึ้นที่กระดูกสันหลัง กระดูกต้นขา และปลายแขน

สัญญาณของโรคกระดูกพรุน

ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าการสูญเสียมวลกระดูก (ความหนาแน่นของกระดูกลดลง) อันเนื่องมาจากโรคกระดูกพรุนมักไม่มีอาการที่ชัดเจน ผู้ป่วยมักไม่ทราบว่าตนเองเป็นโรคนี้จนกระทั่งกระดูกอ่อนแอและหักได้ง่ายหลังจากได้รับบาดเจ็บเล็กน้อย เช่น เคล็ดขัดยอก หกล้ม หรือชนกัน อาการทั่วไปของโรคนี้ ได้แก่:

ความหนาแน่นของกระดูกลดลง: ภาวะนี้อาจทำให้กระดูกสันหลังยุบตัวและหักได้ ผู้ป่วยมักมีอาการปวดหลังเฉียบพลัน ส่วนสูงลดลง เดินหลังค่อม และหลังค่อม

อาการปวดกระดูก: อาการนี้สังเกตได้ชัดเจนที่สุดจากการสูญเสียมวลกระดูก โรคนี้จะทำให้กระดูกยาวตามร่างกายอ่อนล้า และอาจปวดไปทั่วร่างกายเหมือนถูกเข็มทิ่ม

อาการปวดบริเวณกระดูกที่รับน้ำหนักของร่างกาย ได้แก่ กระดูกสันหลัง กระดูกสันหลังส่วนเอว กระดูกเชิงกราน กระดูกสะโพก กระดูกเข่า

อาการปวดจะเกิดขึ้นซ้ำหลายครั้งหลังได้รับบาดเจ็บ ผู้ป่วยมักมีอาการปวดตื้อๆ เรื้อรัง อาการปวดจะเพิ่มขึ้นเมื่อมีการเคลื่อนไหว เดิน ยืน หรือ นั่งเป็นเวลานาน และจะบรรเทาลงเมื่อพักผ่อน

อาการปวดบริเวณกระดูกสันหลัง หลังส่วนล่าง หรือระหว่างซี่โครง อาการนี้จะส่งผลต่อเส้นประสาทระหว่างซี่โครง เส้นประสาทต้นขา และเส้นประสาทไซแอติก

อาการปวดหลังจะรุนแรงขึ้นเมื่อผู้ป่วยเคลื่อนไหวร่างกายอย่างรุนแรงหรือเปลี่ยนท่าทางกะทันหัน ดังนั้นผู้ป่วยจะประสบปัญหาในการเคลื่อนไหวร่างกาย เช่น การก้มตัวหรือหมุนตัวจนสุด

การสูญเสียมวลกระดูกในวัยกลางคนอาจมาพร้อมกับอาการเส้นเลือดขอด ความดันโลหิตสูง โรคข้อเสื่อม...

การป้องกันโรคกระดูกพรุน

เพื่อชะลอและป้องกันโรคกระดูกพรุน นอกเหนือจากการระบุสาเหตุรองของโรคกระดูกพรุนแล้ว พยาบาลฮันห์ยังแนะนำว่าทุกคนควรใส่ใจดังนี้:

เสริมแคลเซียมและวิตามินดีให้เพียงพอต่อร่างกายผ่านทางอาหาร และปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับอาหารเสริมที่เหมาะสม

ผู้ที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงควรตรวจวัดความหนาแน่นของกระดูกเพื่อตรวจและตรวจพบสัญญาณของโรคกระดูกพรุนในระยะเริ่มแรก

การออกกำลังกายสม่ำเสมอในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงและเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะผู้สูงอายุ

งดสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ และสารกระตุ้น เพื่อหลีกเลี่ยงการทำอันตรายต่อกระดูกและข้อต่อ

เมื่อเกิดความผิดปกติเกี่ยวกับระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ (ปวดข้อ ปวดกล้ามเนื้อ ตะคริวบ่อยๆ...) ควรไปโรงพยาบาลเพื่อรับการตรวจรักษาทันที

หลีกเลี่ยงการใช้ยาแก้ปวดและยาแก้ข้อเข่ามากเกินไป โดยเฉพาะคอร์ติโคสเตียรอยด์ การใช้ยาเหล่านี้มากเกินไปอาจทำให้โรคกระดูกพรุนแย่ลง และอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนที่อันตรายได้

ควรระมัดระวังในการดำเนินชีวิตและการทำงาน เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดอุบัติเหตุที่ไม่คาดคิด

นอกจากนี้ ยังจำเป็นต้องปรับสมดุลฮอร์โมนเมื่อเข้าสู่วัยก่อนหมดประจำเดือน (อายุมากกว่า 40 ปี) ผู้หญิงจำเป็นต้องรับประทานแคลเซียมเสริมร่วมกับเอสโตรเจนทุกวันเพื่อชดเชยฮอร์โมนเพศหญิงที่ลดลงในช่วงก่อนหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน

กลับสู่หัวข้อ

วิลโลว์

ที่มา: https://tuoitre.vn/lam-gi-de-phong-ngua-benh-loang-xuong-20250703194024499.htm


การแสดงความคิดเห็น (0)

No data
No data
ค้นพบความงดงามอันน่ารื่นรมย์ของอ่าว Vinh Hy
ชาที่มีราคาแพงที่สุดในฮานอย ซึ่งมีราคาสูงกว่า 10 ล้านดองต่อกิโลกรัม ได้รับการแปรรูปอย่างไร?
รสชาติแห่งภูมิภาคสายน้ำ
พระอาทิตย์ขึ้นอันงดงามเหนือทะเลเวียดนาม
ถ้ำโค้งอันสง่างามในตูหลาน
ชาดอกบัว ของขวัญหอมๆ จากชาวฮานอย
เจดีย์กว่า 18,000 แห่งทั่วประเทศตีระฆังและตีกลองเพื่อขอพรให้ประเทศสงบสุขและความเจริญรุ่งเรืองในเช้านี้
ท้องฟ้าของแม่น้ำฮันนั้น 'ราวกับภาพยนตร์' อย่างแท้จริง
นางงามเวียดนาม 2024 ชื่อ ฮา ทรัค ลินห์ สาวจากฟู้เยน
DIFF 2025 - กระตุ้นการท่องเที่ยวฤดูร้อนของดานังให้คึกคักยิ่งขึ้น

มรดก

รูป

ธุรกิจ

No videos available

ข่าว

ระบบการเมือง

ท้องถิ่น

ผลิตภัณฑ์