การรับประทานแอปเปิ้ล กล้วย และมะละกอเป็นประจำจะช่วยเสริมสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด ชะลอความเสียหายของหนังศีรษะ และปรับปรุงสุขภาพเส้นผม
 |
| มะละกอมีสารอาหารมากมายที่เป็นประโยชน์ต่อเส้นผม (ที่มา: iStock) |
มะละกอ
มะละกอมีกรดอะมิโนหลายชนิด วิตามินเอ เบตาแคโรทีน ไลโคปีน วิตามินซี โพแทสเซียม และสารอาหารอื่นๆ ซึ่งสามารถยับยั้งการหลั่งซีบัมที่มากเกินไปบนหนังศีรษะและส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต
ส่งผลให้ผมยาวเร็วขึ้น การรับประทานมะละกอเป็นประจำยังช่วยป้องกันผมร่วงและรังแคได้อีกด้วย
กล้วย
กล้วยอุดมไปด้วยวิตามินบี โพแทสเซียม และโพลีฟีนอล ซึ่งมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ดี จึงช่วยป้องกันผมเสียที่เกิดจากแสงแดดและสารอันตรายอื่นๆ
สารอาหารเหล่านี้ยังสามารถชะลอความเสียหายจากอนุมูลอิสระต่อหนังศีรษะและเส้นผมได้
ใช้กล้วยสุกบดกับน้ำผึ้งหรือน้ำมันมะกอกเพื่อทำเป็นมาส์กผมเพื่อช่วยบำรุงและกระตุ้นรูขุมขน ทำให้หนังศีรษะมีสุขภาพดี
แอปเปิล
แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยวิตามินเอ บี และซี ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญในการรักษาสุขภาพหนังศีรษะและป้องกันรังแค
สารเหล่านี้มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ฟื้นฟูเซลล์ ชะลอการแก่ของหนังศีรษะ และป้องกันเส้นผมเสียหาย
นอกจากนี้กรดมาลิกในแอปเปิ้ลยังสามารถป้องกันผิวแห้งและผม ป้องกันผมแตกปลาย ยับยั้งการเจริญเติบโตของรังแค และช่วยบรรเทาอาการหนังศีรษะได้อีกด้วย
การสระและปรับสภาพผมด้วยน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลยังกล่าวกันว่าสามารถช่วยลดรังแคและผมร่วงได้
แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)