การรับประทานอาหารนอกบ้านอาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดเสมอไป อาหารปรุงเองที่บ้านในยุค 4.0 เป็นตัวเลือกยอดนิยมที่สุดในฤดูร้อนนี้

GĐXH - คำแนะนำสำหรับมื้ออาหารแสนอร่อยในยุค 4.0 ลดความพยายามในการทำอาหาร ยังคงเต็มไปด้วยความรัก คุณค่าทางโภชนาการ และความผูกพัน จริงใจกับครอบครัวสมัยใหม่

Báo Gia đình và Xã hội•30/07/2025

มื้ออร่อยยุค 4.0 ที่เทคโนโลยีผสานประเพณี

ในยุคดิจิทัลที่ทุกสิ่งทุกอย่างดำเนินไปอย่างรวดเร็วและเร่งด่วน มื้ออาหารของครอบครัวจึงมีค่ายิ่งกว่าที่เคย "มื้ออาหารแสนอร่อย" ไม่ใช่แค่จานที่เต็มไปด้วยรสชาติและสีสัน แต่ยังเป็นพื้นที่สำหรับบ่มเพาะอารมณ์ เชื่อมโยงคนรุ่นต่อรุ่น และอนุรักษ์วิถีชีวิตดั้งเดิม

เมื่อเทคโนโลยีสามารถนำทั้ง โลก มาหาเราผ่านโทรศัพท์ โต๊ะอาหารคือสถานที่ที่พาเรากลับไปสู่สิ่งที่คุ้นเคยที่สุด นั่นก็คือบ้าน

เทคโนโลยีไม่ได้เป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับขนบธรรมเนียมอีกต่อไป ในทางกลับกัน ในครัวสมัยใหม่ เทคโนโลยีกลับกลายเป็น “ผู้ช่วยในครัว” อันทรงพลังที่ช่วยให้แม่บ้านไม่ว่าจะยุ่งแค่ไหน ก็ยังสร้างสรรค์อาหารที่อร่อย ครบถ้วน และรวดเร็วได้

ด้วยอุปกรณ์ต่างๆ เช่น หม้อทอดไร้น้ำมัน หม้ออัดแรงดันอิเล็กทรอนิกส์ เครื่องซีลสูญญากาศ หรือแอปพลิเคชันแนะนำเมนูตามฤดูกาล... มื้ออาหารจึงถูกจัดเตรียมอย่างชาญฉลาดกว่าที่เคย เพียงไม่กี่คลิก คุณก็จะได้มื้ออาหารแสนอร่อยพร้อมคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน เหมาะกับทุกรสนิยม

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 1. — ตั้งแต่ครัวอัจฉริยะไปจนถึงอาหารอุ่นร้อน เทคโนโลยีสามารถเปลี่ยนวิธีการทำอาหารของเราได้ แต่ไม่สามารถทดแทนความรักความผูกพันในครอบครัวได้

“อร่อย” ในยุค 4.0 ไม่ใช่แค่เรื่องรสชาติ

ในยุคที่ทุกสิ่งมีหลายมิติ แนวคิดเรื่อง "อร่อย" ก็ถูกขยายวงกว้างขึ้นเช่นกัน มื้ออาหารแสนอร่อยไม่ได้ต้องการแค่อาหารจานอร่อยเท่านั้น แต่ยังต้องรวมถึง:

- มั่นใจเรื่องความปลอดภัยของอาหาร แหล่งกำเนิดอาหารต้องชัดเจน ผ่านกระบวนการที่สะอาด

- ตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของแต่ละบุคคล ตั้งแต่ผู้ใหญ่ เด็ก ผู้ควบคุมอาหาร ทุกคนมีปริมาณที่เหมาะสม

- สวยงามตามหลักสุนทรียศาสตร์ สีสันกลมกลืน รูปแบบสะดุดตา

- เพิ่มประสิทธิภาพเวลาในการทำอาหาร ไม่ทำให้แม่บ้านเหนื่อยล้า

- และที่สำคัญที่สุด: สร้างอารมณ์เชิงบวกเมื่อทั้งครอบครัวนั่งร่วมกัน แบ่งปันความสุขและความยากลำบากของวันอันยาวนาน

ยุค 4.0 มื้ออร่อยในอุดมคติคืออะไร?

อุดมคติไม่ได้หมายถึงความประณีตบรรจง มื้ออาหารสมัยใหม่ในอุดมคติคือเมื่อ:

- ประกอบด้วยอาหารอย่างน้อย 3 อย่างง่ายๆ แต่มีคุณค่าทางโภชนาการ: ซุป, เครื่องเคียง, ผัก

- เตรียมความพร้อมในเวลาอันสั้นด้วยอุปกรณ์ที่ทันสมัย

- สามารถเชื่อมโยงทางอารมณ์ได้: ผู้คนใช้เวลาอย่างน้อย 30 นาทีในการรับประทานอาหารร่วมกัน โดยไม่มีอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์รบกวน

- รักษาตารางการรับประทานอาหารให้สม่ำเสมออย่างน้อย 3-4 มื้อต่อสัปดาห์เพื่อสร้างวิถีชีวิตที่สอดประสานกัน

กินข้าวอยู่บ้าน เทรนด์สโลว์ไลฟ์ของคนรุ่นใหม่

ท่ามกลางตัวเลือกการรับประทานอาหารนอกบ้านที่หลากหลาย คนหนุ่มสาวจำนวนมากต่างหันกลับมารับประทานอาหารที่ปรุงเองที่บ้าน ซึ่งสะอาด ดีต่อสุขภาพ ประหยัด และเปี่ยมไปด้วยความรัก พวกเขาเรียนรู้การทำอาหารผ่าน TikTok, YouTube แชร์สูตรอาหารบนโซเชียลมีเดีย และมองว่าการทำอาหารคือ "การเยียวยา" รูปแบบใหม่

มื้ออาหารแสนอร่อยจึงไม่ใช่แค่เรื่องของแม่ๆ อีกต่อไป แต่เป็นการเดินทางร่วมกันของทั้งครอบครัว โดยทุกคนต่างมีส่วนร่วม ไม่ว่าจะเป็นการหั่นผัก จัดโต๊ะอาหาร หรือเพียงแค่ยิ้มขณะรับประทานอาหาร

หากคุณกำลังมองหาแรงบันดาลใจสำหรับมื้ออาหารที่ทั้งสะดวกสบายและเปี่ยมไปด้วยความรัก นี่คือ "เมนูสุดประทับใจ" สำหรับคุณ 50 เมนูแนะนำด้านล่างนี้ไม่เพียงแต่จะช่วยลดความปวดหัวจากคำถามที่ว่า "วันนี้จะกินอะไรดี" เท่านั้น แต่ยังช่วยให้มื้ออาหารแต่ละมื้อกลายเป็นช่วงเวลาที่น่าจดจำในแบบฉบับที่ทันสมัยและเหมาะกับครอบครัวอีกด้วย

50 เมนูครอบครัวสุดอร่อยยุค 4.0 ช่วยให้คุณกินข้าวที่บ้านได้ไม่เบื่อ

มื้ออร่อยที่ 1

- ถั่วทอด

- ถั่วยัดไส้

- หมูติดมันต้ม

- ซุปผักรวมเนื้อสับ

- สลัดแตงกวา

- ผักดอง

- ของหวาน : มะม่วง, สตรอเบอร์รี่

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 2. — มื้ออร่อยยุค 4.0 ที่เทคโนโลยีและความรักอยู่ร่วมกัน

มื้ออร่อยที่ 2

- สลัดแตงกวาและถั่วงอกเปรี้ยวหวาน

- ซุปปู

- มะเขือยาวดอง

- ใบมะกรูดย่าง

- ไข่ดาว

- ของหวาน: แตงโม

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 3. — คำแนะนำเมนูอร่อยสำหรับครอบครัวยุคใหม่ ที่ไม่ต้องใช้เวลามาก

มื้ออร่อยที่ 3

- เนื้อตุ๋นไข่นกกระทาและเนื้อมะพร้าว

- เนื้อผัด

- ซุปผักโขมมะละบาร์

- กระดาษข้าว

- ของหวาน : เชอร์รี่, ส้ม

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 4. — มื้อเย็นกับข้าวแสนอร่อย รสชาติเข้มข้นทำเองได้ง่ายๆ ด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน

มื้ออร่อยที่ 4

- หน่อไม้ทอดกรอบ

- เนื้อเยลลี่

ซุปเปรี้ยว

- ของหวาน: เกรปฟรุตเปลือกเขียว, ส้ม

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 5. — เมนูข้าวแบบดั้งเดิมแสนอร่อยที่ปรุงด้วยเทคโนโลยีสมัยใหม่

มื้ออร่อยที่ 5

- หน่อไม้ผัดเนื้อ

- ใบมะกรูดย่าง

- ซุปผักเก๊กฮวย

- หัวหอมดอง

- ของหวาน : มะละกอ

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 6. — มื้ออาหารครอบครัว 5.0 ยังคงเต็มไปด้วยรสชาติแห่งความรักเช่นเดิม

มื้ออร่อยที่ 6

- ปอเปี๊ยะทอด

- เส้นก๋วยเตี๋ยว

- ผักสด

- กะปิ

- เบียร์

- แอลกอฮอล์

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 7. — มื้ออาหารแสนอร่อยในยุคดิจิทัล – ปรับให้เหมาะสมตั้งแต่การเตรียมจนถึงการรับประทาน

มื้ออร่อยที่ 7

- ปลาตุ๋น

- กุ้งทอด

- ผักต้ม

- ของหวาน : พลัม, สับปะรด

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 8. — เพียงไม่กี่ขั้นตอนง่ายๆ คุณก็จะมีมื้ออาหารแสนอร่อยสำหรับทั้งครอบครัวได้

มื้ออร่อยที่ 8

- ผักโขมต้ม

- เครื่องในผัดผักดอง

- ปลาทอด

- ของหวาน: แอปเปิ้ล, มะม่วง

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 9. — จัดวางถาดอาหารอย่างไรให้น่ารับประทาน สะดุดตา เหมาะกับสุนทรียศาสตร์ของคนรุ่นใหม่

มื้ออร่อยที่ 9

- ผัดคะน้าใส่เนื้อ

- ซุปฟักทองใส่เนื้อสับ

- ปอเปี๊ยะทอด

- หัวหอมดองและมะเขือยาว

- ของหวาน : องุ่นดำ, มะม่วง, สตรอเบอร์รี่

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 10. — แนะนำเมนูอร่อยสำหรับคนยุ่งๆ ทั้งรวดเร็วและมีคุณค่าทางโภชนาการ

มื้ออร่อย 10

- ผัดดักแด้

- กุ้งปอกเปลือกทอด

- ซุปปูกับฟักทองขูด

- ของหวาน: กล้วย, เกรปฟรุต, สับปะรด

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 11. — มื้ออาหารแสนอร่อยไม่เพียงแต่จะสวยงามเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพของคนทั้งครอบครัวอีกด้วย

มื้ออร่อยที่ 11

- ถั่วซอสมะเขือเทศ

- ปลาทอด

- ผักโขมต้ม

- น้ำผัก

- ของหวาน: มะเฟือง

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 12. — Gen Z ก็รักห้องครัวที่มีอาหารอร่อยๆ แบบนี้เช่นกัน!

มื้ออร่อยที่ 12

- เนื้อผัดมะเขือเทศ

- ทอดมันปลาหมึกและปลา

- ซุปปู

- มะเขือยาวดอง

- ของหวาน : ขนุน, มังกรแดง

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 13. — มื้ออาหารที่อร่อยไม่จำเป็นต้องมีอะไรพิเศษ แค่มีรสชาติที่ถูกใจและความรักที่เพียงพอก็พอ

มื้ออร่อยที่ 13

- เนื้อทอดกุ้ง

- เนื้อผัดคะน้าและแครอท

- ซุปบร็อคโคลี่

- ของหวาน: ส้ม, สับปะรด

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 14. — มื้ออร่อย "ใกล้หมด" ยังคงอิ่มอร่อยได้เพราะอุปกรณ์อัจฉริยะ

มื้ออร่อยที่ 14

- เนื้อตุ๋น

- ผัดดักแด้

- สลัดหูหมู

- ซุปซี่โครง

- ของหวาน : มังกรแดง แตงโมเหลือง

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 15. — มื้อเย็นสุดอลังการในเวลาเพียง 30 นาที – นี่คือมื้ออาหารแสนอร่อยสไตล์ 5.0!

มื้ออร่อย 15

- ทอดมันปลา

- ไส้กรอกกระดูกอ่อนทอด

- มะกอกดองเค็ม

- ซุปปูใส่ปอและสควอช

- ผักสด

- ของหวาน : เกรปฟรุต, กล้วย

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 16. — อิ่มอร่อยกับมื้ออาหารสุดอร่อยในยุคเทคโนโลยี

มื้ออร่อยที่ 16

- หมูติดมันต้ม

- กุ้งเค็มเผ็ด

- ไข่ดาวต้นหอม

- ซุปผักรวมเนื้อสับ

- ผักดอง

- ของหวาน : กล้วย, ส้ม

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 17. — มื้ออาหารแสนอร่อยไม่ได้มีแค่การรับประทานเท่านั้น แต่ยังช่วยเชื่อมโยงคนหลายรุ่นในครอบครัวอีกด้วย

มื้ออร่อยที่ 17

- ซุปผักโขม

- กึ๋นไก่ผัดถั่ว

- มะเขือยาวดอง

- เนื้อนึ่งเต้าหู้กะปิ

- ของหวาน : แคนตาลูป, มะละกอ

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 18. — มีคุณค่าทางโภชนาการ ประหยัด สะดวกสบาย - มื้ออร่อยในยุค 5.0

มื้ออร่อย 18

- ไก่ทอด

- เคล็ดลับการต้มน้ำซุปไก่

- สลัด

- มะเขือเทศ

- ของหวาน: กล้วย, องุ่น

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 19. — ใช้ประโยชน์จากตู้เย็นอัจฉริยะเพื่อเตรียมอาหารแสนอร่อยได้ในเวลาอันรวดเร็ว

มื้ออร่อย 19

- ลูกชิ้นทอด

- กล้วยต้ม

- สลัดผักบุ้ง

- น้ำผักโขมต้มสุก

- ของหวาน : ฝรั่ง กล้วย พลัม

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 20. — ประยุกต์ใช้เทคโนโลยี AI แนะนำเมนูอาหารแสนอร่อยในแต่ละวัน

มื้ออร่อย 20

- ผักดอง

- หัวหอมดอง

- กุ้งทอด

- หนังหมูย่างกรอบ

- ไส้กรอกกระดูกอ่อน

- ซุปมันเทศต้มเท้าช้าง

- ของหวาน: แคนตาลูป, แอปเปิ้ล

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 21. — มุมครัวโมเดิร์นที่รังสรรค์มื้ออาหารแสนอร่อยได้ทุกวัน

มื้ออร่อย 21

- ซุปหน่อไม้ใส่ปลา

- สลัดแตงกวา

- หัวหอมดอง

- ปลาทอด

- ของหวาน : ส้ม มะม่วง

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 22. — มื้ออร่อยกลางเมืองที่พลุกพล่าน ร้านเล็กแต่อบอุ่น

มื้ออร่อย 22

- ถั่วทอดไส้ต่างๆ

- เนม บุย

- กะหล่ำปลีต้ม

- ไข่ต้มน้ำปลา

- มะเขือยาวดอง

- น้ำกะหล่ำปลีต้ม

- ของหวาน : มะม่วง, สตรอเบอร์รี่

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 23. — อาหารที่ปรุงเองที่บ้านไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ แค่ต้องอร่อยและได้รับการจัดเตรียมอย่างดีก็พอ

มื้ออร่อย 23

- ถั่วเขียวต้ม

- น้ำผัก

- ปลาหมึกผัดผักรวม

- ปลาหมึกทอด

- ของหวาน : เงาะ, พลัม

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 24. — มื้ออาหารแสนอร่อยช่วยคลายความเครียดหลังจากวันอันยาวนาน

มื้ออร่อย 24

- ถั่วยัดไส้

- ตีนไก่แช่ตะไคร้และมะนาว

- ซุปกระดูกผัก

- ของหวาน : ส้ม แตงโม

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 25. — แนะนำเมนูสุดอร่อยวันหยุดสุดสัปดาห์ ที่รวบรวมทุกรสชาติและความรู้สึกไว้ด้วยกัน

มื้ออร่อย 25

- กุ้งทอด

- ผักโขมต้ม

- ผักดอง

- ถั่วลันเตาผัดเนื้อสัตว์

- ของหวาน : มะละกอ, พลัม

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 26. — มื้อเที่ยงที่บ้าน มื้ออร่อยมีคุณค่าทางโภชนาการ สำหรับพนักงานออฟฟิศ

มื้ออร่อย 26

- เนื้อห่านต้ม

- ไส้เป็ดต้ม

- ซุปหน่อไม้

- ผักสด

- เส้นก๋วยเตี๋ยว

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 27. — ปรุงอาหารอร่อยร่วมกันทุกคืนเพื่ออนุรักษ์วิถีชีวิตแบบดั้งเดิม

มื้ออร่อย 27

- ซุปผักรวมเห็ด

- ถั่วหมักในน้ำมันต้นหอม

- หมูต้ม

- ถั่วลิสงต้ม

- ของหวาน: แตงโม

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 28. — มื้ออาหารที่อร่อยไม่จำเป็นต้องหรูหรา แค่เลือกคนให้ถูกคนและรสชาติที่ถูกใจก็พอ

มื้ออร่อยที่ 28

- ถั่วลันเตาผัด

- หมูสามชั้นต้ม

- ไข่ต้ม

- ของหวาน : มังกรผลไม้

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 29. — เมนูแนะนำสำหรับมื้ออร่อยปลายเดือนแบบประหยัด

มื้ออร่อย 29

- สะระแหน่ผสมผงข้าว

- เนื้อไหม้

- กุ้งทอด

- ผักโขมต้ม

- น้ำผักต้มมะเฟืองดอง

- ของหวาน: แอปเปิ้ล

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 30. — การทำอาหารอร่อยๆ ด้วยตัวเองเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดที่จะทำให้คุณหลงรักห้องครัวอีกครั้ง

มื้ออร่อย 30

- เนื้อผัด

- ปลาแมคเคอเรล

- ปลาหมึกผัดขึ้นฉ่าย

- ซุปปู

- ของหวาน : มะละกอ

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 31. — Delicious Meal 5.0 – สถานที่เริ่มต้นบทสนทนาอย่างไม่เร่งรีบ

มื้ออร่อยที่ 31

- ซุปฟักทองใส่กระดูก

- ปลาจาระเม็ดทอด

- เค้กปลาหมึก

- ผักต้ม

- ไข่ต้ม

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 32. — การรับประทานอาหารร่วมกันในครอบครัวเริ่มต้นด้วยมื้ออาหารแสนอร่อย

มื้ออร่อย 32

- ซุปผักโขมมะละบาร์กับหมูติดมัน

- ซี่โครงทอด

- แฮมต้ม

- ผักสด

- แตงกวา

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 33. — มื้ออร่อยทุกวันคือการเดินทางเพื่อรักษาไฟของครอบครัวให้ลุกโชน

มื้ออร่อยที่ 33

- กะหล่ำปลีต้ม

- ปลาทอด

- ไข่ต้ม

- น้ำผัก

- ของหวาน: แอปเปิ้ล

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 34. — พื้นที่ครัวที่ทันสมัยสร้างสรรค์มื้ออาหารแสนอร่อยและสร้างแรงบันดาลใจ

มื้ออร่อย 34

- ตีนไก่ต้ม

- แตงกวา

- มะเขือยาวดอง

- ซุปไข่

- ซี่โครงตุ๋น

- ของหวาน : พลัม, คัสตาร์ด

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 35. — มื้ออาหารแสนอร่อย - ผลลัพธ์จากการผสมผสานระหว่างเทคโนโลยีและความรัก

มื้ออร่อย 35

- ซุปกล้วยหอยทากและถั่ว

- แตงกวา

- Nem thinh

- เนื้อต้ม

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 36. — เตรียมอาหารมื้ออร่อยร่วมกับลูกๆ ของคุณ - สอนให้พวกเขารักห้องครัวและรักบ้าน

มื้ออร่อย 36

- ถั่วซอสมะเขือเทศ

- ผักต้ม

- น้ำผัก

- ปลาทอด

- ของหวาน : ส้มแมนดารินหวาน

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 37. — การเดินทางสู่การเป็นแม่ที่ดีเริ่มต้นด้วยมื้ออาหารแสนอร่อยทุกวัน

มื้ออร่อย 37

ลูกชิ้นย่าง

มีทโลฟย่าง

- ผักสด

- เส้นก๋วยเตี๋ยว

- แตงกวา

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 38. — การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเริ่มต้นด้วยการปรุงอาหารที่บ้านแสนอร่อย

มื้ออร่อย 38

- ซุปผักโขมมะละบาร์

- มะเขือยาวดอง

- ลูกชิ้นทอด

- ปอเปี๊ยะทอดไส้หัวหอม

- ของหวาน: สับปะรด

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 39. — มื้ออาหารที่เรียบง่ายคือมื้ออาหารที่อร่อยที่สุดในความทรงจำ

มื้ออร่อย 39

- เนื้อเค็ม

- กุ้งอบชีส

- ผัดใบบัวบก

- มันฝรั่งต้ม

- ข้าว

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 40. — วันใหม่จะสมบูรณ์แบบยิ่งขึ้นด้วยมื้ออาหารแสนอร่อยที่ปรุงด้วยมือคุณเอง

มื้ออร่อย 40

- แครอทผัด

- สลัด

- สตูว์ไก่

- ข้าว

- ของหวาน: พีช

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 41. — มื้ออาหารแสนอร่อยไม่เพียงแต่ทำให้อิ่มท้องแต่ยังช่วยเยียวยาจิตใจอีกด้วย

มื้ออร่อยที่ 41

- ถั่วซอสมะเขือเทศ

- กุ้งผัด

- สตูว์เนื้อ

- เนื้อผัดขึ้นฉ่าย

- ของหวาน: แอปเปิ้ล, พลัม

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 42. — ตู้เย็น หม้อหุงข้าว เครื่องฟอกอากาศ – “ตัวช่วย” ในการสร้างสรรค์เมนูอร่อย

มื้ออร่อย 42

- ซุปกระดูกและหัวไชเท้า

- ปลาหมึกผัด

- ผัดผักกวางตุ้ง

- ผัดชะอม

- ข้าว

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 43. — มื้ออร่อยในยุคเทคโนโลยี ไขมันน้อยลง ความรักมากขึ้น

มื้ออร่อย 43

ซี่โครงเปรี้ยวหวาน

- ไข่ในซอสมะเขือเทศ

- ปลาเปรี้ยว

- ผัดผัก

- ข้าว

- ของหวาน: สตรอเบอร์รี่

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 44. — มื้ออาหารแสนอร่อยไม่ได้มีไว้แค่ในช่วงวันหยุดเท่านั้น แต่มีไว้สำหรับทุกๆ วัน

มื้ออร่อย 44

- ผัดคะน้าเห็ดหอม

- ซุปผัก

- หมูสามชั้นผัดถั่วลันเตา

- เนื้อนก

- ข้าว

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 45. — ห้องครัวอัจฉริยะจะช่วยให้คุณมีอาหารอร่อยๆ มากขึ้น

มื้ออร่อย 45

- ซุปเห็ดและมะเขือเทศ

- ผัดผักกวางตุ้ง

- ผัดฟักทอง

- เห็ดผัด

- ข้าวขาว

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 46. — เย็นนี้ทานอะไรดี? อาหารอร่อยๆ รอคุณอยู่

มื้ออร่อย 46

- เนื้อผัดพริก

- ผัดผัก

- ซุปถั่วฟักทอง

- ข้าวขาว

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 47. — มื้ออร่อยในยุค 5.0 ยังคงรักษาเอกลักษณ์ดั้งเดิมอันล้ำค่าไว้

มื้ออร่อย 47

- ลูกชิ้นไก่ทอด

- ซี่โครงทอด

- ใบมันเทศต้ม

ซุปเปรี้ยว

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 48. — คำแนะนำในการจัดเตรียมเมนูอร่อยๆ สำหรับครอบครัวที่มีเด็กเล็ก

มื้ออร่อย 48

- ผักโขมต้ม

- มีทโลฟต้ม

- หมูสามชั้นทอดกรอบ

- มะเขือยาวดอง

- น้ำผัก

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 49. — ไม่ใช่อาหารจานด่วน แต่อาหารอร่อยต่างหากที่ทำให้คุณช้าลง

มื้ออร่อย 49

- ไส้หมูต้ม

- มะเขือยาวดอง

- กุ้งทอด

- ซุปปู

- ผักสด

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 50. — การรับประทานอาหารกับครอบครัวคือเมื่อมื้ออาหารแสนอร่อยเต็มไปด้วยอารมณ์

มื้ออร่อย 50

- ผัดผัก

- ไข่ดาวใส่หัวหอม

- ซุปปลาเปรี้ยว

ซี่โครงเปรี้ยวหวาน

Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này- Ảnh 51. — ครัวอบอุ่น-มื้ออาหารแสนอร่อย-บ้านที่เต็มไปด้วยความรัก

ยุค 4.0 ได้เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของเรา แต่ไม่ควรเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เรารัก อาหารมื้อง่ายๆ แสนอร่อย พร้อมเวลาสำหรับพบปะสังสรรค์ คือวิธีที่เราปกป้องครอบครัวจากความวุ่นวาย

ให้เทคโนโลยีเป็นเครื่องมือ และให้ความรักเป็นเครื่องปรุงรสหลักในทุกมื้ออาหาร เพราะตราบใดที่เรายังนั่งร่วมโต๊ะอาหาร ครอบครัวคือกำลังใจที่ดีที่สุดเสมอ

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/khong-phai-cu-ra-an-hang-la-xin-mam-com-nha-thoi-40-moi-la-lua-chon-duoc-san-don-nhat-he-nay-172250727161938537.htm